กำลังจัดการตารางการเดินทางที่น่าตื่นเต้น
"ฉันมีเทคนิคเล็กน้อยที่ฉันทำได้แม้แต่การออกกำลังกายบนเครื่องบินหรือเมื่อฉันไปถึง โรงแรม Miranda Kerr Tweet
การให้ความรักเป็นมารดา:ปัจจัยสำคัญประการหนึ่งของไลฟ์สไตล์ใหม่และยืดหยุ่นมากขึ้นของ Kerr คือลูกชายวัย 3 ขวบของเธอ Flynn "มันเกี่ยวกับการรู้ สิ่งที่คุณให้ความสำคัญคือ … และสำหรับผมแล้วการใช้เวลาที่มีคุณภาพกับลูกชายของฉันเป็นสิ่งสำคัญ "เพราะช่วงเวลาที่น้อยกับเขาเป็นสิ่งที่มีค่ามาก" เธอกล่าว "เคอร์เห็นว่าหน้าที่สำคัญที่สุดของเธอคือ พ่อแม่ของฉันเพื่อให้แน่ใจว่าเธอได้รับความรู้สึกและความรู้สึกเล็ก ๆ ของฉัน "[ฉันแน่ใจว่า] ว่าความต้องการของเขาได้รับการตอบสนองในหลาย ๆ แง่มุมคือว่าเขาได้รับสารอาหารที่ถูกต้องว่าเขารู้สึกถึงความรักจากพ่อแม่และ ที่เขารู้สึกว่าเครือข่ายสนับสนุนเพื่อให้เขาสามารถเป็นบุคคลของเขาเอง "เธอกล่าว" เขาทำดีจริงๆที่ว่าดังนั้นจึงทำให้ฉันรู้สึกเหมือน AP "
การกินอาหารเพื่อสุขภาพ: เครื่อง stunner ขนาด 5 ฟุต 9 นิ้วนับอัลมอนด์โกจิเบอร์รี่บลูเบอร์รี่และเมล็ดของ Chia เป็นอาหารโปรดของคุณไปทานอาหารว่าง "ฉันชอบที่จะผสม Chia เมล็ดกับน้ำมะพร้าวและนำมันไปรอบ ๆ ในภาชนะเล็ก ๆ " เคอร์อธิบายว่าเป็นวิธีที่ดีที่จะได้รับโปรตีน - แก้ไข
ที่เกี่ยวข้อง: กินนี้สำหรับอาหารเช้าสำหรับผิวเรืองแสงและ เอวลดริ้ว ๆ
ความงามและพิธีกรรมที่สำคัญของเธอ: เคอร์ให้เครดิตผมนุ่ม ๆ และเงางามของเธอ (เรารู้สึกว่า!) กับแชมพูและครีมบำรุงผิว Clear's Total Care "ฉันล้างหน้าผมทุกวันด้วยสาย Clear Total Care ฉันรู้สึกเหมือนมันครอบคลุมทุกอย่างและมันมีน้ำมันมะพร้าวซึ่งเป็นที่ชื่นชอบความงามของฉันที่ชื่นชอบวิธีการแก้ปัญหา "เคอร์กล่าวว่า นอกจากนี้เธอยังมีเธออยู่ตลอดเวลาด้วยเพราะเธอกำลังหมกมุ่นอยู่กับการแต่งคิ้วคิ้วขนตาหมอดู Kora Balancing Rose Mist และลิปสติกสีแดง
เคอร์ได้รับความงามของเธอด้วยความช่วยเหลือของเทคนิคการสงบเงียบ ประการแรกเธอสลัวแสงลงขณะที่เธอหลับไหลในเวลากลางคืนและวางแผ่นซีดีเสียงคลื่นแห่งมหาสมุทรด้วยคำอธิษฐานเงียบ ๆ ซึ่งเล่นโดยเพื่อนของเธอ Howard Wills "มันมีพลังมากดังนั้นฉันจึงนอนกับสิ่งนั้นและลูกของฉันก็เช่นกัน" เธอพูดถึงเสียงที่ผ่อนคลาย
พิธีการเข้านอนอีกอันหนึ่งหรือไม่? การทำสมาธิ "ฉันจะพยายามทำสมาธิ 10 นาทีก่อนที่ฉันจะไปที่เตียงและเมื่อฉันตื่นขึ้นมา" เธอกล่าว "มีการศึกษามากมายที่ทำเกี่ยวกับประโยชน์ของการทำสมาธิและการอยู่ในช่วงเวลาและวิธีการให้อาหารแก่ร่างกายและจิตวิญญาณของคุณ - ฉันคิดว่ามันสำคัญมาก" ในการที่เธอหาเวลาออกกำลังกายทุกเวลาสถานที่ใด : "ฉันมีเทคนิคเล็กน้อยที่ฉันทำแม้กระทั่งการออกกำลังกายบนเครื่องบินหรือเมื่อฉันไปถึงโรงแรม" เคอร์กล่าว ในห้องพักของโรงแรมเธอได้รับตำแหน่งเป็นไม้กระดานเช่น "ฉันชอบไม้กระดานเพราะถ้าคุณอยู่ในนั้นและคุณเปิดเพลงหรือใส่อะไรบางอย่างเพื่อกวนใจตัวเองแม้ว่าจะเป็นสิ่งที่คุณชอบดูคุณสามารถไปที่ด้านข้างและเก็บไว้ที่นั่นแล้วไปที่ ด้านอื่น ๆ และถือมันมีและมันเสียงร่างกายทั้งหมด "เคอร์กล่าวเพิ่มว่าการทำมันเป็นเวลาเพียงห้านาทีสามารถสร้างความแตกต่างใหญ่
ในเที่ยวบิน Kerr ชอบทำลิฟท์ขา (คนที่เล็กมากเว้นแต่คุณจะอยู่ในแถวทางออกซึ่งในกรณีที่พวกเขาสามารถเป็นใหญ่) "มันเสียงกล้ามเนื้อขาทั้งหมด" เธอกล่าว "หรือคุณสามารถอยู่ในรถและคุณสามารถขจัดท้องของคุณออกไปข้างนอกเข้าออกได้ คุณไม่ได้ตระหนักถึงความแตกต่างที่เกิดขึ้น ทุกอย่างนิด ๆ หน่อย ๆ ก็ช่วยได้และฉันรู้สึกราวกับว่าฉันอยู่ในรถหรือบนเครื่องบินหรือในโรงแรมนี่เป็นช่วงเวลาที่ทำงานได้ "
เมื่อเธออยู่ที่บ้านเคอร์ใช้ rebounder "มันเหมือนกับ trampoline ขนาดเล็ก! ถ้าคุณก้าวกระโดดไปร่างกายก็จะดีต่อร่างกายเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนและการไหลเวียนของโลหิต "เธอกล่าว
ปรัชญาของเคอร์ในการทำงานคือว่าไม่ต้องครอบงำหรือหวาดกลัว "ฉันจะพูดกับตัวเองว่า" เอาล่ะฉันจะทำสะพานนี้ได้ 15 นาที "เธอกล่าว "ฉันทำห้าชุดแปด แต่มีขาของฉันอยู่ในอากาศ คุณสามารถโทนเสียงได้ทั้งขา "
