ในขณะที่เทศกาลวันหยุดเป็นโอกาสที่จะได้ลิ้มลองเวลากับครอบครัวและเพื่อน ๆ ก็อาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่ห่วงใยคนที่คุณรักด้วยโรคมะเร็งไต แต่ด้วยการวางแผนล่วงหน้าและขอความช่วยเหลือทุกคนสามารถเพลิดเพลินกับเทศกาลวันหยุดได้เช่นคุณ
มะเร็งไต: การเดินทางผ่านวันหยุด
เพื่อให้วันหยุดที่ดีที่สุดในช่วงเวลาที่พยายามนี้เป็นสิ่งสำคัญ คาดการณ์ความต้องการของคนที่คุณรักก่อนถึงวันหยุด ซึ่งจะช่วยลดระดับความเครียดของทุกคนในช่วงวันหยุด
- เก็บรักษาในยา: อาการปวดและภาวะซึมเศร้าเป็นอาการที่พบได้บ่อยๆของโรคมะเร็งไตทั้งสองอย่างและอาจต้องใช้ยา เตรียมพร้อมสำหรับวันหยุดพักผ่อนด้วยการทำให้แน่ใจว่ายาทุกอย่างเต็มไปหมดและเป็นปัจจุบัน
- ให้ความสำคัญเป็นพิเศษ: ยาแก้ปวดและมะเร็งไตอาจทำให้คนที่คุณรักเบื่อหน่ายได้ง่าย ให้คนที่คุณรักรู้ว่าไม่เป็นไรที่จะบอกว่าไม่มีกิจกรรมในวันหยุดซึ่งอาจเหนื่อยเกินไป คนที่มีโรคมะเร็งไตไม่ควรรู้สึกว่าพวกเขาต้องอยู่ในความคาดหวังในวันหยุด
- สร้างพื้นที่เพื่อหนี: การรักษามะเร็งไตส่วนใหญ่เป็นการผ่าตัด หากคนรักของคุณได้รับการผ่าตัดเมื่อเร็ว ๆ นี้ส่วนที่เหลือเป็นส่วนสำคัญของการกู้คืน กำหนดห้องไว้ในบ้านที่ห่างไกลกับทุกคนเพื่อให้คนรักของคุณมีสถานที่พักผ่อนพักผ่อน
- รักษาอาหารเพื่อสุขภาพ: ยาแก้ปวดบางอย่างสำหรับโรคมะเร็งไตอาจทำให้ท้องผูก แอลกอฮอล์และคาเฟอีนยังสามารถทำให้ระบบแห้งและทำให้ท้องผูก หลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงในอาหารที่คุณรักในช่วงวันหยุด รักษาอาหารเส้นใยสูงของผลไม้ผักและธัญพืชเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนจากยา
อย่างที่คุณทราบว่าการดูแลผู้ป่วยเครียด ในช่วงเทศกาลวันหยุดก็สามารถครอบงำ อย่าประมาทความเครียดที่คุณอยู่ ทำบางอย่างเพื่อทำให้วันหยุดของคุณง่ายขึ้น
- รับทราบความรู้สึกของคุณ: ความรู้สึกกลัวความเศร้าหรือความโกรธอาจมีมากขึ้นในช่วงวันหยุด การระบุความรู้สึกเหล่านี้และการพูดถึงพวกเขากับคนอื่นเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับพวกเขา
- ขอความช่วยเหลือ: คุณอาจรู้สึกว่าสมาชิกในครอบครัวต้องทับถมกันมากขึ้น วันหยุดเป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะพูดถึงการแบ่งปันความรับผิดชอบในการดูแล บางทีคุณอาจแบ่งปันค่าใช้จ่ายของผู้ดูแลบ้านที่สามารถช่วยออกไปได้อีกสองสามวัน ให้ครอบครัวของคุณรู้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรบ้าง
- ปล่อยมือ: อย่าคาดหวังว่าวันหยุดนี้จะเหมือนกับคนอื่น ๆ ปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ตอนนี้ อย่าลังเลที่จะพูดกับบทบาทดั้งเดิมที่คุณถือว่าในอดีตหากคุณมีสภาพมากเกินไป มีความคาดหวังที่สมจริง คุณอาจไม่มีเวลาหรือพลังงานสำหรับการช็อปปิ้งและทำอาหารในปีนี้ ไม่เป็นไร. ขอให้ผู้อื่นช่วยเหลือ อย่าใส่ใจตัวเอง
- ดูแลตัวคุณเอง: อย่าลืมว่าผู้ดูแลผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพและความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นในช่วงที่มีความเครียด พักผ่อนและรับประทานอาหารได้เป็นอย่างดี การออกกำลังกายเป็นวิธีการออกกำลังกายที่ดีและสามารถช่วยเพิ่มอารมณ์ของคุณได้
- ออกนอกบ้าน: การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลมีความเสี่ยงต่อการแยกตัวเอง วางแผนที่จะออกจากบ้าน ดูเพื่อนบางคน
- รู้สัญญาณเตือน: หากคุณสังเกตเห็นว่าคุณรู้สึกหงุดหงิดง่ายไม่สามารถมีสมาธิและรู้สึกโกรธและความเมื่อยล้าที่ไม่เหมาะคุณอาจกำลังประสบกับความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล . อีกครั้งอย่ากลัวที่จะขอความช่วยเหลือจากครอบครัวและเพื่อน ใช้เวลาให้กับตัวเอง ระวังอันตรายจากการเปลี่ยนเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ด้วย การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้ดูแลผู้ป่วยมีความเสี่ยงต่อการเสพสารเสพติดมากขึ้น จำไว้ว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นตัวหงุดหงิดที่อาจกลั่นแกล้งความรู้สึกวิตกได้ชั่วคราว แต่ในที่สุดจะไม่ทำให้วันหยุดมีความสุขมากขึ้น
- ให้ตัวเองเป็นของขวัญ: บางทีคุณอาจจะขอให้ญาติ ๆ พากันไปสักพัก นวดตัวเอง ทำสิ่งที่คุณชอบ แน่นอนคุณสมควรได้รับมัน
วันหยุดเป็นเวลาที่ดีในการสะท้อนสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริง การดูแลเป็นเรื่องยาก แต่ก็เป็นการกระทำของความรัก คิดว่าช่วงวันหยุดเป็นโอกาสที่จะชะลอตัวลงและสนุกกับช่วงเวลาที่คุณมีอยู่ด้วยกัน
