ในที่สุดก่อนวันคริสต์มาส 2012 วิลสันตัดสินใจว่าเขาต้องการพบหมอ ในขณะที่เขาสงสัยว่าสุขภาพของเขาเป็นทุกข์ "ทุกจำนวนที่ควรจะต่ำมากและทุกๆตัวเลขที่ควรสูงก็ต่ำ" เขากล่าว "พวกเขาเป็นภัยพิบัติทั้งหมด"
หมายเลขที่รบกวนโดยเฉพาะอย่างยิ่งคือฮีโมโกลบิน A1C ของเขาซึ่ง มาในที่ 8.9 การทดสอบ A1C ซึ่งวัดน้ำตาลในเลือดของคนในช่วงสองสามเดือนก่อนหน้านี้ควรจะต่ำกว่า 7 ผลการวิจัยของ Wilson บอกว่าน้ำตาลในเลือดของเขาออกจากการควบคุมและเขามีโรคเบาหวานประเภท 2
"วิลสันเห็นว่าเขาอยู่ที่ไหนและไม่ชอบมัน" พ่อของฉันเสียชีวิตเมื่ออายุ 52 ปีจากอาการหัวใจวาย "เขากล่าว" ฉันรู้ว่าถ้าฉันไม่ได้เปลี่ยนไปฉันอาจจะเหลือแค่ 10 ปีเท่านั้น "
แพทย์ Wilson's กำหนดจำนวนยาเพื่อควบคุมความดันโลหิตสูงลดคอเลสเตอรอลและจัดการโรคเบาหวานของเขาเริ่มต้นวันนั้นวิลสันสาบานว่าเขาจะปฏิบัติตามอาหารที่เป็นโรคเบาหวานที่มีสุขภาพดีและ ลดความอ้วนเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเขา
คืนนั้นเขาพาภรรยาออกไปทานอาหารมื้อเย็น a เช่นกษัตริย์รู้ว่ามันจะเป็นมื้อสุดท้ายของเขาโดยไม่นับคาร์โบไฮเดรตและแคลอรี่ ในฐานะผู้อำนวยการฝ่ายการเงินของ บริษัท เครื่องดื่มแอลกอฮอล์วิลสันกล่าวว่าเขามักจะเป็นคนชอบกินเจ "ฉันชอบและชื่นชมอาหารชั้นเลิศและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นอย่างมาก" เขากล่าว "เมื่อฉันเดินทางฉันกินและดื่มได้ดีและเมื่อฉันอยู่ที่บ้านฉันกินและดื่มได้ดี" เขาจึงเริ่มกินอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นโรคเบาหวานของเขาจะเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
เช้าวันรุ่งขึ้น เขาไปที่โรงยิมใกล้บ้านของเขาและลงทะเบียนเพื่อทำงานร่วมกับผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและนักโภชนาการ Rebecca McConville, MS, RD, นักโภชนาการทีมที่มหาวิทยาลัยมิสซูรีแคนซัสซิตีและที่ห้องออกกำลังกายของ Wilson ช่วยเขาสร้างแผนอาหารที่เขาสามารถทำตามได้ง่าย
"ผมขอแนะนำให้เขาทานอาหารที่หลากหลาย 'รู้สึกว่าถูก จำกัด หรือถูก จำกัด ด้วยอาหารเบาหวานของเขา' McConville กล่าว "เมื่อเขาเริ่มกินอาหารเขามักจะเก็บคาร์โบไฮเดรตไว้ที่ปลายล่างประมาณ 45 กรัมต่อมื้อ เขาไม่ได้ทานอาหารขยะหรือของหวานมากนักจนเป็นปัญหา "
การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญของแผน Wilson ยังได้เริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ เขาเดินขึ้นไปบนลู่วิ่งเป็นเวลา 30 นาทีและฝึกกายบริหารซึ่งรวมถึงการยกน้ำหนัก Wilson เสียชีวิต 17 ปอนด์ในเดือนแรก เดือนที่สองเขาลดลงอีก 13 ปอนด์และเมื่อถึงเดือนที่สามเขาถอดออกมาใกล้ 60 ปอนด์และชั่งน้ำหนักที่ 180 "ตอนนี้ฉันสวมกางเกงยีนส์ขนาด 32 เอว" เขากล่าว "ฉันไม่ได้ขนาดตั้งแต่ชั้นมัธยมปลาย"
วิลสันกล่าวว่าการกินอาหารและแผนลดน้ำหนักของเขาเป็นเรื่องง่ายเพราะเขามีแรงบันดาลใจมาก "ฉันไม่เคยผ่านแอลกอฮอล์ดีท็อกซ์ แต่ฉันรู้สึกราวกับว่าฉันกำลัง detoxing โดยไม่กินมาก" เขากล่าว "ตอนแรกมันรู้สึกเหมือนมีอะไรบางอย่างหายไปและมันก็เป็นเรื่องยากที่จะผ่านไปได้ แต่ฉันก็อยากมีชีวิตอยู่อีกต่อไป "
การจ่ายเงินให้กับโรงยิมก็เป็นแรงจูงใจด้วยเช่นกัน "ฉันมีห้องใต้ดินที่เต็มไปด้วยเครื่องออกกำลังกายที่เราแขวนเสื้อผ้ามาหลายปีแล้วดังนั้นฉันรู้ว่าฉันต้องการความช่วยเหลือจากภายนอกเพราะตอนนี้ฉันอยู่กับโรคเบาหวานประเภท 2" วิลสันกล่าว เขาตัดสินใจว่าการเข้าร่วมห้องออกกำลังกายและการทำงานกับนักโภชนาการและผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับเขาและเขามุ่งมั่นที่จะได้รับเงินคุ้มค่า
การมีชีวิตที่ดีกับโรคเบาหวาน
วิลสันมุ่งเน้นการจัดการน้ำหนักการออกกำลังกายและการกินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นมีผลกระทบอย่างมากต่อโรคเบาหวานและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของเขา ในความเป็นจริงแพทย์ของเขาได้ปรับแผนการรักษาของเขาและในที่สุดวิลสันก็สามารถลดจำนวนยาที่เขาทานได้
ครั้งสุดท้ายที่วิลสันได้รับการตรวจ A1C ของเขาเป็นที่น่าประทับใจ 5.3 เขายังมองดูแคลอรี่และทานคาร์โบไฮเดรตของเขาอย่างระมัดระวังและทำงานอย่างน้อย 6 วันต่อสัปดาห์
เมื่อบรรลุเป้าหมายของเขาแล้วเขาก็อนุญาตให้ตัวเองกินคืนหนึ่งสัปดาห์ต่อสัปดาห์เพื่อดื่มและดื่มสิ่งที่เขาชอบ มักเป็นวันศุกร์หรือวันเสาร์ อย่างไรก็ตามเขาสามารถเก็บอาหารได้เพียง 1 มื้อต่อสัปดาห์
McConville อธิบายว่าวิลสันเป็นลูกค้าในฝัน "เขามีความคิดที่ดีเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพเพื่อลดน้ำหนัก" เธอกล่าว "เขารู้ว่าไม่มีการหันหลังกลับและไม่ต้องการกลับไปใช้ชีวิตแบบเดิม"
โชคดีที่เธอบอกว่าวิลสันป่วยเบาหวานในช่วงต้นและเขาก็สามารถที่จะหันมารับประทานอาหารและการออกกำลังกายได้ "ถ้าคุณเป็นเชิงรุกคุณสามารถใช้การลดน้ำหนักเพื่อช่วยในการควบคุมโรคเบาหวานได้" เธอกล่าว
เรียนรู้เพิ่มเติมในคู่มือการให้ความรู้เรื่องโรคเบาหวานของเรา
