สารบัญ:
อย่าพลาด
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพ
ลงชื่อสมัครใช้จดหมายข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
Sharon Kay Short อายุ 54 ปีที่ Indianapolis ไม่มีบุหรี่เกือบ 3 เดือนเป็นบันทึกส่วนตัว ในช่วง 35 ปีที่ผ่านมาเธอพยายามเลิกสูบบุหรี่เป็นเวลานาน แต่ก็ยังไม่ถึงเวลาที่เธอเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์ BecomeanEX.org ว่าประสบความสำเร็จในที่สุด "ฉันไม่สามารถทำได้โดยไม่มีชุมชน EX" เธอกล่าว "ฉันดีใจมากที่ได้พบกับมัน"
กลุ่มสนับสนุนไม่ว่าออนไลน์หรือในคนมีบทบาทสำคัญในการเดินทางเพื่อยุติการสูบบุหรี่ John Studdard, MD, ประธานของ American College of Chest Physicians กล่าว (หน้าอก). "มีความรู้สึกสบายและแรงจูงใจที่มาจากชุมชนที่ไม่เพียง แต่ส่งเสริมให้คุณตัดสินใจได้อย่างมีสุขภาพดีเท่านั้น แต่ยังเข้าใจการต่อสู้ที่คุณต้องเผชิญขณะเลิกสูบบุหรี่" เขากล่าว "สั้น ๆ บอกว่าการพูดคุยกับคนในชีวิตประจำวัน ผู้ที่พยายามลาออก "และ" การเรียนรู้ความคิดที่แตกต่างกันซึ่งเหมาะสำหรับพวกเขา "เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อการตัดสินใจเลิกนิสัยของเธอที่มีเพียงวันละหนึ่งครั้งเท่านั้น ประโยชน์หนึ่งของกลุ่มสนับสนุนออนไลน์คือการที่คุณสามารถเข้าสู่เว็บไซต์ได้ตลอดเวลาทั้งกลางวันและกลางคืนและใครบางคนจะช่วยคุณได้ Short จะออนไลน์โพสต์คำถามและสมาชิกฟอรัมจะโต้ตอบทันที
"มันให้การสนับสนุนทันทีที่ปลายนิ้วของคุณ" Dr. Studdard กล่าว "เมื่อชีวิตเครียดหรือการกระตุ้นให้บุหรี่เกิดขึ้นเมื่อมีคนอยู่คนเดียวเหมือนดึกดื่นมีสถานที่ที่จะได้รับการสนับสนุนและแรงจูงใจสามารถสร้างความแตกต่างระหว่างการไป 30 วันโดยไม่ต้องสูบบุหรี่และทำให้วันที่ 31 บุหรี่ "นอกจากนี้เขากล่าวว่าเนื่องจากการสูบบุหรี่กลายเป็นสิ่งที่ยอมรับได้น้อยมากในสังคมผู้สูบบุหรี่บางคนอยู่ในตู้เสื้อผ้าด้วยนิสัยหรือไม่รู้สึกว่ามีใครพูดคุยเกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่
กลุ่มออนไลน์" "การต่อสู้ 24 ชั่วโมง" ลิเลียนแวนเฮสต์วัย 80 แห่งในคีย์เวสท์ฟลอริด้าบอกว่าเธอซ่อนนิสัยการสูบบุหรี่ของตัวเอง หนึ่ง - and - half แพ็ควันจากครอบครัวและเพื่อนของเธอเพราะเธอกลัวว่าพวกเขาจะคิดว่าน้อยของเธอ เมื่อเธอตัดสินใจที่จะลาออกหลังจาก 63 ปีเพราะเธอเสียเสียงเธอก็พบเพื่อนใหม่และการสนับสนุนทางออนไลน์ที่ BecomeanEX ซึ่งได้รับการสนับสนุนโดย Truth Initiative ซึ่งเป็นองค์กรด้านสาธารณสุขแห่งชาติที่สร้างแรงบันดาลใจให้กับชีวิตที่ปราศจากยาสูบและผู้เชี่ยวชาญที่ Mayo Clinic . "พวกเขาให้การสนับสนุนฉันเพราะฉันไม่รู้สึกว่าฉันอยู่ในบ้าน" เธอพูด เมื่อ Sharon Berndt วัย 68 ปีที่ Minneapolis เลิกสูบบุหรี่ในปี 2013 เธอยังได้เป็นเพื่อนกับ BecomeanEX.org มีเธอเมื่อใดก็ตามที่เธอคิดว่าเธออาจจะกลับไป - รวมทั้งเมื่อน้องสาวของเธอเสียชีวิตเธอบอกว่า บางคนที่เธอได้พบกันทางออนไลน์นับ แต่นั้นมาเป็นเพื่อนสนิทกับเฟสบุ๊คเธอพูดว่า "การต่อสู้กับยาเสพติดคือการสู้รบ 24 ชั่วโมงและคุณต้องได้รับการสนับสนุนตลอด 24 ชั่วโมง" ฟินน์เฮย์เดนอายุ 25 ปีจากโกล์วสกอตแลนด์กล่าว ผู้ที่เข้าร่วม RealisedRecovery.com เพื่อขอความช่วยเหลือในการเลิกสูบบุหรี่หลังจากที่สูบบุหรี่เป็นเวลาแปดปี คนส่วนใหญ่ที่ติดยาเสพติดรวมทั้งบุหรี่ต้องการการสนับสนุนอย่างต่อเนื่องเมื่อเลิกสูบบุหรี่และนั่นคือสิ่งที่ Max Robinson ที่ปรึกษาด้านการเสพติด Realized Recovery และเพื่อนร่วมงานของเขาให้ข้อมูลในขณะที่ Studdard สนับสนุนชุมชนออนไลน์เขาเตือนว่าผู้สูบบุหรี่ควร ระวังข้อมูลทางการแพทย์ที่จัดหาโดยผู้เชี่ยวชาญที่ไม่ใช่ ข้อเสียอย่างหนึ่งของกลุ่มสนับสนุนคือผู้เข้าร่วมสามารถแบ่งปันข้อมูลที่ไม่ถูกต้องเขากล่าว หรืออาจแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์หรือกลยุทธ์ที่เลิกสูบบุหรี่ซึ่งอาจเป็นอันตรายมากกว่าที่เป็นประโยชน์ "ฉันจะระมัดระวังทุกกลุ่มหรือผลิตภัณฑ์ที่เสนอทางออกที่ง่ายและรวดเร็ว" Studdard พูดว่า
VJ Sleight ของ La Quinta, California, ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยยาสูบและผู้ชนะ
วิธีชนะที่เลิกสูบบุหรี่
ตกลงว่า "เป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยมสำหรับการได้รับการสนับสนุนจากผู้ที่กำลังดำเนินการในสิ่งเดียวกันกับคุณเมื่อคุณ พยายามที่จะเลิก "อย่างไรก็ตามเธอก็เตือนว่าคุณควรจะแน่ใจว่ากลุ่มที่คุณเข้าร่วม" ไม่พยายามที่จะผลักดันผลิตภัณฑ์ใด ๆ หรือทำให้คุณรู้สึกอับอาย "
ค้นหากลุ่มที่เหมาะกับคุณ
ไม่ วิธีหนึ่งที่เลิกใช้งานได้สำหรับทุกคน Sleight กล่าว "คุณต้องหาอะไรดีสำหรับคุณ"
ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการหากลุ่มสนับสนุนคืออะไร? "พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อหาว่ามีกลุ่มท้องถิ่นและออนไลน์อะไรบ้าง" Studdard กล่าว "แพทย์ต้องการให้ผู้ป่วยมีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพและเป็นแหล่งข้อมูลและเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม"
