การละเลยความสำคัญ

Kim Steinbarger, PT, เป็นนักบำบัดโรคทางกายศาสตราจารย์และแม่ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ตั้งแต่อายุยี่สิบของเธอ

The Bangor, Maine อาศัยอยู่สองปีในอาชีพของเธอในการรักษาทางกายภาพเมื่อเธอติดขัดนิ้ว ภายในไม่กี่สัปดาห์เธอประสบปัญหาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

"ไม่มีโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์หรือข้ออักเสบเลยในครอบครัวของฉัน" Steinbarger กล่าว เธอไม่เคยพบคำอธิบายที่ดีว่าเหตุใด RA จึงเริ่มต้นขึ้น เธอให้การฝึกฝนในการบำบัดทางกายภาพและประสบการณ์ของเธอในชุมชนด้านสุขภาพด้วยการรักษา RA ภายใต้การควบคุมของเธอ เธอรู้ว่าจะทำวิจัยและติดตามข่าวสุขภาพได้อย่างไรและเธอก็เริ่มรักษาตัวในช่วงต้นและก้าวร้าวโดยใช้ Trexall (methotrexate) และเปลี่ยนเป็น Humira (adalimumab)

แม้ว่า Steinbarger ตอนนี้อายุ 47 ปีได้เปลี่ยนไปแล้ว การสอน - ที่ Husson University ใน Bangor ซึ่งเธอเป็นผู้ประสานงานด้านการศึกษาทางคลินิก - เธอสามารถมีอาชีพที่ยาวนานในวิชาชีพที่เธอเลือกและดำเนินชีวิตต่อไปได้ดีกับ RA

เป็นนักกายภาพบำบัดที่มีข้ออักเสบ

ฉันเก็บไว้ภายใต้การควบคุมกับทุกสิ่งที่ง่าย ฉันนอนหลับกินอาหารที่ถูกต้องและออกกำลังกาย "เธอกล่าวเพิ่มว่าน้ำมันปลาเป็นอาหารเสริมเพียงอย่างเดียวที่เธอใช้สำหรับ RA ของเธอ นอกจากการรักษาน้ำหนักที่แข็งแรงแล้วเธอ - พร้อมกับสามีและลูกสองคนของเขา - ฝึกเทควันโดและมีสายพานสีดำ Steinbarger ได้ปรับวิธีที่เธอฝึกเทควันโดหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวเช่นกระโดดหรือเตะและตีกระดานซึ่งจะทำให้ข้อต่อของเธอแย่ลง

"การใช้ชีวิตโดยทั่วไปช่วยให้การเคลื่อนไหว" A. Lynn Millar, PT, PhD, เก้าอี้ของภาควิชากายภาพบำบัดที่ Winston-Salem State University ใน North Carolina

กายภาพบำบัดเป็นอาชีพที่ใช้งานซึ่งสามารถเป็นได้ทั้งประโยชน์และความท้าทายขึ้นอยู่กับการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้อง "ส่วนใหญ่ของอาชีพของฉันคือการทำงานในบ้านพักคนชราซึ่งอาจเป็นความต้องการทางกายภาพได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งการเคลื่อนย้ายผู้คนจากที่หนึ่งไปยังอีกที่หนึ่ง" Steinbarger กล่าว "ฉันจะปรับเปลี่ยนงานตามความจำเป็นและขอความช่วยเหลือเมื่อฉันต้องการความช่วยเหลือ ฉันจะพยายามให้สมดุลออกจากวันของฉันเพื่อให้ฉันมีผู้ป่วยของฉันที่ต้องใช้ความสามารถทางกายภาพจำนวนมากกระจายออกไป "

ที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการรับการรักษาโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ที่ดีที่สุด

เธอพบว่าเธอมีพลังงานมากที่สุด ในช่วงบ่ายดังนั้นเธอจึงพยายามกำหนดเวลาให้ผู้ป่วยที่มีความต้องการทางร่างกายมากขึ้นในช่วงเวลาเหล่านั้น การจัดตารางการทำงานเพื่อให้สอดคล้องกับระดับความเมื่อยล้าและพลังงานเป็นกลไกหนึ่งในการเผชิญปัญหาที่สำคัญที่สุดสำหรับผู้ที่มีอาการอาเจียนและความเมื่อยล้าตามรายงานในวารสาร Clinical Rheumatology ประจำเดือนพฤษภาคมปี

Steinbarger กล่าวว่าเพื่อนร่วมงานของพวกเขามีความเข้าใจในความต้องการของผู้ที่อาศัยอยู่กับโรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้ออักเสบซึ่งอาจมองไม่เห็น "ถ้าคุณไม่ได้มองใกล้มือคุณจะไม่มีวันรู้ว่าฉันมี RA" เธอพูด

เคล็ดลับสำหรับการยึดติดกับอาชีพทางกาย

"ด้วยยาวันนี้คุณอาจไม่ได้รับการท้าทายจากการเปลี่ยนแปลงข้อต่อ, ดร. มิลลาร์กล่าว เธอเสริมว่านักกายภาพบำบัดต้องให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมือของพวกเขา "มือมักเกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในช่วงต้น ๆ และนักกายภาพบำบัดก็ใช้มือของพวกเขาอยู่ตลอดเวลา"

มิลลาร์ชี้ให้เห็นว่าเนื่องจากอาชีพที่นักกายภาพบำบัดต้องการอยู่ในชุมชนส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกานักกายภาพบำบัดที่มี RA สามารถคาดหวังที่จะขอที่พักที่เหมาะสมในที่ทำงานส่วนใหญ่ นี้อาจเป็นจริงของงานที่เรียกร้องทางร่างกายของคุณ

นี่คือกลยุทธ์ที่สามารถทำให้การทำงานกับ RA ง่ายขึ้น:

กำหนดโพรงของคุณ

ถ้าคุณเป็นนักกายภาพบำบัดผู้ดูแลสุขภาพหรือคนอื่นที่มีความเชี่ยวชาญทางกายภาพเชี่ยวชาญในการทำงานกับผู้ป่วยบางประเภทหรือภายใต้เงื่อนไขที่ว่า ลดความต้องการในร่างกายของคุณ

ขอปรับเปลี่ยนสถานที่ทำงาน

• หากคุณต้องการที่พักอุปกรณ์ประเภทต่างๆหรือการตั้งเวลาที่ยืดหยุ่นพูดขึ้น ทำการวิจัยว่าเครื่องมือใดมีประโยชน์มากที่สุดเพื่อให้คุณมีคำแนะนำที่มั่นคง "ฉันมักจะพูดกับนายจ้างว่า" ฉันดีจริงๆในงานของฉันและนี่คือสิ่งที่ฉันต้องทำต่อไปเพื่อให้ทำงานได้ดี "Steinbarger กล่าวว่า วางแผนล่วงหน้า
• Steinbarger พยายามคาดการณ์ถึงความคล่องตัวในอนาคต ปัญหาที่เกิดขึ้น ตัวอย่างเช่นเมื่อครอบครัวของเธอซื้อบ้านพวกเขาเลือกร้านที่สามารถปรับแต่งสำหรับอุปกรณ์อำนวยความสะดวกและมีห้องนอนบนชั้นแรกในกรณีที่จะขึ้นไปชั้นบนจะกลายเป็นเรื่องยาก รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง
• น้ำหนักมากขึ้น ลดอาการปวดเมื่อยตามข้อต่อ ใช้สายสะพาย
• พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับอุปกรณ์ช่วยเหล่านี้เพื่อรองรับข้อมือและมือขณะทำงาน เรียนรู้การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรง
• สร้างกล้ามเนื้อเพื่อรองรับข้อต่อที่อ่อนแอ แบบฝึกหัดเป้าหมาย เคารพระดับพลังงานของคุณ
• จัดตารางงานหรือผู้ป่วยด้วยเวลาที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดในแต่ละวันของคุณและอย่าใช้เวลามากกว่าที่คุณจะสามารถจัดการและดูแลตัวเองได้ หยุดพักงาน
• เลิกงานหรือการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ กับการพักผ่อนหรือการเคลื่อนไหวอื่น ๆ ยกตัวอย่างเช่นตอนนี้ Steinbarger ทำงานในตำแหน่งที่มีคีย์บอร์ดเธอจึงใช้เวลาหยุดพักเพื่อพักมือของเธอ