สุขภาพหัวใจมักวัดจากความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอล แต่ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณก็มีความสำคัญเช่นกัน ไตรกลีเซอไรด์เป็นไขมันในเลือดที่มาจากอาหารที่คุณกิน เมื่อคุณกินอาหารที่มีไขมันสูงระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่มขึ้น ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงทำให้เกิดโรคหลอดเลือดหัวใจตีบที่สามารถป้องกันการไหลเวียนของเลือดไปสู่กล้ามเนื้อหัวใจของคุณและส่งผลให้เกิดอาการเจ็บหน้าอกหรือหัวใจวาย
เมื่อคุณกินแคลอรี่มากกว่าที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ในรูปของไขมัน, และคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ ร่างกายของคุณเก็บแคลอรี่ส่วนเกินเป็นไตรกลีเซอไรด์ในเซลล์ไขมันของคุณสำหรับการใช้พลังงานในอนาคต ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณอาจเพิ่มขึ้นเป็นระยะหนึ่งหลังจากที่คุณออกกำลังกายถ้าร่างกายของคุณระดมการจัดเก็บพลังงานเหล่านี้
"Triglycerides เป็น" ไขมันดิบ "ในเลือด" Scott Shurmur ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจที่เนแบรสกากล่าว ศูนย์การแพทย์ในโอมาฮา "พวกเขาไม่ได้เป็น lipoproteins เช่น LDL และ HDL แต่เป็นส่วนประกอบของ lipoproteins ซึ่งแต่ละส่วนจะประกอบด้วยคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ที่แตกต่างกัน"
6 ตำนานเกี่ยวกับคอเลสเตอรอล
Triglycerides แตกต่างจาก Cholesterol อย่างไร
Triglycerides และคอเลสเตอรอลเป็น lipids แต่ triglycerides เท่านั้นเป็นไขมัน คอเลสเตอรอลเป็นสารคล้ายขี้ผึ้งที่ร่างกายของคุณใช้เพื่อการทำงานที่สำคัญหลายอย่างเช่นการสร้างผนังเซลล์และผลิตฮอร์โมนที่สำคัญ Triglycerides ถูกใช้โดยร่างกายของคุณเพื่อพลังงาน
ร่างกายของคุณจะแพ็กเกจคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์เข้าด้วยกันในรูปแบบของ lipoproteins ที่สามารถเคลื่อนย้ายไปรอบ ๆ บริเวณต่างๆได้ ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงในเลือดของคุณเรียกว่า hypertriglyceridemia
การวินิจฉัยระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
ระดับไตรกลีเซอไรด์ของคุณมักจะถูกตรวจสอบควบคู่กับคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) และคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี (LDL) ระดับคอเลสเตอรอลรวมและระดับไตรกลีเซอไรด์จะวัดด้วยการตรวจเลือดที่เรียกว่าโปรไฟล์ไขมัน รายละเอียดเกี่ยวกับระดับไขมันควรทำอย่างน้อยทุกห้าปีถ้าคุณมีอายุเกิน 20 ปีนี่เป็นระดับที่สำคัญสำหรับไตรกลีเซอไรด์ของคุณ:
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ปกติอยู่ที่ 150 มิลลิกรัม / เดซิลิตร
- ระดับไตรกลีเซอไรด์ระหว่างเส้นแบ่งระหว่าง 151 และ 200 มก. / ดล.
- ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงคือ 201 ถึง 499 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร
- ระดับไตรกลีเซอไรด์เกินกว่า 500 มก. / ดลเป็นอันตรายอย่างมาก
ระดับไตรกลีเซอไรด์สูงอาจเกิดขึ้นหลังอาหารหรือหลัง การออกกำลังกายดังนั้นคุณจึงไม่ควรมีอะไรที่จะกินหรือดื่ม 12 ชั่วโมงก่อนที่คุณจะกำหนดให้มีการทดสอบ หากระดับไขมันของคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงคุณอาจมีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ
ปัจจัยเสี่ยงต่อระดับไตรกลีเซอไรด์สูง
"ไตรกลีเซอไรด์สูงมักเกิดขึ้นในบุคคลที่เป็นเบาหวานหรือมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน โดยทั่วไปจะบ่งชี้ความต้านทานต่ออินซูลินเงื่อนไขอื่น ๆ ที่นำไปสู่การเพิ่ม triglycerides รวมถึงการบริโภคแอลกอฮอล์มากเกินไปและยาบางชนิดเช่น estrogens ในช่องปาก "Dr. Shurmur อธิบาย"
นี่คือปัจจัยเสี่ยงอื่น ๆ ของไตรกลีเซอไรด์คือ
- การสูบบุหรี่
- การกินแคลอรี่ส่วนใหญ่จากคาร์โบไฮเดรต
- การรับประทานอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูง
- มีโรคทางพันธุกรรมบางอย่าง
- ใช้เป็นหัวใจสำคัญ
ลด Triglycerides
หากคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงมากแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยา อย่างไรก็ตามคุณอาจลดระดับไตรกลีเซอไรด์ได้โดยไม่ต้องใช้ยาโดยการเปลี่ยนอาหารและวิถีชีวิตของคุณ การเปลี่ยนแปลงของอาหารรวมถึงการลดไขมันอิ่มตัวเพิ่มแคลอรี่จากผักและผลไม้หลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำตาลและอาหารแปรรูปและการเพิ่มอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่รวมถึงการไม่สูบบุหรี่การดื่มแอลกอฮอล์เพียงอย่างพอประมาณการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงและการออกกำลังกายเป็นประจำ
หากคุณมีระดับไตรกลีเซอไรด์สูงหัวใจของคุณอาจมีความเสี่ยง พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องซึ่งจะช่วยให้หัวใจของคุณมีสุขภาพที่ดีมาโดยตลอดปีต่อ ๆ ไป
เรียนรู้เพิ่มเติมในศูนย์สุขภาพหัวใจของเรา
