5 วิธีในการปรับปรุงร่างกายของคุณเมื่อคุณมี MS |

กอดรูปแบบส่วนตัวของคุณสามารถสร้างความเชื่อมั่นและปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายของคุณรูปภาพเก่ง

เกือบทุกคนกังวลเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของพวกเขา หลังจากทั้งหมดมันง่ายที่จะมุ่งเน้นไปที่ข้อบกพร่องทางกายภาพของเรา สำหรับผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (multiple sclerosis - MS) - โรคที่สามารถเปลี่ยนวิธีการทำงานของร่างกายและวิธีการมองได้ - การหาแนวทางในการปรับปรุงภาพลักษณ์ของร่างกายสามารถนำเสนอความท้าทายของตนเองได้

"ฉันเคยปฏิบัติกับ MS "Amy Sullivan, PsyD, นักจิตวิทยาจาก Cleveland Clinic Mellen Center ในรัฐโอไฮโอกล่าวว่าดร. ซัลลิแวนกล่าวว่าผู้ป่วยของเธอมีปัญหาด้านร่างกายด้วยเหตุผลหลายประการ "เหตุผลบางอย่างเกี่ยวกับ MS ความพิการและวิธีการที่ร่างกายของพวกเขาเปลี่ยนแปลงไป แต่ประเด็นปัญหาทางร่างกายของพวกเขาก็คล้ายคลึงกับปัญหาที่พบโดยทั่วไป" ซัลลิแวนกล่าว "เธอชี้ไปที่ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนกันยายน 2011 ใน Acta neurologica Scandinavica

ที่ประเมินการรบกวนของภาพในร่างกายใน 40 คนที่มี MS

"ผู้ป่วยโรค MS ที่พิการอย่างอ่อนโยนรายงานว่ามีความวิตกกังวลเกี่ยวกับการขาดดุลร่างกายมากขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การประเมินร่างกายและปัญหาทางเพศอย่างมีนัยสำคัญมากกว่าคนในการศึกษาที่ไม่มี MS พูดว่า Sullivan ผู้หญิงในการศึกษากังวลเกี่ยวกับการขาดดุลร่างกายและน่าสนใจน้อยกว่าในขณะที่ผู้ชายรายงานว่ามีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ ข่าวดีก็คือมีวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวคุณและร่างกายไม่ว่า MS จะมีผลต่อคุณอย่างไร ต่อไปนี้เป็นเพียงเล็กน้อย

1. ซัลลิแวนกล่าวว่าหลีกเลี่ยงสื่อที่แสดงภาพลักษณ์ที่ไม่สมจริงของชายและหญิง

"ฉันได้ยินมาว่าเรากำลังเผชิญหน้ากับภาพมากกว่า 3,000 ภาพต่อวันที่มีอิทธิพลต่อความรู้สึกของเรา เกี่ยวกับตัวเราเอง "ซัลลิแวนกล่าว" ภาพคนเหล่านี้จำนวนมากถูกถ่ายภาพและเป็นสิ่งสำคัญที่เราดึงคุณค่าของตัวเองจากสถานที่อื่นนอกเหนือจากสื่อ "

นอกจากนี้โซเชียลมีเดียยังช่วยให้ร่างกายรู้สึกอับอายอยู่เสมอ ชนิด "มันไม่สำคัญว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือผอมหรือถ้าคุณมีกล้ามเนื้อจะมีตราสินค้าของร่างกาย shaming สำหรับทุกคน" ซัลลิแวนกล่าวว่า "ถ้าหากผู้หญิงรู้สึกแย่เกินไปพวกเขาจะมีความอัปยศในเรื่องนี้หากพวกเขารู้สึกว่าน้ำหนักลดลงเพราะไม่สามารถออกกำลังกายได้อย่างที่เคยชินไว้พวกเขาก็มีความอัปยศในเรื่องนี้"

"ฉันไม่เคยมีร่างกายอุดมคติจนกว่าฉันจะป่วยและเริ่มคั้นน้ำ" กิ๊บส์กล่าว "ฉันไม่สามารถ กินกลูเตนหรือยีสต์หรือนมดังนั้นน้ำหนักจึงลดลงเสื้อผ้ากลายเป็นเรื่องสนุกและฉันชอบใส่เสื้อผ้าเพื่อทำงาน แต่ฉันไม่สามารถทำงานได้อีกแล้วเพราะฉันไม่สามารถใช้ขาได้ "

" ยัง แม้ว่าฉันจะป่วยฉันก็ถูกยกย่องว่าเป็นคนบางคนพูดว่าอะไรบางอย่างเกี่ยวกับสังคมของเรา "กิ๊บส์พูด" ผู้ชายที่เพิ่งได้รับผลกระทบจากความรู้สึกเกี่ยวกับการปรากฏตัวของพวกเขาซัลลิแวนกล่าว "ฉันปฏิบัติต่อชายคนหนึ่งที่หัวล้านและเขาให้ความสนใจกับเรื่องนี้มากแม้ว่าจะไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับ MS แต่เรื่องนี้มีส่วนเกี่ยวข้องกับสิ่งที่เราเห็นในสื่อ"

2. สร้างเอกลักษณ์ที่แยกจาก MS

ขณะที่คุณไม่สามารถปฏิเสธความเจ็บป่วยได้ทั้งหมดซัลลิแวนกล่าวว่าการสร้างตัวตนภายนอก MS สามารถเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณและลดความสนใจในรูปลักษณ์ของคุณ

" พร้อมกับหาจุดมุ่งหมายและความหมายที่สำคัญต่อคุณ "เธอพูด

แม้ว่าจะแตกต่างกันไปในทุกๆเรื่องวัตถุประสงค์อาจมาจากการทำงานอาสางานงานอดิเรกหรือการอุทิศเวลาให้กับเด็กคู่สมรสหรือสัตว์เลี้ยง

ซัลลิแวนกล่าวว่า "การพัฒนาวัตถุประสงค์และความหมายที่สำคัญมีความสำคัญในด้านอารมณ์และการแยกตัวออกจากโรคและไม่ทำให้ MS เป็นเรื่องเกี่ยวกับตัวตนของคุณ"

กิ๊บส์เห็นด้วยและชอบที่จะเตือนใจผู้คนว่าขณะที่เธอมีแม็กซี่ "มันไม่ใช่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดเกี่ยวกับฉันฉันเป็นนักเขียนฉันมีรายการวิทยุฉันมีครอบครัวและฉันก็มีแว่นตาเย็น ๆ " เธอกล่าว .

3 การดูแลร่างกายและจิตใจของคุณอาจมีผลดีต่อภาพลักษณ์ร่างกายของคุณ

"เรารู้ว่ามีความเชื่อมโยงระหว่างร่างกายและจิตใจและผู้ที่มีมุมมองที่เป็นบวก Sullivan พูดว่า

สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าหรือความกังวลหรือปัญหาภาพร่างกายนอกเหนือจากความเป็นมืออาชีพซัลลิแวนกล่าวว่าการยืนยันในเชิงบวกจะมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้เธอยังแนะนำการปฏิบัติตัวด้วยตนเองเช่นการล้างหน้าของคุณอย่างอ่อนโยนและละเอียดถี่ถ้วนวิธีการทำ Facialist หรือการล้างเส้นผมตามสไตล์ของคุณ

"นอกจากนี้ยังมีความสัมพันธ์ทางบวกกับสุขภาพและความเป็นอยู่ Sullivan พูดว่านี่คือแนวทางของกิ๊บส์ "นี่คือแนวทางของกิ๊บส์ที่จะไปหาหมอนัดหมายการทานยาการออกกำลังกายและการทานอาหารที่ดี ๆ ทำให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังทำทุกอย่างเพื่อสุขภาพ" เธอทำทุกอย่างในอำนาจของเธอที่จะกินดีและการออกกำลังกายจากการคั้นน้ำและการรับประทานผักคะน้าในการฝึกโยคะ Gibbs กล่าวว่า "เมื่อฉันกินอาหารที่ดีและออกกำลังกายและดูแลตัวเองฉันรู้สึกภาคภูมิใจกับตัวเองและเพียงอย่างเดียวเท่านั้นที่ช่วยเสริมสร้างภาพลักษณ์ของร่างกายของฉัน"

4. เมื่อข้อ จำกัด ในการเคลื่อนย้ายของ Gibbs เริ่มแย่กว่าเดิมเธอก็ปฏิเสธที่จะใช้ไม้เท้า

"ในที่สุดฉันรู้สึกเบื่อที่จะไม่สนใจว่าฉันต้องการมันดังนั้นฉันจึงพบว่าอ้อยที่เจ๋งที่สุดฉัน อาจเป็นรูปแกะสลักและมีเอกลักษณ์และแปลกเช่นฉันและฉันตัดสินใจที่จะเพียงแค่หินมัน "เธอกล่าว "ฉันไม่สามารถกำหนดโดย MS สิ่งที่ไม่ให้ร่างกายของฉันหรือโดยร่างกายของฉันคนเดียวฉันตีจุดในชีวิตของฉันที่ฉันปฏิเสธที่จะละอายใจฉันไม่ได้ขอโรคนี้ดังนั้นทำไมให้มันมากว่า Sullivan ชี้ให้เห็นว่าผู้ป่วยระยะยาวของเธอบอกว่า "accessorizes ด้วยไม้เท้าของเธอ"

"เธอเปลี่ยนแปลงอ้อยของเธอเพื่อให้ตรงกับทุกชุดที่เธอมี" ซัลลิแวนกล่าว "และผู้ป่วยจำนวนมากก็เสียใจเพราะไม่สามารถใส่ส้นเท้าได้อีกเพราะปัญหาความสมดุลหรือความอ่อนแออย่างไรก็ตามฉันมีผู้ป่วยที่สวมรองเท้าส้นสูงขณะเดิน แต่เธอส้นเท้ากับเธอเมื่อเธอไปถึงที่ตั้งและนั่ง เธอพูด "

ซัลลิแวนกล่าวว่าชายผู้ป่วยที่ใช้รถเข็นคนพิการตกแต่งรถเข็นของเขาด้วยการตกแต่งกีฬา "เมื่อคลีฟแลนด์นตะลึงอยู่ในรอบรองชนะเลิศเอ็นบีเอในปีที่แล้วเขามีเสื้อ Cavs อยู่ด้านหลังเก้าอี้ของเขาเขาบอกว่ามันเป็นวิธีที่ดีในการแสดงตัวเอง"

5. Sullivan กล่าวว่า "เมื่อฉันนึกถึงผู้ป่วยที่มีภาพลักษณ์ที่ดีพวกเขามีความมั่นใจในตัวเอง

คนที่มีภาพลักษณ์ที่ดีต่อร่างกายไม่สามารถมองเห็นตัวเองหรือทำให้เสื่อมทรามได้

แม้จะมีข้อบกพร่องที่เราทุกคนมีพวกเขารักร่างกายของพวกเขาแม้จะมีจุดอ่อนของพวกเขาและพวกเขามุ่งเน้นจุดแข็งของพวกเขา "เธอกล่าว "ใช่พวกเขาจะหลงกับสิ่งที่ทำลายล้างให้กับพวกเขา แต่พวกเขาคิดออกวิธีที่จะทำให้มันกลายเป็นจุดแข็งที่ช่วยให้มีนัยสำคัญกับภาพลักษณ์ของร่างกายของพวกเขา" Gibbs กล่าวว่าการที่ MS มีมุมมองใหม่เกี่ยวกับร่างกายของเธอ และภาพร่างกาย "ฉันไม่เคยมีความสุขกับร่างกายของฉันก่อนที่ฉันจะได้รับ MS วิธีที่ฉันมองไปที่ร่างกายของฉันก่อนที่ฉันจะป่วยก็คือว่ามันป่วยฉันต้องป่วยที่จะมองไปที่ร่างกายของฉันในทางที่มีสุขภาพดี" กิ๊บส์กล่าวว่า "ตอนนี้ฉันดีกับร่างกายของฉันฉันขอขอบคุณมันมากขึ้นในความรู้สึกที่ MS ให้ฉันของขวัญ" กิ๊บส์กล่าวว่า