สารบัญ:
ไม่ควรพลาด
ลงทะเบียนเพื่อรับ Living with Crohn's Disease Newsletter
ขอขอบคุณสำหรับการลงทะเบียน
ลงทะเบียนรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี
เตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันหยุดพักผ่อนใหญ่ ๆ - หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนช่วงวันหยุดเล็ก ๆ - อาจเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้นและเครียดโดยเฉพาะ ถ้าคุณมีโรค Crohn คุณอาจไม่แน่ใจว่าคุณจะจัดการกับอาการต่างๆเช่นอาการท้องร่วงและปวดท้องออกจากบ้านหรือกังวลเกี่ยวกับประเภทของทริกเกอร์ที่คุณอาจพบได้ อย่างไรก็ตามด้วยการวางแผนที่เหมาะสมคุณสามารถคาดหวังการเดินทางของคุณขณะที่รู้ว่าคุณพร้อมที่จะจัดการกับสภาพของคุณด้วย
ขอให้ถาม Lisa Meyers McClintick จาก St. Cloud, Minnesota เธอใช้ชีวิตอยู่กับโรคโคห์นมานานกว่า 20 ปีแล้ว แต่ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 7 - 8 ครั้งต่อปี - บางครั้งก็มีลูกสามคนอยู่ด้วย - สำหรับการทำงานเป็นนักเขียนการเดินทางช่างภาพและผู้เขียนหนังสือแนะนำ
"ฉัน กำลังเดินป่าผ่านอุทยานแห่งชาติธารน้ำแข็งไม่ถึงสองเดือนหลังจากการผ่าตัดแปลงกระแสไฟฟ้าและฉันเชื่อมั่นในพลังแห่งการเดินทางที่สมบูรณ์แบบ "เธอกล่าว Katie Jackson จาก Billings, Montana, ไม่สามารถตกลงกันได้มากขึ้น "Katie Jackson จาก Billings, Montana กล่าวว่า" การได้รับความงามที่ล้อมรอบไปด้วยจิตวิญญาณของคุณเป็นสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจและอ่อนโยนเพื่อฟื้นพลังของฉันก่อนที่จะมุ่งหน้ากลับไปหางานที่ค่อนข้างเหน็ดเหนื่อย "
. นับตั้งแต่ที่เธอได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค Crohn เมื่อ 10 ปีที่แล้วเธอได้เดินทางกลับไปยุโรปและอาศัยอยู่ในนิการากัวและได้รับมอบหมายให้เดินทางไปยัง 40 ประเทศใน 5 ทวีป ทำงานเป็นนักเขียนอิสระในการเดินทางบ่อยครั้งที่เธออยู่บนถนนในประเทศกำลังพัฒนาหลายเดือนทีเดียว
วิธีการท่องเที่ยวที่ดีเมื่อคุณมีโรค Crohn
กุญแจสำคัญในการเดินทางไปกับโรค Crohn คือการวางแผน ทำตามขั้นตอนเหล่านี้
ทบทวนแผนการรักษาของคุณ ในขณะที่คุณวางแผนการท่องเที่ยวให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับสุขภาพโดยรวมของคุณและไปดูว่าคุณจะรักษาหรือปรับแผนการรักษาในขณะเดินทางอย่างไร Kumar Desai, MD, นักการ gastroenterologist กับโรงพยาบาล Los Robles และศูนย์การแพทย์ใน Thousand Oaks, California กล่าวว่า "ยาบางอย่างสำหรับโรค Crohn มีการบริหารทุกแปดสัปดาห์และอื่น ๆ ทุกสัปดาห์ พยายามวางแผนการเดินทางของคุณตามลำดับ
หลีกเลี่ยงอุบัติเหตุที่เกิดจากการใช้ยา นำยาเสริมและบรรจุในกระเป๋าถือติดตัวเพื่อที่คุณจะไม่พลาดแม้กระทั่งหากกระเป๋าเดินทางที่เช็คเอาไว้หายดร. เดชกล่าว หากคุณมีเข็มฉีดยาหรืออุปกรณ์ทางการแพทย์อื่น ๆ ติดตัวคุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อขอจดหมายเพื่ออธิบายสถานการณ์ของคุณเพื่อป้องกันปัญหาที่อาจเกิดขึ้นที่สนามบินหรือกับเจ้าหน้าที่ศุลกากรในต่างประเทศ Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) กล่าวว่า
McClintick ชอบใช้แผ่นข้อมูลร้านขายยาแทนที่จะเป็นขวดขนาดใหญ่และเก็บยาไว้ในตู้ที่ชัดเจน นี้ช่วยให้เธอไม่ลืมยาแม้ว่าจะมีการเปลี่ยนแปลงประจำวันของเธอ
ฉลาดในเรื่องอาหาร ในขณะที่การปรับตัวอย่างอาหารใหม่ ๆ ในปริมาณที่พอเหมาะ Desai แนะนำให้ใช้วิจารณญาณที่ดีในการเดินทางและโดยทั่วไปพยายามที่จะทานอาหารต่อไป ที่คล้ายกับสิ่งที่คุณกินที่บ้าน ค้นหาร้านอาหารล่วงหน้าและถ้าคุณกำลังเดินทางไปยังประเทศที่ภาษาอังกฤษไม่ได้เป็นภาษาพื้นเมืองให้หาคำว่า "ผัด" "เผ็ด" และอาหารอื่น ๆ ที่อาจทำให้อาการของคุณรุนแรงขึ้น
ถ้า คุณกำลังเดินทางไปต่างประเทศโดยเฉพาะอย่างยิ่งในประเทศกำลังพัฒนาไม่เคยกินน้ำในท้องถิ่น ซึ่งรวมถึงการดื่มน้ำด้วยตัวเองหรือในชาเครื่องดื่มน้ำผลไม้หรือน้ำแข็ง คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อแปรงฟัน Desai กล่าว หลีกเลี่ยงอาหารดิบและสิ่งของที่ขายโดยผู้ขายริมถนน
นอกเหนือจากการยึดติดกับอาหารที่ร่างกายของคุณใช้แล้วแจ๊คสันแนะนำให้ทำตามตารางการรับประทานอาหารที่บ้านของคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากต้องมียาบางอย่าง กับอาหาร. McClintick พบว่าอาหารว่างที่มีประโยชน์เช่นบาร์ข้าวโอ๊ตระหว่างมื้ออาหารกับถุงชาน้ำซุปและซุปสำเร็จรูปในกรณีที่มีการลุกเป็นไฟ
ค้นหาผู้ให้บริการด้านสุขภาพที่จุดหมายปลายทางของคุณ การนำข้อมูลติดต่อของแพทย์ที่บ้านเป็นเรื่องสำคัญ แต่ McClintick ขอแนะนำให้เขาแนะนำแพทย์ท้องถิ่นด้วยเช่นกัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้ฐานข้อมูลออนไลน์ของ CCFA เพื่อหาหมอในพื้นที่หรือตรวจสอบกับสถานทูตในประเทศของเราเพื่อขอคำแนะนำหากคุณเดินทางไปต่างประเทศ CCFA ยังแนะนำการค้นหาว่าการประกันสุขภาพของคุณจะครอบคลุมถึงความยากลำบากใด ๆ ที่คุณอาจต้องหรือไม่หรือคุณจำเป็นต้องซื้อประกันเพิ่มเติมสำหรับการเดินทางของคุณ การประกันภัยการเดินทางที่ครอบคลุมค่าใช้จ่ายในการเดินทางของคุณเป็นความคิดที่ดีด้วยเช่นกันคุณควรจะต้องเปลี่ยนแผนการของคุณ
คาดการณ์สถานการณ์ฉุกเฉิน การวิจัยเพิ่มเติมสามารถช่วยให้คุณเดินทางไปได้สำเร็จ "รู้ว่าคุณจะหาห้องน้ำได้ที่ไหน" McClintick กล่าว "และอย่ากินอาหารมื้อใหญ่ก่อนที่จะไปพายเรือคายัคหรือหาทางเดินธุดงค์ยาว ๆ "
อย่าลืมเติมเต็มความบังเอิญมากมาย McClintick ทำให้แน่ใจว่ามีกางเกงและชุดชั้นในไว้ในกระเป๋าถือและที่วางกระดาษทิชชู่ไว้ในกระเป๋าของเธอ นอกจากนี้เธอยังแนะนำให้ใส่เสื้อผ้าที่ทำจากผ้าไมโครไฟเบอร์เนื่องจากสามารถล้างได้ง่าย ๆ
รักษานิสัยการดำเนินชีวิตที่ดีต่อสุขภาพบนท้องถนน การเตรียมตัวให้หลุดออกไปและใช้ชีวิตในช่วงวันหยุดพักผ่อน แต่ไม่ควรให้ความระมัดระวังต่อลม . แจ็คสันดื่มน้ำปริมาณมากและพยายามจำกัดความเครียดด้วยการวางแผนวันของเธอในช่วงที่ท้องของเธอมักจะสงบ McClintick ช่วยให้นอนหลับได้อย่างเพียงพอและจะหลบงอในช่วงงา 15 หรือ 20 นาทีหากจำเป็นต้องใช้มัน
พักรักษากับร่างกายของคุณและตอบสนองต่ออาการโดยการแจ้งเตือนเพื่อนร่วมเดินทางและโทรหาหมอ McClintick กล่าว เธอเล่าถึงช่วงเวลาที่เธอถูกล้อเลื่อนออกจากห้องพักของโรงแรมในเช้าวันหนึ่งหลังจากมีไข้หวัดที่ไม่ดีทิ้งให้เธอขาดน้ำและทำให้สับสนเพราะทุกอย่างไม่ต้องการที่จะปลุกเด็ก ๆ และสามีของเธอไว้กลางดึก
ในที่สุดอย่าลืมสนุกกับตัวเอง แจ็คสันพบว่าการเดินทางอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวยิ่งใหญ่ มันช่วยให้คุณได้รับการติดดังนั้นในการมองเห็นสิ่งใหม่ ๆ ที่คุณสามารถลืมความรู้สึกไม่สบายทางเดินอาหารใด ๆ อย่างน้อยในระดับหนึ่ง
กังวลเกี่ยวกับ Crohn ขณะเดินทาง Jackson ได้เอาชนะมัน "แทนที่จะสับสนเกี่ยวกับว่าคุณจะป่วยหรือไม่ก็ตามจงอุทิศพลังงานให้มีความสนุกสนานและความคิดในเชิงบวก"
การรายงานเพิ่มเติมโดย Madeline Vann, MPH
