สารบัญ:
อย่าพลาด
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวเพื่อสุขภาพของเรา
ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน!
ลงทะเบียน สำหรับข่าวสุขภาพฟรีทุกวัน
การบำบัดทดแทนนิโคตินหรือ NRT มีส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของแฟน ๆ แต่ก็มีนักวิจารณ์ด้วยเช่นกัน แม้ว่า NRT สามารถ เพิ่มเป็นสองเท่า โอกาสที่คนจะเลิกสูบบุหรี่ได้ดีตามที่ Smokefree.gov คุณอาจเคยได้ยินมาว่าไม่ได้ทำงานหรือแย่ลงกว่าที่จะทำให้คุณติดบุหรี่ได้
เวลาที่จะนำข่าวลือไปพักผ่อน นี่คือตำนานเกี่ยวกับ NRT 7 ข้อและความจริงที่อยู่เบื้องหลังนวนิยาย
ตำนานที่ 1: การบำบัดด้วยการทดแทนนิโคตินจะไม่ช่วยฉันเลิกสูบบุหรี่
นั่นคงจะเป็นข่าวดีสำหรับคนจำนวนมากที่มี ใช้ NRT เพื่อสร้างนิสัยให้ดี ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในปี พ.ศ. 2557 ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systemic Reviews การใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินจะทำให้โอกาสในการเลิกบุหรี่ได้ถึง 70%
แต่ NRT ไม่สามารถทำได้ทั้งหมด งาน การเลิกสูบบุหรี่อาจเป็นเรื่องยากภายใต้สถานการณ์ใด ๆ และ NRT ช่วยป้องกันอาการทางกายของการถอนนิโคตินเท่านั้นไม่ใช่การกระตุ้นทางจิตวิทยาสำหรับบุหรี่ไมเคิลซีเกล MD, MPH ศาสตราจารย์ด้านบริการสุขภาพชุมชนและนักวิจัยยาสูบจากมหาวิทยาลัยบอสตันกล่าว โรงเรียนสาธารณสุข
การเลิกสูบบุหรี่เป็นกระบวนการที่เขากล่าวและบางคนอาจต้องการเครื่องมือที่หลากหลายเพื่อช่วยให้พวกเขาประสบความสำเร็จ
ตำนานที่ 2: ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินจะไม่ลดความกระหายของฉัน
โดยการให้นิโคตินในปริมาณที่น้อยลงกับร่างกายของคุณ NRT สามารถช่วยให้การถอนตัวคุณรู้สึกได้ง่ายขึ้นเมื่อคุณเลิกสูบบุหรี่ แต่สำหรับคนบางคนนิโคตินไม่ได้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการสูบบุหรี่ที่เสพติด: นอกจากนี้คุณยังสามารถติดนิสัยและความรู้สึกที่ไปพร้อมกับการสูบบุหรี่ดร. ซีเกลเช่นแสงขึ้นสูดดมควันบุหรี่และการแบ่งปัน หยุดสูบบุหรี่กับเพื่อนของคุณ หมากฝรั่งนิโคตินและหมากฝรั่งจะไม่ช่วยให้ความอยากประเภทนั้นได้เขาพูด
ตำนานที่ 3: ดีกว่าที่จะออกจากไก่งวงเย็นกว่าการใช้ NRT
วิธีการเลิกสูบบุหรี่ที่ดีที่สุดก็คือวิธีที่เหมาะสำหรับคุณ . "ไม่มีวิธีใดที่ครอบคลุมสำหรับทุกคนในการเลิกสูบบุหรี่" ซีเกลกล่าว "
" แม้ว่า NRT จะช่วยเพิ่มโอกาสในการเลิกสูบบุหรี่ แต่ก็มีคนจำนวนมากออกจากไก่งวงเย็น Siegel กล่าวว่าผู้ที่สามารถถอนไก่งวงเย็นอาจจะมีแนวโน้มที่จะเลิกสูบบุหรี่ได้ง่ายกว่า แต่แรก ๆ เขาก็ยังตั้งข้อสังเกตไว้ว่าคุณควรพิจารณาถึงบุคลิกภาพและแรงจูงใจของคุณเองเมื่อตัดสินใจเลือกกลยุทธ์ที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุด
ตำนานที่ 4: ฉันควรใช้บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ถ้าฉันต้องการเลิก
หลายคนเปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นไอ และในขณะที่บุหรี่อิเล็กทรอนิกส์และผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่ไม่มีไอระเหยไม่มีสารระเหยหรือยาสูบอันตรายพวกเขาไม่ได้ออกแบบมาเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรมที่ไปพร้อมกับการสูบบุหรี่
รูปแบบหลักของ NRT คือหมากฝรั่งนิโคตินแพทช์และ inhalers - ไม่มีใครเลียนแบบการสูบบุหรี่ในทำนองเดียวกันบุหรี่อิเล็กทรอนิกส์ทำซีเกลกล่าวว่า (ยานิโคตินเป็นผลิตภัณฑ์ยาที่มีลักษณะคล้ายกับโรคหอบหืด inhalers) "เมื่อมีคนใส่แผ่นแปะ" เขากล่าว "พวกเขาไม่ได้รู้สึกว่าพวกเขาทำเมื่อไฟสว่างขึ้น"
ผลิตภัณฑ์ NRT ก็มี ได้รับการอนุมัติจากองค์การอาหารและยาเพื่อใช้ในการเลิกสูบบุหรี่ในขณะที่ผลิตภัณฑ์ที่มีความว่องไวไม่ได้
ตำนานที่ 5: ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินมีราคาแพง
ซื้อแพทช์หมากฝรั่งหรือเครื่องสูดลมหายใจอาจจะเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการซื้อบุหรี่ - ในระยะยาว นอกจากนี้บาง บริษัท ประกันและโปรแกรม Medicaid ของรัฐจะรับค่าใช้จ่าย (หรือทั้งหมด) บางส่วนของค่าใช้จ่ายสำหรับใบสั่งยา หากคุณไม่มีประกันหรือแผนประกันสุขภาพของคุณไม่ครอบคลุม NRT คุณอาจจะสามารถหาส่วนลดสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ของคุณหรือแหล่งข้อมูลอื่น ๆ
ตำนานที่ 6: การใช้นิโคตินแพทช์และหมากฝรั่งเพียงช่วยให้คุณติดนิโคตินซึ่งเป็นเพียงไม่ดีเท่าการสูบบุหรี่
นิโคตินไม่ฆ่าคุณ - บุหรี่ทำ ตาม American Lung Association ควันบุหรี่มีสารเคมีมากกว่า 7,000 ชนิดและมีสารเคมีอย่างน้อย 69 ชนิดที่สามารถก่อให้เกิดมะเร็งในมนุษย์ได้ (ผลิตภัณฑ์ยาสูบไร้ควันนอกจากนี้ยังมีสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็ง 28 แห่งซึ่งได้รับการระบุไว้) เนื่องจากสารนิโคตินเป็นสารเสพติดในยาสูบการบำบัดทดแทนนิโคตินอาจช่วยให้คุณพ่ายแพ้ต่อยาสูบได้ Siegel กล่าวว่า "ผลกระทบต่อสุขภาพของนิโคตินมีน้อยเมื่อเทียบกับคนที่สูบบุหรี่"
ตำนานที่ 7: เมื่อคุณหยุด NRT คุณจะเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง
จะสว่างขึ้นอีกครั้งคุณอาจยังไม่พร้อมที่จะหยุดใช้ NRT คำแนะนำของ Siegel คือการอยู่ใน NRT จนกว่าคุณจะมั่นใจมากขึ้นว่าจะไม่สามารถเข้าถึงบุหรี่ได้อีก และโปรดจำไว้ว่ามีเครื่องมืออื่น ๆ เพื่อช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่รวมทั้งการให้คำปรึกษาการให้ความช่วยเหลือทางโทรศัพท์และคำแนะนำในการช่วยตัวเองด้วย
ซีเกลกล่าวว่า "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการไม่กลับเป็นซ้ำและเริ่มสูบบุหรี่อีกครั้ง"
