เดินเพิ่มเติมและป้องกันโรคอื่น ๆ - Sanjay Gupta -

ขอแนะนำให้ทุกคนเดินอย่างน้อย 30 นาทีหรือ 10,000 ครั้งต่อวันเพื่อช่วยป้องกันโรคเช่นโรคเบาหวานและภาวะสมองเสื่อม แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้ทำเครื่องหมายดังกล่าว ในความเป็นจริงพวกเขาไม่มีเงื่อนงำเท่าใดที่พวกเขาเดินในแต่ละวัน

การสำรวจครั้งใหม่โดยสหพันธ์หัวใจโลกพบว่า 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้คนทั่วโลกไม่ทราบว่าพวกเขาเดินในแต่ละวันมากแค่ไหน แคทรีนแทเบิร์ทหัวหน้าเจ้าหน้าที่วิทยาศาสตร์ของสหพันธ์หัวใจโลกกล่าวว่า "ความตระหนักเป็นก้าวแรกของการมีสุขภาพที่ดี"

. "ให้ความสำคัญกับการเดินที่เราควรจะทำได้ง่ายเพียงแค่ดูสิ่งที่เรากิน การออกกำลังกายในระดับปานกลางไม่น้อยกว่า 30 นาทีซึ่งรวมถึงการเดินเร็ว ๆ อย่างน้อยห้าวันต่อสัปดาห์ทำให้สามารถป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ "

วิธีง่ายๆในการเพิ่มขั้นตอนในการออกกำลังกายของคุณคือการจอดรถให้ไกลขึ้น การรับประทานอาหารและการออกกำลังกายช่วยให้โรคข้อเข่าเสื่อม

การรับประทานอาหารและการวางแผนการออกกำลังกายสามารถช่วยผู้ที่มีโรคข้อเข่าที่หัวเข่าผู้ที่มีน้ำหนักเกินตามการศึกษาที่เผยแพร่ใน วารสาร Journal of American Medical Association

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Wake Forest มองไปที่บุคคลที่มีน้ำหนักเกิน 454 รายที่มีอายุเกิน 55 ปีที่มีอาการไขข้ออักเสบข้อเข่าปานกลางผู้เข้าร่วมการออกกำลังกายลดน้ำหนัก 10 เปอร์เซ็นต์หรือมากกว่านั้นโดยรับประทานอาหารเพียงอย่างเดียว

"การรับประทานอาหารอย่างเข้มข้นในระยะยาวและการออกกำลังกายมีความปลอดภัยและเป็นไปได้ในประชากรกลุ่มนี้การออกกำลังกายและการทานอาหารอย่างเข้มข้นแยกกันเป็นประโยชน์ แต่เป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัวช่วยลดความเจ็บปวดและลดความอ้วน roves การเคลื่อนไหวทางกายภาพและคุณภาพชีวิต "Stephen Messier, MD, ศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์เพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายกล่าวว่า" ทำไมคนอื่น ๆ ไม่สามารถใช้ Defibrillators ได้?

การวิจัยใหม่มี พบว่ามีเพียงคนจำนวนน้อยที่มีคุณสมบัติในการได้รับเครื่องกระตุ้นหัวใจที่ฝังได้จริงได้

นักวิจัยจากศูนย์การแพทย์ Cedars-Sinai มองที่มากกว่า 2,000 รายของผู้ที่เสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นฉับพลันระหว่างปี 2546-2552 คนเหล่านี้มีเพียง 448 คนที่ได้รับการตรวจคัดกรองเพื่อดูว่าพวกเขามีสิทธิ์ได้รับเครื่องกระตุ้นหัวใจหรือไม่และผู้ที่คัดกรองเพียง 92 รายเท่านั้นที่มีคุณสมบัติเหมาะสม คนจำนวนมากที่ได้รับเครื่องกระตุ้นหัวใจ

จำนวนการตรวจคัดกรองอาจต่ำเนื่องจากคนจำนวนมากที่เสียชีวิตจากภาวะหัวใจหยุดเต้นไม่หยุดหย่อนไม่เคยมีอาการใด ๆ มาก่อนตอนนี้

ผู้ป่วยโรค MS ที่มีส่วนร่วมในการแข่งขัน Ironman

เป็นโรครุมเร้าที่สามารถปล้นคนของทักษะการเคลื่อนไหวขั้นพื้นฐานของพวกเขา แต่ Lyle Anderson มุ่งมั่นที่จะต่อต้านอัตราต่อรอง

36 ปีมีการแข่งขันในการแข่งขันชิงแชมป์โลก Ironman ในปีนี้ในฮาวายซึ่งประกอบด้วย 2.4 ไมล์ ว่ายน้ำการแข่งขันจักรยานระยะทาง 112 ไมล์และวิ่งระยะทาง 26.2 ไมล์

อ่านเกี่ยวกับการเดินทางของแอนเดอร์สันสู่การแข่งขัน Ironman และวิธีการที่เขาได้ทำข้อตกลงกับการวินิจฉัยโรคของเขา

Erinn Connor เป็นนักเขียนบทเรื่อง Health Matters With ดร. ซานเจย์แคนด์