ผลกระทบจากภาวะซึมเศร้าต่อความสัมพันธ์ของคุณอาจขึ้นอยู่กับว่าใครรู้สึกหดหู่ ผู้หญิงและผู้ชายมักตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันไป ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะรู้สึกเศร้าความรู้สึกผิดและความขาดคุณค่าตนเองในขณะที่ผู้ชายอาจตอบสนองต่อภาวะซึมเศร้าด้วยความโกรธความขุ่นมัวหรือแม้กระทั่งการล่วงละเมิด ภาวะซึมเศร้ามีผลกระทบต่อความสัมพันธ์ยังอาจขึ้นอยู่กับความรับผิดชอบที่บ้านและที่ทำงาน
Firstein เสริมว่าบุคคลที่มีความสัมพันธ์กับคู่ค้าที่หดหู่เศร้ามักรู้สึกโดดเดี่ยวหมดหนทางและบางครั้งก็โกรธ "คุณไม่รู้สึกว่าคุณกำลังผลักดันหินขึ้นเขาอาการของอาการซึมเศร้าอาจทำให้การสื่อสารเป็นไปได้ยาก"
การทำความเข้าใจอาการซึมเศร้า
ถ้าคุณมีภาวะซึมเศร้าเป็นเรื่องสำคัญ สำหรับคุณและคนที่คุณรักที่จะเข้าใจว่าภาวะซึมเศร้าไม่ใช่ความผิดของใคร ภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ไม่ใช่จุดอ่อน คนที่ไม่เข้าใจภาวะซึมเศร้าอาจตอบสนองกับความโกรธหรือการวิจารณ์ "ฉันคิดว่าคนที่หดหู่เศร้ามักจะรู้จักมันและเป็นประโยชน์ถ้าพวกเขาสามารถพูดกับเพื่อนของตนว่าตกต่ำและสิ่งนี้จะผ่านไป" Firstein พูดว่า
นี่คือเคล็ดลับในการสื่อสารกับคนที่คุณรัก เกี่ยวกับความหดหู่:
แบ่งปันความรู้สึกของคุณ
การรักษาความรู้สึกของคุณภายในสร้างระยะทาง
- แสดงความห่วงใย ให้คนที่คุณรักทราบว่าแม้ว่าคุณกำลังดิ้นรนกับอาการซึมเศร้า . คู่สมรสของคุณจำเป็นต้องรู้ว่าเขาหรือเธอยังคงเป็นที่พึงปรารถนา
- พิจารณาการบำบัดด้วยครอบครัวหรือคู่สมรส คนที่คุณรักจะได้เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าและการรักษาจะช่วยเสริมสร้างความสัมพันธ์ที่สำคัญเหล่านี้ สำหรับการกู้คืน "เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคู่ค้าของคนตกต่ำในการเรียนรู้เกี่ยวกับความเจ็บป่วย" Firstein อธิบาย "มันเป็นประโยชน์สำหรับพวกเขาที่จะไปรักษาและพูดคุยกับจิตแพทย์หรือนักบำบัดโรคและได้รับแจ้งเกี่ยวกับความคืบหน้าหรือขาดมัน"
- ตั้งความคาดหวังที่สมจริง เมื่อคนที่คุณรักเข้าใจอาการซึมเศร้าก็จะ ง่ายสำหรับพวกเขาที่จะยอมรับว่าคุณจะดิ้นรนบางวัน ให้พวกเขารู้ว่าสิ่งที่คุณทำได้และไม่สามารถทำอะไรได้และทำงานต่อไปเรื่อย ๆ
- คนที่คุณรักสามารถให้การสนับสนุนอาการซึมเศร้า ให้คนที่คุณห่วงใยรู้ว่าคุณจะดีขึ้นและขอให้อดทน และช่วยให้คุณผ่านการรักษา ขอให้คนที่คุณรัก:
ให้กำลังใจและความหวัง
เชิญคุณเข้าร่วมกิจกรรมทางสังคมและออกกำลังกาย
- อย่าผลักดันให้หนักเกินไป ความคิดเห็นเช่น "snap out of it" หรือ "get over it" ไม่ช่วย การรักษาภาวะซึมเศร้าต้องใช้เวลา
- มีบทบาทอย่างมากในการทำให้คุณได้รับการรักษา แต่ไม่พยายามที่จะเข้ารับการรักษา คุณอาจดูเหมือนจม แต่คุณต้องไปด้วยความเร็วของคุณเอง
- อย่าละเว้นสิ่งที่คุณพูดเกี่ยวกับการสิ้นสุดชีวิตของคุณ ความคิดเหล่านี้ควรได้รับการพิจารณาอย่างมีนัยสำคัญและควรบอกแพทย์หรือนักบำบัดโรคเกี่ยวกับพวกเขาแม้ว่าคุณจะทำยังไงก็ตาม
- คุณสามารถเอาชนะปัญหาความสัมพันธ์โดยการช่วยเพื่อนและคนที่คุณรักเข้าใจว่าอาการซึมเศร้าเป็นภาวะทางการแพทย์ที่จะได้รับ ดีขึ้นด้วยการรักษา การสนับสนุนภาวะซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคนที่ซึมเศร้าและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสมาชิกในครอบครัว หากต้องการความช่วยเหลือในการหาข้อมูลการรักษาและการสนับสนุนโปรดไปที่เว็บไซต์สุขภาพจิตอเมริกา
