เรียนรู้วิธีการตรวจวัดความดันโลหิตของคุณเอง
หากคุณมีความดันโลหิตสูงให้ทดสอบที่บ้านระหว่างการตรวจ สอบถามแพทย์พยาบาลหรือเภสัชกรของคุณเพื่อแสดงวิธีการและบอกให้คุณทราบว่าควรทำอย่างไร ให้แน่ใจว่าคุณนั่งกับเท้าบนพื้นและหลังของคุณมีสิ่งที่จะพิง พักผ่อนอย่างเงียบ ๆ เป็นเวลา 5 นาทีก่อนที่จะตรวจสอบความดันโลหิตของคุณ แขนของคุณควรได้รับการสนับสนุนในระดับของหัวใจ เก็บรายชื่อผลการวิจัยเพื่อแบ่งปันกับแพทย์ผู้ช่วยแพทย์หรือพยาบาล
ปรับปรุงครั้งล่าสุด: สิงหาคม 2549
