ตลอดทั้งวันเราตัดสินใจ แต่สิ่งที่กินอาหารเช้าอาจเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับผิวที่สมบูรณ์แบบ Ellie Krieger, นักโภชนาการที่ลงทะเบียนและสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษากล่าวง่ายๆ
"ข้าวโอ๊ตคือ อาหารเช้าที่เหมาะกับผิวเพราะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระและธัญพืชที่อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งจะถูกดูดซึมได้ช้าดังนั้นจึงไม่ทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นซึ่งธัญพืชเช้าที่มีการกลั่นมากขึ้นสามารถทำได้ "เธอกล่าวเสริมว่าน้ำตาลในเลือดต่ำ ที่เกี่ยวข้องกับ 4 ไอเดียเกี่ยวกับขนมขบเคี้ยวเพื่อสุขภาพ
และในการเลือกข้าวโอ๊ตที่ถูกต้องเนื้อสัมผัส - ไม่ใช่รส - ควรเป็นปัจจัยในการตัดสินใจ "ข้าวโอ๊ตที่ตัดด้วยเหล็กเป็นทางเลือกที่ดีกว่าเพราะพวกมันเหนื่อยและเคี้ยวเนื้อน้อยลงน้ำตาลในเลือดของคุณจะได้รับผลกระทบน้อยลง" เธอกล่าว "
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้าวโอ๊ต ตัวเลือกสำหรับผิวที่ดีขึ้นและได้รับการรับรองจากผู้เชี่ยวชาญด้านเทคนิคดูวิดีโอด้านบน
