โรคเบาหวานจากแอลกอฮอล์และเบาหวานชนิดที่ 2: สิ่งที่คุณต้องทราบ

Thinkstock

อย่าพลาดที่นี่

โต๊ะกลม: อะไรที่มันชอบอาศัยอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 2

คู่มือสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวาน

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงทะเบียนจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

หลายคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 คิดว่าพวกเขาต้องการที่จะกำจัดแอลกอฮอล์ออกจากอาหารของพวกเขา การบริโภคแอลกอฮอล์ในระดับปานกลางอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานในคนที่ไม่ได้เป็นโรคโดยเฉพาะผู้หญิงตามการวิเคราะห์ข้อมูลที่เผยแพร่ใน ฉบับเดือนกันยายน 2015

การดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวาน และในคนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ที่ได้รับการควบคุมอย่างดีไวน์แดงไวน์วันละครั้งซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพอาจช่วยปรับปรุงปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้ตามผลของการศึกษาสองปีที่ตีพิมพ์ในพงศาวดาร ของแพทย์อายุรกรรม ในเดือนตุลาคม 2015 อย่างไรก็ตามคุณต้องรอบคอบเกี่ยวกับการรวมถึงแอลกอฮอล์ทุกชนิดเช่นไวน์แดงในแผนจัดการโรคเบาหวานประเภทที่ 2

"สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ แน่ใจว่าคุณไม่ได้ดื่มแอลกอฮอล์ในขณะท้องว่าง "Liz Brouillard, RD, LDN, CDE ผู้จัดการด้านโภชนาการจากศูนย์ Endocrinology โภชนาการและการบริหารน้ำหนักในบอสตันศูนย์การแพทย์ Massachusetts กล่าว เธอแนะนำเพียงดื่มแอลกอฮอล์กับอาหารหรือขนมที่มีทั้งคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน นั่นเป็นเพราะแอลกอฮอล์สามารถลดน้ำตาลในเลือดของคุณสร้างสถานการณ์เสี่ยงสำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเบาหวานประเภทที่ 2

อาการของน้ำตาลในเลือดต่ำง่วงซึมเวียนศีรษะและอาการเวียนศีรษะอาจดูเหมือนว่ามึนเมาเธอกล่าวเพิ่มว่าคนที่ใช้ อินซูลินหรือยาอื่น ๆ ที่ลดน้ำตาลในเลือดมีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น หากอาการของภาวะน้ำตาลในเลือดผิดพลาดเพราะความเมาคุณอาจไม่ได้รับความช่วยเหลือและการรักษาที่คุณต้องการ

เพื่อเพิ่มความปลอดภัยและความปลอดภัยให้บอกคนที่คุณมีเรื่องเกี่ยวกับสภาพของคุณ สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริกา (American Diabetes Association - ADA) ขอแนะนำให้ใส่บัตรประจำตัวแพทย์ที่ทำให้คนรู้ว่าคุณเป็นโรคเบาหวาน

ระวังด้วยแอลกอฮอล์

มีเหตุผลอื่น ๆ ที่ต้องระมัดระวังหากคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 และดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ตัวอย่างเช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีแคลอรีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเพิ่มในเครื่องผสมเช่นน้ำผลไม้หรือโซดา "แคลอรี่สามารถเพิ่มขึ้นได้อย่างรวดเร็วสำหรับคนที่พยายามจะดูน้ำหนักของพวกเขา" Brouillard กล่าว เมื่อคุณวางแผนที่จะทานอาหารและของว่างของคุณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จะถูกนับเป็นไขมันจริงๆเพราะเธอได้รับแคลอรี่

ปัญหานี้อาจเกิดขึ้นได้ถ้าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ทำให้คุณรู้สึกอ่อนแอลงเพื่อดูว่าคุณกินอะไรในช่วงที่เหลือ ตอนเย็น "

" เราขอแนะนำให้ผู้หญิงดื่มน้ำได้ไม่เกิน 1 แก้วต่อวันและผู้ชายไม่เกินสองคน "Brouillard กล่าว" ดื่มหนึ่งอันตามศูนย์ควบคุมโรคและ การป้องกันคือการให้บริการที่มีแอลกอฮอล์ 14 กรัม แอลกอฮอล์ประเภทต่างๆมีระดับความเข้มข้นแตกต่างกันดังนั้นขนาดของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่ให้บริการเพียงอย่างเดียวจะแตกต่างกันไป:

ไวน์ที่ให้บริการเพียงอย่างเดียวคือ 5 ออนซ์

เบียร์หนึ่งอันคือเบียร์ 12 ออนซ์

• บริการหนึ่งของมอลต์ สุรามีแอลกอฮอล์ 8 ออนซ์
• เหล้ารัมเหล้ารัมเหล้ารัมหรือวิสกี้ 1.5 ลิตร
• เคล็ดลับในการดื่มอย่างปลอดภัย
• นอกจากการเฝ้าดูและนับแล้วขนาดให้บริการของคุณ ปฏิบัติตามคำแนะนำเพื่อการดื่มสุราที่ปลอดภัยกว่า:

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน

ยืนยันว่าการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นสิ่งที่ปลอดภัยสำหรับคุณและถามระดับน้ำตาลในเลือดและวิธีรักษาความสมดุลของอาหาร

• ตรวจดูระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ ก่อนที่จะดื่มสุราด้วยเช่นกัน ADA ให้คำแนะนำอย่าดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ถ้าระดับน้ำตาลในเลือดต่ำเกินกว่าที่ควรจะควบคุม
• ระวังเครื่องดื่มขนาดใหญ่ แม้ว่าเบียร์จะเสิร์ฟในแก้วขนาดมาตรฐาน ไวน์และเหล้ามักจะได้รับความใจกว้างมากขึ้น Brouillard กล่าว เบียร์บางชนิดสามารถมีแอลกอฮอล์ได้มากขึ้นดังนั้นคุณจึงจำเป็นต้องดื่มน้อยกว่าการให้บริการ 12 ออนซ์ทั่วไปตาม ADA
• บัญชีสำหรับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อย่างถูกต้อง แอลกอฮอล์ไม่ได้ทดแทนอาหารในแผนมื้ออาหารของคุณ อย่างไรก็ตามให้นับขนมที่คุณมีกับเครื่องดื่มพร้อมกับเครื่องผสมเช่นโซดาหรือน้ำผลไม้
• เลือกเครื่องผสมน้ำตาลฟรี ใช้โซดาอาหารหรือน้ำอัดลมในการทำเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• ดื่มน้ำตาม ดี อย่าพึ่งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อดับกระหาย ดื่มน้ำสักแก้วพร้อมกับหรือหลังดื่มแต่ละครั้ง
• มีโปรแกรมควบคุมที่กำหนด อย่าดื่มและขับรถ
• ทดสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณก่อนนอน แอลกอฮอล์อาจมีผลต่อเนื่อง น้ำตาลในเลือดของคุณและคุณต้องการหลีกเลี่ยงการไปนอนที่มีระดับต่ำ Brouillard กล่าว ตามที่ ADA
• คุณยังสามารถดื่มเครื่องดื่มได้เมื่อคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2 และแก้วไวน์แดงอาจจะดีต่อสุขภาพของคุณ เพียงแค่วางแผนล่วงหน้าเพื่อให้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์เหมาะสมกับแผนการจัดการโรคเบาหวานของคุณอย่างปลอดภัย