สารบัญ:
วันพุธ, สิงหาคม 15, 2012 - "ฉันแค่อยากจะสูญเสีย 10 ปอนด์สุดท้าย" ก็เป็นเรื่องที่เป็นที่นิยมมากที่สุดในบรรดาผู้ที่รับประทานอาหารทุกมื้อ และระหว่างอาหารเอชซีจีอาหารกะหล่ำปลีซุป SlimFast และอื่น ๆ อีกมากมายมี บริษัท มากมายที่ต้องการหาประโยชน์จากความเศร้าโศกเหล่านี้
แต่คนส่วนใหญ่ที่หันมาหาแผนการหาเลี้ยงชีพแบบรวดเร็วเหล่านี้ ที่สองพวกเขาไปปิดอาหาร, ปอนด์เดียวกันพวกเขาเพิ่งสูญหายไปวิ่งกลับ (ปกติมีเพื่อนไม่กี่) ในอดีตวงจรโย่โย่นี้เชื่อมโยงกับระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอและเป็นมะเร็งการวิจัยที่ศูนย์วิจัยโรคมะเร็งเฟร็ดฮัทชินสันพบว่าขณะนี้การศึกษาใหม่จากศูนย์การวิจัยโรคมะเร็ง Fred Hutchinson แตกต่างไปจากเดิม นักวิจัยกล่าวว่าการลดน้ำหนักไม่
ไม่ เปลี่ยนการเผาผลาญของบุคคลหรือขัดขวางความพยายามในการลดน้ำหนักในระยะยาวนักวิจัยกล่าวว่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินที่พยายามอดอาหารในอดีตควรพยายามลดน้ำหนักต่อสุขภาพต่อไป . การศึกษาซึ่งตีพิมพ์ออนไลน์ในวารสาร Metabolism เป็นครั้งแรกที่มาถึงข้อสรุปนี้ - ก่อนหน้านี้เชื่อกันว่าอาหารที่ทำให้เกิดความผิดพลาดทำให้ร่างกายต้องทนต่อการเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกินที่เป็นไขมันและแคลอรี่อย่างช้าๆ การอดอาหารหลังจากได้รับน้ำหนักตัว
การศึกษาพบผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนจำนวน 439 รายในช่วงอายุระหว่าง 50 ถึง 75 ปีเมื่อสิ้นสุดการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นเวลาหนึ่งปีผู้เข้าร่วมกิจกรรมสูญเสียน้ำหนักเฉลี่ย 10 เปอร์เซ็นต์ นักวิจัยได้เปรียบเทียบข้อมูลประวัติการรับประทานอาหารของผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายการชั่งน้ำหนักและความสำเร็จของผู้เข้าร่วมประชุม
จาก 439 คน 77 คนเสียชีวิตและได้รับน้ำหนักมากกว่า 20 ปอนด์ในขณะที่ผู้ที่รับประทานโยเกิร์ต สามครั้งหรือมากกว่า อีก 103 คนเสียชีวิตและได้รับ 10 หรือมากกว่าหนึ่งปอนด์ในโอกาส 3 ครั้งขึ้นไป นักปั่นจักรยานน้ำหนักตัวเหล่านี้หนักกว่านักแข่งรถไม่หนักประมาณ 20 ปอนด์เมื่อเริ่มการศึกษา แต่นักวิจัยพบว่าไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญระหว่างผู้ที่ทานอาหารโยโย่กับคนที่ไม่ได้ทำอาหารเมื่อเสร็จสิ้นโครงการ โยเกิร์ตโยโย่สูญเสียไขมันในร่างกายและมวลกล้ามเนื้อไม่เท่ากันเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม เครื่องหมายอื่น ๆ ที่มีน้ำหนักสุขภาพดีรวมถึงความไวของอินซูลินความเข้มข้นของเลือดในฮอร์โมนที่มีสุขภาพดีและความดันโลหิตไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ
"ความรู้ของเราไม่มีการศึกษาก่อนหน้านี้ได้ตรวจสอบผลกระทบของการขี่จักรยานก่อนน้ำหนักกับองค์ประกอบของร่างกายการเผาผลาญ , และการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดจากการแทรกแซงวิถีการดำเนินชีวิตที่ครอบคลุมในผู้หญิงที่มีชีวิตอิสระ "ผู้เขียนเขียนไว้ในการศึกษาสรุปว่าประวัติความเป็นมาของการลดน้ำหนักที่ไม่ประสบความสำเร็จไม่ควรเป็นอุปสรรคต่อการลดน้ำหนักจากการพยายามทำให้น้ำหนักตัวที่ดีต่อสุขภาพในอนาคต
บอกเราว่าประสบการณ์ในการรับประทานอาหารของคุณเป็นอย่างไร? พวกเขาผลิตการสูญเสียน้ำหนักที่ยั่งยืนสำหรับคุณหรือไม่
สำหรับข่าวออกกำลังกายการลดน้ำหนักและการสูญเสียน้ำหนักตาม @weightloss บน Twitter จากบรรณาธิการของ @EverydayHealth
