นักกีฬามักจะต่อสู้กับความผิดปกติของการรับประทานอาหาร |

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารในสตรีและผู้ชาย แต่ผู้หญิงมักจะได้รับผลกระทบมากขึ้นนักกีฬาอาจจะมีโอกาสสูงกว่าถึงสามเท่า เพื่อพัฒนาความผิดปกติของการกินมากกว่าคนที่ไม่เล่นกีฬา

ถ้าคุณเป็นนักกีฬาที่มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการรับประทานอาหารคุณต้องเฝ้าดูสัญญาณเตือนและตรวจสุขภาพให้แข็งแรง

• การแข่งขันกีฬาทำได้มหัศจรรย์ สิ่งที่ผู้เข้าร่วมประชุมสามารถเพิ่มความนับถือตนเองความมั่นใจสุขภาพที่ดีและแนวโน้มในเชิงบวก แต่นักกีฬาบางคนเล่นกีฬาที่เสี่ยงต่อความผิดปกติของการรับประทานอาหารมากขึ้น
• การศึกษาของนอร์เวย์ในปี 2004 เกี่ยวกับการเชื่อมโยงระหว่างนักกีฬากับความผิดปกติของการรับประทานอาหารทำให้พวกเขาเกือบ 3 เท่ามีความผิดปกติของการกินมากกว่าคนทั่วไป การศึกษาพบว่าร้อยละ 14 ของนักกีฬา 1,620 คนที่ได้รับการประเมินว่ามีความผิดปกติในการรับประทานอาหารเทียบกับร้อยละ 5 ของประชากรทั่วไป James Greenblatt, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์และรองประธานฝ่ายบริการทางการแพทย์ที่ Walden Behavioral Care in Waltham, Mass กล่าวว่าสถิติเหล่านี้ยังคงถือเป็นจริงในปัจจุบัน

ความผิดปกติของการกินทั้งสองประเภทในนักกีฬาเช่นเดียวกับประชากรทั่วไปคืออาการเบื่ออาหารและโปลิเมีย คนที่มีอาการเบื่ออาหารมักพัวพันกับอาหารและ จำกัด แคลอรี่ที่พวกเขากินซึ่งเป็นสาเหตุให้น้ำหนักตัวลดลง ผู้ที่ดื่มสุรากับอาหารปริมาณมากและพยายามล้างแคลอรี่เหล่านั้นด้วยการทำให้อาเจียนหรือออกกำลังกายมากเกินไป

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารทั้งในนักกีฬาและนักกีฬาที่ไม่รุนแรงอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามถึงชีวิตได้เป็นอย่างมาก

ความผิดปกติของการกินและการกิน

"ความผิดปกติของการกินเกิดขึ้นได้ในกีฬาทุกประเภท แต่กีฬาที่มีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการกินมากที่สุด ได้แก่ " กีฬาลีน "" รอน ธ อมป์สันนักจิตวิทยาด้านที่ปรึกษาของอินดีแอนากล่าว ภาควิชากีฬามหาวิทยาลัยที่เชี่ยวชาญในการรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร กีฬาแบบลีนคือกีฬาที่มีความต้องการระดับน้ำหนักหรือน้ำหนักตัวที่ต่ำหรือเนื้อสัตว์ไม่ติดมันเชื่อว่าจะให้ประโยชน์ในการแข่งขัน ได้แก่ การยิมนาสติกดำน้ำพายเรือบัลเล่ต์การวิ่งขี่จักรยานการแข่งมวยปล้ำและศิลปะการต่อสู้

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารยังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาขึ้นในนักกีฬาที่เล่นกีฬาตัดสินมากกว่ากีฬาที่ได้รับการตัดสิน นักกีฬาตัดสินถึง 13% มีความผิดปกติด้านการกินเมื่อเทียบกับร้อยละ 3 ในกีฬากรรมการตามสมาคมแห่งชาติของ Anorexia Nervosa และความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

บุคลิกภาพของนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูงมีส่วนร่วมเช่นกัน "ลักษณะที่พบในผู้ที่มีอาการเบื่ออาหารก็มักพบในนักกีฬาที่มีประสิทธิภาพสูง" ดร. Greenblatt กล่าว "ลักษณะเหล่านี้รวมถึงความคาดหวังในตัวเองความเป็นเลิศความสามารถในการแข่งขันการมีส่วนร่วมในการทำงานการหมกมุ่นกับน้ำหนักและการอดอาหารและแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า"

ที่เกี่ยวข้อง: "ฉันไม่แน่ใจว่านี่เป็นความผิดปกติด้านการกิน … "

การศึกษาในปี 2014 ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์การกีฬาพบว่าการกินผิดปกติในนักกีฬาทำให้พวกเขารู้สึกหดหู่

ความผิดปกติของการกินในสตรีและผู้ชาย แต่ผู้หญิง (นักกีฬาและนักกีฬาที่ไม่ใช่) มักจะได้รับผลกระทบมากขึ้น "และในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีแนวโน้มที่จะรบกวนการรับประทานอาหารที่ผิดปกติในช่วงก่อนหน้านี้ซึ่งการรับประทานอาหารโดยผิดเพี้ยนมักเริ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่นและเป็นที่ชัดเจนมากขึ้นในช่วงปีที่วิทยาลัย" Greenblatt กล่าว "นักกีฬาอาจจะอ่อนแอที่สุดก่อนหน้านี้ในอาชีพการงานของพวกเขา"

การจัดการกับความผิดปกติของการรับประทานอาหารในนักกีฬา

หากคุณหรือคนที่คุณรักที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬามีความเสี่ยงต่อความผิดปกติของการกิน สิ่งแรกที่ต้องทำคือระวังสัญญาณเตือน "สัญญาณเหล่านี้ในนักกีฬามีความคล้ายคลึงกับสัญญาณเตือนในนักกีฬาที่ไม่ใช่" Greenblatt กล่าวสัญญาณที่อาจเกิดขึ้นจากโรคการกินในนักกีฬา ได้แก่ :

การออกกำลังกายหรือการออกกำลังกายที่เกินกว่าคำแนะนำของโค้ช

ประจำเดือนผิดปกติในนักกีฬาหญิง

• การลดลงของผลการปฏิบัติงานในกีฬา
• ถ้าคุณสังเกตเห็นใด ๆ อาการเหล่านี้ในตัวเองหรือคนที่คุณรักสิ่งแรกที่คุณควรทำคือการขอความช่วยเหลือจากแพทย์ ดร. ธ อมป์สันกล่าวว่า "ถ้าแพทย์สงสัยว่าเป็นโรคทางอาหารในนักกีฬาเขาหรือเธออาจจะส่งคนไปหาผู้เชี่ยวชาญเรื่องโรคการกินเพื่อดูว่าการรักษาเป็นสิ่งจำเป็นหรือไม่"
• สมาคมการกินอาหารแห่งชาติเป็นแหล่งข้อมูลออนไลน์ที่ดีสำหรับนักกีฬาและโค้ชเพื่อทำความเข้าใจวิธีการป้องกันไม่ให้รู้จักและรักษาความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่อาจเกิดขึ้น
• Nina Eng, RD หัวหน้านักโภชนาการทางคลินิกที่ Plainview Hospital ใน New York กล่าวว่า "อาหารเหมาะสำหรับนักกีฬาไม่แตกต่างจากอาหารสำหรับนักกีฬาที่ไม่ใช่นักกีฬามากนัก" ควรรวมกลุ่มอาหารทั้งหมดปรับจำนวนที่คุณกินขึ้นอยู่กับกีฬาจำนวนเงินที่คุณฝึกและเวลาที่คุณใช้ในการฝึกซ้อมแต่ละครั้ง "
• Eng ผู้ร่วมงานกับนักกีฬาและผู้ป่วยโรคกระเพาะอาหารมีคำแนะนำดังต่อไปนี้ : กินคาร์โบไฮเดรตที่อุดมสมบูรณ์เช่นผลไม้ข้าวกล้องซีเรียลและพาสต้าและขนมปังธัญพืช ตรวจดูให้แน่ใจว่าได้รับโปรตีนลีนที่เพียงพอเพื่อรองรับการซ่อมแซมเนื้อเยื่อและเนื้อเยื่อ แหล่งที่ดี ได้แก่ เนื้อติดมันไขมันต่ำนมและถั่ว ดื่มน้ำมาก ๆ - 2 แก้ว 2 ชั่วโมงก่อนออกกำลังกายและครึ่งหนึ่งถึง 1 ถ้วยทุกๆ 15 ถึง 20 นาทีในระหว่างการออกกำลังกาย

เมื่อสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควรกินควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ