สารบัญ:
อย่าพลาดที่นี่
สมัครสมาชิกจดหมายข่าวสุขภาพรายวันฟรี
Q: โรคเบาหวานประเภท 2 และการออกกำลังกายของฉัน
ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวโรคเบาหวานประเภท 2
แผนไม่ได้เปลี่ยน แต่เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้สังเกตเห็นว่าตัวเลขน้ำตาลในเลือดของฉันได้รับการขึ้นไป สิ่งที่อาจทำให้เกิดอาการนี้ได้?
A: ฉันมักจะได้รับคำถามจากผู้ป่วยที่ไม่สามารถเข้าใจได้ว่าทำไมระดับน้ำตาลในเลือด (glucose) ของพวกเขาถึงสูงขึ้นแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอาหารการออกกำลังกายก็ตาม โรคเบาหวานประเภท 2 อาจเป็นเงื่อนไขร้ายกาจหากินและทั้งคุณและแพทย์ของคุณต้องคาดหวังสิ่งที่ไม่คาดคิด หลายคนเชื่อว่าถ้าพวกเขาทำอาหารที่เข้มงวดและวางแผนการออกกำลังกายพวกเขาสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของพวกเขาและระดับน้ำตาลในเลือดส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากิน อย่างไรก็ตามมีปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญกลูโคส
จากสิ่งที่รู้เกี่ยวกับสรีรวิทยาและวิทยาศาสตร์ในผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2 ดูเหมือนว่าจะเป็นโรคที่ก้าวหน้า เมื่อเวลาผ่านไปตับอ่อนจะผลิตอินซูลินน้อยลง ในบางกรณีร่างกายจะกลายเป็น "ต้านทาน" กับอินซูลินมากขึ้นซึ่งหมายความว่าในขณะที่อินซูลินผลิตได้มีประสิทธิภาพน้อยในการลดน้ำตาลในเลือด ยาในช่องปากเช่น metformin, inhibitors DPP-4, agonists GLP-1 และ thiazolidinediones พยายามหาสาเหตุของปัญหานี้โดยช่วยให้ร่างกายใช้อินซูลินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาแม้แต่ยาจะสูญเสียประสิทธิภาพของพวกเขา
ความเครียดการเปลี่ยนแปลงชีวิตและการนอนไม่หลับเป็นปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อระดับน้ำตาลในเลือด งานใหม่การคลอดหรือตายในครอบครัวปัญหาความสัมพันธ์การย้ายไปยังเมืองใหม่สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นแม้จะมีอาหารและโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มงวดมาก ปัจจัยดังกล่าวจะเพิ่มระดับคอร์ติซอลซึ่งจะทำให้ตับสามารถปล่อยกลูโคสได้มากขึ้นและสร้างความต้านทานต่ออินซูลินมากขึ้น ความเจ็บป่วยหรืออาการบาดเจ็บอื่นเช่นโรคหอบหืดโรคหวัดไข้หวัดใหญ่หรือการบาดเจ็บทางกีฬารวมทั้งการรักษาสภาพเหล่านี้อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
เนื่องจากคุณสังเกตเห็นว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเป็น เพิ่มขึ้นพยายามที่จะเก็บบันทึกความระมัดระวังไม่เพียง แต่เป็นของน้ำตาลในเลือดของคุณ แต่จากอาหารกำหนดการระดับความเครียดและอารมณ์ของคุณเช่นกัน ถ้าคุณยังไม่เห็นรูปแบบหรือหาสาเหตุที่เป็นไปได้ให้ปรึกษาแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและคุณสามารถทำอะไรเพื่อให้ได้รับการควบคุม บางครั้งคุณสามารถปรับเปลี่ยนประเภทหรือปริมาณยาที่คุณใช้หรือแม้แต่เวลาที่คุณทานได้ การเพิ่มหรือปรับยาไม่ได้บ่งบอกถึงความล้มเหลวในส่วนของคุณ แม้ว่าคุณจะทำทุกอย่างถูกต้องเบาหวานก็สามารถเปลี่ยนไปตามกาลเวลาได้ดังนั้นแผนดูแลของคุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงด้วย
กุญแจสำคัญในการจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 คือการรักษาความเปลี่ยนแปลงทุกอย่างที่คุณคิด ถ้าคุณสังเกตเห็นความแตกต่างในระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคุณควรไปพบแพทย์เพราะระดับน้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้การควบคุมไม่อยู่ อย่ารอสามเดือนจนกว่าการทดสอบ A1C ถัดไปหรือการติดตามผล เป็นสิ่งสำคัญมากที่คุณรู้สึกพอใจกับแพทย์ของคุณและเขาหรือเธอใช้การเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยเพียงเล็กน้อยอย่างจริงจังและดำเนินการปรับเปลี่ยนที่จำเป็นในแผนการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานของคุณทันที
