สารบัญ:
การละเลยความสำคัญ
การเป็นอาสาสมัครสามารถเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจได้
คุณสามารถเป็นอาสาสมัครในเกือบทุกสาขาที่คุณสนใจได้
โดยสมัครใจคุณจะทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการแยกและภาวะซึมเศร้า
มีวิธีการที่แน่ชัดเพื่อเพิ่มสุขภาพกายและสุขภาพจิตของคุณ และเกี่ยวข้องกับการช่วยเหลือผู้อื่น เป็นอาสาสมัครและไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์สำหรับคนที่คุณช่วย แต่สำหรับคุณเช่นกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเป็นผู้อาวุโส
ประโยชน์ด้านสุขภาพของอาสาสมัครเป็นอย่างมาก John Verheul, MD, MPH, a. แพทย์ดูแลปฐมภูมิในริชมอนด์รัฐเวอร์จิเนียผู้ชำนาญด้าน geriatrics "มันช่วยให้สมองและร่างกายของคุณทำงานมีส่วนช่วยสร้างความรู้ความเข้าใจอย่างต่อเนื่อง" เขากล่าว ดร. Verheul กล่าวว่า "อาสาสมัครยังสามารถนำคุณไปสู่ความเป็นอาสาสมัครในวัยสูงอายุได้อีกด้วย" และการรักษาระดับการออกกำลังกายให้มีสุขภาพดีขึ้นเมื่ออายุเราช่วยป้องกันโรคบาดเจ็บและภาวะสมองเสื่อมได้ ออกจากเขตสบายของคุณและป้องกันการแยกและภาวะซึมเศร้า Verheul กล่าวว่า "มันทำให้รู้สึกถึงเป้าหมายและความรู้สึกของความสำเร็จ" การขัดเกลาทางสังคมดังกล่าวช่วยให้ผู้คนหยุด internalizing และใช้ความคิดของพวกเขาออกจากประเด็นของตัวเอง พวกเขากลายเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มและรู้สึกว่าพวกเขากำลังมีส่วนร่วมอย่างมีนัยสำคัญ "
มีองค์กรที่ไม่หวังผลกำไรมากมายที่ต้องการความช่วยเหลือจากอาสาสมัคร Colin Milner, CEO ของ International Council on Active Aging กล่าวว่า "กุญแจสำคัญขององค์กรใด ๆ คือการจับคู่สิ่งที่พวกเขามอบให้กับสิ่งที่อาสาสมัครรุ่นเก่าอยากทำ "คุณต้องการหาองค์กรที่ไม่เพียง แต่เป็นอาสาสมัครเท่านั้น แต่ยังสามารถมอบประสบการณ์ที่คุณต้องการได้ด้วย"
เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ที่คุ้มค่าดังกล่าวระบุกิจกรรมที่คุณรัก ทำ. ตัวอย่างเช่นถ้าคุณชอบที่จะใช้เวลาอยู่ข้างหลังกล้องหรือรู้สึกซาบซึ้งในการถ่ายภาพคุณสามารถอาสาที่จะช่วยออกไปที่สตูดิโอถ่ายภาพมิลเนอร์แนะนำ ต่อไปนี้เป็นข้อเสนอแนะเกี่ยวกับการเป็นอาสาสมัครโดยพิจารณาจากความสนใจที่เป็นไปได้:
ถ้าคุณรักสัตว์:
ศูนย์พักพิงสัตว์เลี้ยงศูนย์บริการสัตว์เลี้ยงและสังคมมนุษย์ต้องมีอาสาสมัครเสมอ "หรือถ้าคุณมีเวลาและพื้นที่ให้พิจารณาทำหน้าที่เป็น 'อุปถัมภ์' สำหรับสุนัขหรือแมวที่ต้องการบ้านชั่วคราวในขณะที่พวกเขาหาถาวรหนึ่ง" Verheul แนะนำ ถ้าคุณรักนอก:
"คุณสามารถทำหน้าที่เป็นไกด์นำเที่ยวสำหรับคนที่เข้ามาในเมืองของคุณได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีความปรารถนาที่จะพบปะผู้คน" มิลเนอร์กล่าว "หรือถ้าคุณชอบทำสวนคุณสามารถเสนอบริการของคุณไปยังสวนสาธารณะในท้องถิ่นบริการด้านป่าไม้หรือร้านขายสวนในท้องถิ่นของคุณ" ถ้าคุณชอบกีฬา:
"คุณสามารถมีส่วนร่วมได้หลายวิธี กีฬา "มิลเนอร์กล่าว "คุณสามารถทำงานที่องค์กรกีฬาและนันทนาการหรือกับทีมทำอะไรจากการเป็นเด็กน้ำเพื่อการฝึกเพื่อฉีกตั๋ว คุณอาจพิจารณาการเป็นอาสาสมัครคนขับผู้ตัดสินกรรมการผู้ประกาศข่าวหรือมิ่งขวัญ "เขาแนะนำ "คุณสามารถขายสุนัขร้อนหรือโปรแกรมต่างๆในพื้นที่หรือรายงานเกี่ยวกับกิจกรรมกีฬาสำหรับสื่อท้องถิ่นได้" ถ้าคุณรักการศึกษา:
"มีโครงการเลี้ยงปู่ย่าตายายที่มีผู้คนเข้ามาอ่านหนังสือและ "Debra Greenberg, PhD, นักสังคมสงเคราะห์ในแผนก geriatrics ที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ในโรงพยาบาลมหาวิทยาลัย Albert Einstein College of Medicine เมืองนิวยอร์กกล่าว "นอกจากนี้ยังมีโครงการที่ยอดเยี่ยมเรียกว่า University Without Walls ซึ่งผู้สูงอายุสอนชั้นเรียนในวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยบางแห่ง และแน่นอนห้องสมุดสาธารณะสามารถใช้อาสาสมัครได้เสมอ " ถ้าคุณชอบที่จะเดินทาง:
ดร. กรีนเบิร์กแนะนำให้ตรวจสอบจาก Road Scholar ซึ่งเป็นองค์กรการท่องเที่ยวที่ไม่แสวงหาผลกำไร "ฉันรู้ว่ามีใครบางคนที่เกี่ยวข้องและเลือกที่จะทำนกใน Hawaii เช่น" เธอกล่าว " Related: อาหารเพื่อสุขภาพลดความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้าหรือไม่?
ถ้าคุณต้องการช่วยคน:
เป็นวิธีที่คุณสามารถช่วยผู้คนในชุมชนของคุณได้อย่างไม่รู้จบ พิจารณา: โรงพยาบาลท้องถิ่นของคุณ "ปีกของเด็กในโรงพยาบาลอาศัยอาสาสมัครเพื่อช่วยครูสอนพิเศษเวลาในการเป็นเจ้าภาพและตรวจสอบห้องเด็กเล่นและเวลาเล่น" Verheul กล่าว "
- อาหารเสริม "ห้องอาหารและห้องครัวซุปมักจะใช้มือช่วยจัดอาหารท้องถิ่นขับรถเลี้ยงอาหารหรือมอบอาหารร้อนๆแก่ผู้ที่ต้องการ" เขากล่าว "
- องค์กรเช่น Big Brothers, Big Sisters" Verheul กล่าวว่า "องค์กรเหล่านี้ช่วยให้อาสาสมัครผู้ใหญ่มีโอกาสสร้างความสัมพันธ์แบบตัวต่อตัวกับเด็กที่ต้องการการดูแลเอาใจใส่ในชีวิตของตนเอง" Verheul พูดว่า
- เมื่อคุณระบุกิจกรรมที่คุณจะเพลิดเพลินไปกับสิ่งที่ดี จุดเริ่มต้นสำหรับการระบุโอกาสอาสาสมัครเป็นองค์กรที่เรียกว่าโครงการอาสาสมัครที่เกษียณอายุอาสาสมัครอาวุโส "RSVP จับคู่ผู้สูงอายุที่มีรายชื่อองค์กรมากมาย" กรีนเบิร์กพูด "
รู้ด้วยว่าตัวเลือกอาสาสมัครมีไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาสุขภาพหรือการเคลื่อนไหว จำกัด เพียงแค่" เข้าใจถึงข้อ จำกัด หรือความท้าทายของคุณ "มิลเนอร์กล่าว ถ้าคุณมีภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้เช่นคุณอาจไม่ต้องการตัดสินกีฬาที่ต้องการให้คุณอยู่ในสนามตลอดเวลา ปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ที่เรื้อรังเช่นโรคเบาหวานความดันโลหิตสูงภาวะซึมเศร้าโรคกระดูกพรุน ฯลฯ ไม่ได้หมายความว่าจะมีส่วนร่วมในเหตุการณ์ "เขากล่าว "รู้แค่ว่าคุณสบายดีและขอทำกิจกรรมแบบนี้"
