การมีชีวิตอยู่กับอาการป่วยหมายความว่าคุณต้องใส่ใจกับสุขภาพของคุณ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะเป็นนักเดินทางเพื่อนั่งเก้าอี้ได้เท่านั้น เพียงไม่กี่ขั้นตอนเพิ่มเติมในกระบวนการวางแผนการเดินทางของคุณสามารถเตรียมความพร้อมสำหรับการเดินทางที่ปลอดภัยสุขและมีสุขภาพดี
สี่สัปดาห์ก่อน (Six Weeks ถ้าคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศ)
การเดินทางข้ามเวลาอาจเป็นเรื่องสนุกได้การเดินทางเพื่อสุขภาพที่มีเงื่อนไขทางการแพทย์เป็นเรื่องที่ดีกว่าถ้าคุณสามารถเริ่มวางแผนล่วงหน้าอย่างน้อยหนึ่งเดือน ปฏิบัติตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อเตรียมพร้อม:
- • ไปพบแพทย์ของคุณ ค้นหาว่าอาการป่วยของคุณมีความเสถียรเพียงพอหรือไม่ที่คุณจะเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่คุณตั้งใจไว้ให้คำแนะนำแก่ผู้เชี่ยวชาญด้านการเดินทาง Bonnie M. Word, MD, ของฮูสตันแพทยศาสตร์การท่องเที่ยว คุณอาจคิดว่าสภาพของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม แต่แพทย์ของคุณอาจไม่เห็นด้วยตามระดับกิจกรรมที่คุณวางแผนไว้ปัญหาการเข้าถึงเพื่อดูแลหรือความขัดแย้งระหว่างยาที่คุณใช้เป็นประจำกับการฉีดวัคซีนที่แนะนำหรือยาป้องกัน ตัวอย่างเช่นผู้ที่ใช้ยาลดภูมิคุ้มกันบางชนิดสำหรับโรคข้ออักเสบอาจไม่สามารถมีวัคซีนไข้เหลืองซึ่งจำเป็นสำหรับการเข้าสู่บางประเทศ หรือถ้าคุณใช้ยารักษาโรคหัวใจบางชนิดคุณอาจไม่สามารถใช้ยาต้านมาเลเรียที่แนะนำสำหรับการเดินทางไปยังประเทศกำลังพัฒนาบางประเทศได้ หัวข้ออื่น ๆ เพื่อปรึกษาหารือกับแพทย์ของคุณ ได้แก่ :
- วิธีการจัดการการเปลี่ยนแปลงเขตเวลาเมื่อใช้ยาตามที่กำหนด
- การตอบสนองต่ออาการกำเริบของอาการ
- การจัดตารางเวลาในแต่ละวันเพื่อหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนและ วิธีการจัดการกับความรู้สึกไม่สบายที่คุณพบ
- ไม่ว่าคุณจะดื่มน้ำตามจุดหมายปลายทางของคุณได้หรือไม่หากอยู่นอกประเทศสหรัฐอเมริกา
- ขอสำเนาเวชระเบียน ในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือทางการแพทย์ขณะเดินทางหรือ ที่ปลายทางของคุณมีจดหมายจากแพทย์ของคุณที่สรุปสถานะสุขภาพและการรักษาในปัจจุบันของคุณสามารถช่วยให้คุณได้รับการดูแลที่ถูกต้อง
- ถามเกี่ยวกับการแนะนำผลิตภัณฑ์ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ไปเยี่ยมชมคลินิกการแพทย์เพื่อการท่องเที่ยวเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม ข้อมูลที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับการฉีดวัคซีนและข้อกังวลเกี่ยวกับการเดินทางเช่นการแพร่ระบาดของโรคในพื้นที่ที่คุณจะเดินทาง
- รวบรวมรายการยาของคุณ แน่นอนคุณจะเดินทางกับยาที่คุณต้องการสำหรับการเดินทางของคุณ แต่คุณ shoul d นอกจากนี้ยังมีแยกรายการที่สมบูรณ์ของทั้งหมดของยาที่กำหนดไว้ของคุณ (ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์อาจมีชื่อแบรนด์ต่างออกไปเช่นคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศเป็นต้น)
- ค้นหาตัวเลือกการดูแลสุขภาพที่ปลายทางของคุณ "บางคนเดินทาง ไปยังพื้นที่ที่ยากจนสำหรับการท่องเที่ยวผจญภัย "ดร. เวิร์ดกล่าว" ถ้าคุณเป็นคุณและคุณมีปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นสาเหตุให้แน่ใจว่าเงื่อนไขทางการแพทย์ของคุณสามารถระบุได้อย่างเพียงพอที่จุดหมายปลายทางของคุณ "ไม่ว่าคุณจะอายุน้อยหรืออายุ ความหลากหลายของสภาวะสุขภาพ - โรคเบาหวาน, โรคข้ออักเสบ, โรคหัวใจและแม้แต่สภาวะผิวหนัง - อาจต้องได้รับการดูแลในทันที หากคุณต้องการการทดสอบในห้องปฏิบัติการบ่อยโปรดดูข้อมูลเกี่ยวกับตัวเลือกในท้องถิ่นสำหรับการตรวจวิเคราะห์และวิเคราะห์เลือด
- อ่านข้อมูลการประกันสุขภาพของคุณได้ดี คำเตือนว่าการประกันสุขภาพของคุณอาจไม่ครอบคลุมการรักษาพยาบาลในต่างประเทศ และแม้กระทั่งสำหรับการเดินทางข้ามประเทศคุณอาจต้องได้รับการประกันเพิ่มเติมโดยขึ้นอยู่กับข้อกำหนดของนโยบายของคุณ หากคุณต้องการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทางที่ห่างไกลโปรดพิจารณาการประกันการอพยพในกรณีฉุกเฉิน นอกจากนี้เธอยังขอแนะนำให้ยกเลิกการทำประกันภัยในกรณีที่จำเป็นต้องยกเลิกการเดินทางเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงสุขภาพของคุณ
- ถามเกี่ยวกับการถ่ายภาพเสริมที่คุณอาจต้องการ หากคุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศอาจเป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่าบางประเทศต้องการ เฉพาะการฉีดวัคซีนเพื่อเข้า แต่คำพูดก็เป็นความคิดที่ดีที่จะตรวจสอบเกี่ยวกับความต้องการของคุณทั้งหมดการฉีดวัคซีนผู้ใหญ่รวมทั้งบาดทะยักหัดคางทูมและหัดเยอรมัน และทราบว่าฤดูไข้หวัดใหญ่เกิดขึ้นในช่วงเวลาตรงกันข้ามของปีในซีกโลกใต้
- ศึกษาทางเลือกในการทานอาหารของคุณ เพื่อความปลอดภัยคุณควรปฏิบัติตามอาหารสุขภาพในวันหยุด เมื่อคุณจองเที่ยวบินล่องเรือทัวร์หรือตัวเลือกการเดินทางอื่น ๆ ที่รวมถึงอาหารหรืออาหารว่างถามเกี่ยวกับความพร้อมของอาหารมื้อพิเศษที่เหมาะกับความต้องการด้านสุขภาพของคุณ ทำวิจัยด้วยตัวคุณเองเพื่อให้คุณทราบว่าคุณสามารถทานอาหารท้องถิ่นได้ที่ไหนบ้างและไม่สามารถรับประทานได้
- ตรวจสอบการเข้าถึงในท้องถิ่น คุณรู้ว่าร่างกายของคุณสามารถจัดการได้อย่างไร อพาร์ทเมนต์เช่าที่มีมุมมองที่น่าตื่นตาตื่นใจผ่านสามขั้นตอนของบันไดอาจจะเป็นสถานที่พักผ่อนแสนโรแมนติกสำหรับบางคน แต่ถ้าคุณมีโรคข้ออักเสบก็จะไม่เป็นประโยชน์ มองหาสถานที่ที่มีระดับเดียวหรือมีคุณลักษณะการเข้าถึงได้เช่นทางลาดและลิฟท์ นอกจากนี้หากคุณต้องการให้บริการรถเข็นคนพิการที่สนามบินหรือสถานที่อื่น ๆ โปรดขอคำร้องล่วงหน้า หากเงื่อนไขของคุณร้ายแรงและคุณมีงบประมาณในการทำงานให้พิจารณาการว่าจ้างสหายท่องเที่ยวทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมาแล้ว Word พูดว่า
- ลงทุนในแท็ก ID ทางการแพทย์ ควรมีสร้อยข้อมือหรือจี้ที่ทำจากแพทย์ จะให้ข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพของคุณแก่เจ้าหน้าที่ดูแลสุขภาพหรือเจ้าหน้าที่ฉุกเฉินข้อมูลสำคัญเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ
- รับบัตรแจ้ง TSA Disability Notification Card คุณสามารถสร้างบัตรการรักษาความปลอดภัยการขนส่ง (TSA) ของ TSA เพื่อแจ้งให้ผู้ตรวจสอบความปลอดภัยทราบเมื่อมีการตรวจสอบ เนื่องจากสภาพทางการแพทย์อุปกรณ์หรือขาเทียม นี้อาจใช้เวลาบางส่วนของความเครียดออกจากการเดินทางทางอากาศ สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์ทางการแพทย์กับคุณในขณะที่คุณเดินทางไปที่หน้าเว็บของ TSA เกี่ยวกับการเดินทางด้วยเงื่อนไขทางการแพทย์
สองสัปดาห์ก่อน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับการอนุมัติจากแพทย์ คุณน้อยลง อาจทำให้สุขภาพของคุณมีความเสี่ยงหากสภาพของคุณมีเสถียรภาพในขณะนี้ คนที่มีภาวะสุขภาพภายใต้การควบคุมที่บ้านมีโอกาสที่ดีกว่าในการเดินทางเพื่อสุขภาพมากกว่าคนที่ไม่ชอบ ตัวอย่างเช่นในการศึกษาเกี่ยวกับ 58 คนที่เป็นโรคหอบหืดที่ไปแสวงบุญเมืองเมกกะนักวิจัยพบว่าผู้ที่มีโรคหอบหืดที่แย่ที่สุดในระหว่างการเดินทางของพวกเขาก็เคยมีประวัติการเข้ารับการตรวจในโรงพยาบาลฉุกเฉินที่บ้าน
- สั่งซื้อยาเติมเงิน และเก็บรักษาอุปกรณ์เพื่อสุขภาพอื่น ๆ คุณจำเป็นต้องมียาเพียงพอสำหรับการเดินทางทั้งหมดของคุณและอย่างน้อยอีกหนึ่งสัปดาห์ในกรณีที่เกิดความล่าช้าที่คาดไม่ถึง คุณอาจต้องการความช่วยเหลือจากแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อให้เพียงพอกับปริมาณยาของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับระยะเวลาในการเดินทางและจำนวนเงินที่เหลือจากการเติมเงินในปัจจุบันของคุณ ให้แน่ใจว่ามีวัสดุเพียงพออื่น ๆ ด้วย ตัวอย่างเช่นถ้าคุณเป็นโรคเบาหวานคุณอาจจำเป็นต้องนำแถบทดสอบและ lancets เพิ่มเติมเพื่อตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณบ่อยกว่าปกติเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในระดับอาหารหรือกิจกรรมในขณะที่คุณไม่อยู่ ยังสามารถเก็บอุปกรณ์และยาไว้ที่บ้านได้อีกสองสามวันเพื่อให้คุณกลับมานั่งได้อีกครั้งก่อนที่คุณจะต้องเติมใบสั่งยา
- เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับจุดหมายปลายทางของคุณ คุณอาจเคยทำวิจัยเกี่ยวกับกิจกรรมท่องเที่ยวแล้ว (เพื่อให้คุณสามารถติดอาหารสุขภาพในวันหยุดพักผ่อน), คุณภาพน้ำ, คุณภาพอากาศ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีอาการทางเดินหายใจ), สภาพอากาศและแม้กระทั่งระดับความสูงซึ่งเป็นเวลาที่จะเริ่มต้นการขุดค้นรายละเอียดเกี่ยวกับอาหารท้องถิ่น อาจมีผลต่อสุขภาพของคุณ
- เช็คอินกับสายการบินของคุณ หากคุณกำลังบินตรวจสอบเว็บไซต์ของสายการบินของคุณสำหรับบริการสุขภาพใด ๆ ที่มีอยู่ในเที่ยวบินเช่นออกซิเจนและข้อควรระวัง แนะนำให้ทำตามเงื่อนไขที่แน่นอน
วันก่อน
- เตรียมกระเป๋าถือติดตัวไว้ แม้ว่าจะรู้สึกเหมือนกำลังเดินทางไปกับร้านขายยาเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้แพ็คยาและเวชภัณฑ์ของคุณในกระเป๋าถือ - บนกระเป๋า นอกจากนี้ให้พื้นที่ว่างสำหรับอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพและรวมถึงขวดน้ำเปล่าที่คุณสามารถเติมเงินและใช้ในระหว่างการเดินทางของคุณ (กรอกข้อมูลหลังจากที่คุณได้ผ่านการรักษาความปลอดภัยสนามบิน) ถ้าการควบคุมอาหารของคุณเป็นไปอย่างราบรื่นถือเป็นเรื่องสำคัญลองพิจารณาช้อนวัดหรือถ้วยเพื่อช่วยในการระบุขนาดชิ้นส่วนขณะที่คุณเดินทาง
- เก็บอาหารว่างบางอย่าง ของเหลวไม่สามารถผ่านการรักษาความปลอดภัยที่สนามบินได้ แต่ของว่างเช่น บาร์ granola, sticks ชีสผลไม้และถั่วสามารถ
- ตรวจสอบเอกสารของคุณอีกครั้ง ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเอกสารทางการแพทย์ที่คุณต้องการและข้อมูลการติดต่อสำหรับการดูแลสุขภาพที่จุดหมายปลายทางของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าชื่อในใบสั่งยาและเวชภัณฑ์ของคุณตรงกับบัตรประจำตัวของคุณ
- เช็คอินกับเพื่อนเดินทางทุกคน "ถ้าคุณเดินทางกับใครให้แจ้งประวัติทางการแพทย์ของคุณ" คำแนะนำ "สำหรับ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีโรคเบาหวานจงสอนเพื่อนของคุณด้วยอาการน้ำตาลในเลือดต่ำเพื่อให้เขาสามารถจดจำได้หากคุณไม่สามารถพูดได้ว่าเกิดอะไรขึ้น "เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ เช่นโรคหอบหืดซึ่งคุณอาจ ต้องการการช่วยเหลือทันที และตรวจสอบให้แน่ใจว่าเพื่อนเดินทางของคุณรู้ข้อมูลทางการแพทย์ทั้งหมดรวมทั้งข้อมูลที่ติดต่อสำหรับแพทย์ของคุณที่บ้านตลอดจนสถานบริการด้านสุขภาพใด ๆ ที่ปลายทางของคุณ
ขณะเดินทาง
เตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางของคุณ สามารถช่วยให้คุณรักษาสุขภาพและรักษาสุขภาพให้แข็งแรงแม้จะมีปัญหาสุขภาพทั่วไปที่อาจเกิดขึ้นได้สำหรับทุกคนเช่นโรคอุจจาระร่วงของนักท่องเที่ยว ในขณะที่คุณกำลังเดินทางพักผ่อนพักผ่อนเพลิดเพลินกับตัวเองและฟังร่างกายของคุณ พักผ่อนกินและให้ความชุ่มชื่นเมื่อจำเป็นโดยไม่คำนึงถึงตารางเวลาที่คนอื่น ๆ อาจติดตามไป
โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณควบคุมสภาพทางการแพทย์ของคุณได้ดีและทำงานอย่างใกล้ชิดกับแพทย์ของคุณ ควรใช้เวลาเพียงไม่กี่ชั่วโมงและพวกเขาจะมั่นใจได้ว่าคุณมีวันหยุดพักผ่อนที่ดี
