สารบัญ:
- ส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปในหมู่ผลิตภัณฑ์ แต่บางส่วนของแถบโภชนาการและการสั่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีส่วนผสมเฉพาะที่ทำให้เป็นทางเลือกที่ดี
- หากคุณชอบ รสชาติสามารถจ่ายได้ราคาและเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายของอาหารว่างที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีมีเหตุผลที่คุณไม่สามารถเก็บอุปทานของบาร์อาหารและสั่นในมือสำหรับครั้งเมื่อคุณจำเป็นต้องกินในหยิกไม่มี แต่ขนมที่มีแป้งทนไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงและคุณจำเป็นต้องนำมันกลับขึ้นเนื่องจากพวกเขาได้รับการออกแบบให้ทำอย่างช้าๆ
บาร์โภชนาการโภชนาการและอาหารอื่น ๆ ที่ติดฉลากสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมีมากขึ้นเรื่อย ๆ ในร้านขายของชำ นักการตลาดบางคนของอาหารที่ง่ายและรวดเร็วเหล่านี้อ้างว่าพวกเขาช่วยให้คุณสามารถจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้มากขึ้น
แต่เนื่องจากโภชนาการและการสั่นสะเทือนเหล่านี้ถูกกำหนดเป้าหมายไปยังผู้ที่เป็นเบาหวานไม่ได้หมายความว่าพวกเขาเหมาะสำหรับคุณ Nora Saul, RD ผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองจากบอสตันและผู้เชี่ยวชาญทางคลินิกที่ Roche Diagnostics กล่าวว่า "คุณต้องรู้ว่าส่วนผสมอะไรที่จะมองหา ก่อนที่คุณจะออกไปข้างนอกและซื้อชุดขนาดจัมโบ้ให้อ่านฉลากเพื่อเรียนรู้ว่ามีอะไรอยู่ข้างใน
การใช้แถบโภชนาการและการสั่นอาจมีผลต่อการลดน้ำหนัก ในการศึกษาโดยสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2013 ใน
Diabetes Spectrum นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมที่ใช้อาหารทดแทนการเขย่าและโภชนาการบาร์ดีกว่าที่อยู่ในโปรแกรมการควบคุมน้ำหนักและติดตามผลโดยรวม แคลอรี่นับกว่าผู้ที่กินอาหารธรรมดา ในความเป็นจริงคนเหล่านั้นที่กินบาร์และดื่มเหล้าหาย 7.8 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักตัวเมื่อเทียบกับกลุ่มอื่น ๆ ที่สูญเสียน้ำหนักเพียง 1.5% ของน้ำหนักตัวเริ่มต้น การระบุบาร์โภชนาการที่ดีที่สุดและการเขย่าเบาหวาน
ส่วนผสมอาจแตกต่างกันไปในหมู่ผลิตภัณฑ์ แต่บางส่วนของแถบโภชนาการและการสั่นสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานอาจมีส่วนผสมเฉพาะที่ทำให้เป็นทางเลือกที่ดี
"มีบาร์บางอย่างที่มีแป้งทนหรือแป้งข้าวโพดดิบอยู่ในนั้น" ซาอูลกล่าว การปรากฏตัวของแป้งเหล่านี้สามารถช่วยป้องกันน้ำตาลในเลือดต่ำในชั่วข้ามคืนรวมทั้งระดับน้ำตาลในเลือดสูงมาก แป้งทุกชนิดย่อยได้ไม่สมบูรณ์ในลำไส้เล็กและหมักในลำไส้ใหญ่เป็นกรดไขมันสั้น ด้วยวิธีนี้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นอย่างช้าๆมากกว่าการขัดขวาง
โภชนาการและบาร์อื่น ๆ อาจมีวิตามินและสารอาหารที่มีคุณค่าและอาจเหมาะสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานซาอูลกล่าว "ไม่มีอะไรที่ขลังเกี่ยวกับพวกเขา" เธอกล่าวและพวกเขาไม่ได้ให้การแก้ไขปัญหาได้ง่ายสำหรับการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2
วิธีการใช้โภชนาการการสั่นสะเทือนและบาร์
หากคุณชอบ รสชาติสามารถจ่ายได้ราคาและเพลิดเพลินกับความสะดวกสบายของอาหารว่างที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดีมีเหตุผลที่คุณไม่สามารถเก็บอุปทานของบาร์อาหารและสั่นในมือสำหรับครั้งเมื่อคุณจำเป็นต้องกินในหยิกไม่มี แต่ขนมที่มีแป้งทนไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีเมื่อน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงและคุณจำเป็นต้องนำมันกลับขึ้นเนื่องจากพวกเขาได้รับการออกแบบให้ทำอย่างช้าๆ
อย่าลืมอย่าหักโหมกับอาหารที่บรรจุไว้ก่อนแล้ว และอย่าใช้พวกเขาเป็นวิธีที่ง่ายออกถ้าคุณต้องการหลีกเลี่ยงการวางแผนการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ "พวกเขาอร่อยสำหรับอาหารว่าง" ซาอูลพูด แต่เธอแนะนำว่าผักและผลไม้สดเป็นสิ่งที่ดีกว่าไม่ต้องพูดถึงราคาแพง
ก่อนที่คุณหรือคนที่คุณรักกับโรคเบาหวานจะได้รับขนมขบเคี้ยว ออกค้นหาคำแนะนำของซาอูล:
มองหาบาร์โภชนาการและโภชนาการที่มีโปรตีนและเส้นใย
- เลือกโภชนาการบาร์ที่มีไขมันต่ำไม่เกิน 5 ถึง 7 กรัมและตรวจดูให้แน่ใจว่าไขมันส่วนใหญ่เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว
- ตรวจสอบปริมาณวิตามินและแร่ธาตุของผลิตภัณฑ์ - ค้นหาแบรนด์ที่มีสารอาหารที่จำเป็นเช่นโฟเลตและแคลเซียมโดยเฉพาะอย่างยิ่ง
- ลองตรวจดูน้ำตาลในเลือดประมาณสองชั่วโมงหลังจากรับประทานบาร์นี้หรือดื่มเหล้าเพื่อรับ ความคิดของผลกระทบต่อขนมที่มีต่อคุณ
คำแนะนำหลักของซาอูลเกี่ยวกับอาหารที่สะดวกคือพวกเขาไม่ควรเป็นอาหารหลักของโรคเบาหวานและคุณไม่ควรวางแผนที่จะมีแถบโภชนาการหรือโภชนาการอย่างสม่ำเสมอเพื่อสุขภาพที่สมดุลและสมดุล "ถ้าใครบางคนข้ามอาหารเช้าบางครั้งการมีหนึ่งในบาร์เหล่านี้ก็ดี" แต่เธอกล่าวเพิ่มเติมสิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีเตรียมอาหารให้ครบถ้วนอย่างยั่งยืน
