ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งเป็นรูปแบบที่พบมากที่สุดของการเต้นของหัวใจที่ผิดปกติอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้าเวียนศีรษะและหายใจถี่ ระหว่าง 2.7 ถึง 6.1 ล้านคนอเมริกันได้รับผลกระทบจากภาวะหัวใจห้องบนหรือ AFIB ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ และในขณะที่ Afib อาจมีผลต่อชีวิตประจำวันของคุณในหลาย ๆ ด้านการเปลี่ยนแปลงที่คุณอาจไม่ทราบก็คือว่าอาจส่งผลต่อความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจหรือสมองของคุณได้อย่างไร
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยา ใน 2013 ตรวจสอบการเชื่อมโยงระหว่างภาวะหัวใจห้องบนและปัญหาหน่วยความจำ นักวิจัยในสหรัฐฯได้เปรียบเทียบคะแนนการทดสอบความรู้ความเข้าใจของผู้ป่วยอายุมากกว่า 80 ถึง 85 ปีและพบว่าคะแนนความผิดปกติทางจิตใจลดลงเมื่อเทียบกับคนที่ไม่ได้มีภาวะหัวใจเต้นผิดปกติ
ตามทฤษฎีหนึ่งอาจทำให้เกิดภาวะเลือดออกในลิ้นหัวใจเล็ก ๆ ที่ไหลบ่าเข้าสู่สมองทำให้เกิดความเสียหายระยะยาวกับคนที่เป็น Afib อีกทฤษฎีหนึ่งเชื่อว่าการเต้นของหัวใจอาจลดการไหลเวียนของเลือดลงสู่สมองและอาจทำให้สมองเกิดความเสียหายได้ในระยะเวลาสั้น ๆ
"ถ้าหัวใจไม่ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพก็จะทำให้รู้สึกว่าอาจมีความรู้ความเข้าใจมากขึ้น John M. Kennedy, MD, ผู้เขียน การรักษาหัวใจ 15 นาที และผู้อำนวยการด้านหัวใจวิทยาและสุขภาพเพื่อการป้องกันโรคที่ Marina Del Rey Hospital ใน Marina Del Rey, Calif.
ผลการศึกษา ไม่ได้หมายความว่าถ้าคุณมีภาวะหัวใจห้องบนคุณจะมีภาวะสมองเสื่อมเร็วกว่าเพื่อนของคุณ การวิจัยในอนาคตอาจมองถึงความสัมพันธ์ระหว่างภาวะหัวใจห้องบนการลดความรู้ความเข้าใจและภาวะอื่น ๆ ที่พบได้บ่อยในคนที่เป็น Afib เช่นความดันโลหิตสูงและโรคเบาหวาน กล่าวว่านักบำบัดโรคอาชีพ Wendell Nakamura, MOT, OTR / L ผู้ช่วยศาสตราจารย์จาก School of Occupational Therapy ที่ University of Puget Sound ใน Tacoma, Wash
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการลดลงของจิตเช่นการหลงลืม เป็นเรื่องปกติตามอายุ Dr. Kennedy พูดว่า
การป้องกันปัญหาเกี่ยวกับความจำเมื่อคุณมี Afib
ถ้าคุณมีภาวะหัวใจห้องบนและคุณกำลังมองหาวิธีที่จะทำให้สมองของคุณมีความคมชัดคำแนะนำเหล่านี้อาจช่วยได้:
เล่นเกมสมอง
กิจกรรมต่างๆเช่นการค้นหาคำ Sudoku และปริศนาคำไขว้ได้รับการแสดงเพื่อช่วยรักษาความทรงจำไว้ Nakamura กล่าว เกมวิดีโอเป็นหนทางหนึ่งที่จะช่วยให้สมองของคุณมีส่วนร่วมและการวิจัยพบว่าวิดีโอเกมบางอย่างเช่นการจำลองการขับขี่ช่วยรักษาทักษะในการตัดสินใจเขากล่าว กิจกรรมอื่น ๆ ที่ทำให้สมองของคุณมีการออกกำลังกาย ได้แก่ การเล่นไพ่คนเดียวแต้มจิ๊กซอว์และเกมภาพที่แตกต่างกัน ออกกำลังกายอย่างต่อเนื่อง
การออกกำลังกายเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้สมองของคุณตื่นตัว Nakamura กล่าวว่า ขึ้นอยู่กับความสามารถทางกายภาพของคุณ, สูตรการป้องกันอาจจะเป็นง่ายๆเป็นเดินสามครั้งต่อสัปดาห์เป็นเวลา 20 นาที สิ่งที่คุณสามารถทำทางร่างกายจะเป็นประโยชน์เพราะการเคลื่อนไหวช่วยคุณให้พ้นจากกิจกรรมที่เรื้อรังเช่นการดูทีวีซึ่งเป็นปัญหาเกี่ยวกับการระบายน้ำของสมองมากกว่าการกระตุ้นสมอง เข้าใช้งานทางสังคม
เข้าร่วมในชุมชนของคุณเข้าร่วม ชมรมท้องถิ่นและติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว Nakamura พูดว่า อ่านต่อ
เหมือนเกมสมองการอ่านช่วยให้ใจของคุณมีความสุขมากขึ้น การทำงานเพื่อช่วยป้องกันการลดลงของจิตใจ "ฉันบอกคนอื่นว่าถ้าสายตาของพวกเขายังดีอยู่พวกเขาควรจะอ่าน" เคนเนดี้กล่าว "อาจเป็นหนังสือพิมพ์นิตยสารหรือหนังสือเล่มโปรด" กินอาหารเพื่อสุขภาพ
นิสัยสุขภาพนำไปสู่สุขภาพโดยรวมที่ดีขึ้นรวมทั้งสุขภาพสมอง Kennedy กล่าว ขั้นตอนต่างๆ ได้แก่ การรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็ก แต่บ่อยครั้งมากขึ้นการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและรับประทานอาหารที่ให้ความสำคัญกับเกลือไขมันและคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี การรวมกรดไขมันโอเมก้า 3 ไว้ในอาหารของคุณด้วยอาหารประเภทถั่วและปลาที่อุดมด้วยไขมันสามารถช่วยเพิ่มพลังสมองของคุณได้อีกด้วย
