การนอนหลับที่ผู้หญิงหลายคนประสบในช่วงวัยหมดประจำเดือนอาจเป็นมากกว่าความรำคาญได้: งานวิจัยใหม่แสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างการนอนหลับที่ลดลงและการเพิ่มขึ้นของปัจจัยเสี่ยง โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
เมื่อการวัดการนอนหลับลดลงทั้งด้านวัตถุและด้านความคิดนักวิจัยพบว่ามีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเกิดการสะสมของคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดและผนังหลอดเลือดแดงที่หนาขึ้น
"ผลของเราระบุว่า นักวิจัยนำรีเบคก้าเทอร์สตันผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการด้านสุขภาพทางชีวภาพของสตรีแห่งมหาวิทยาลัยพิตส์เบิร์กกล่าวว่าการนอนหลับที่สั้นหรือไม่ดีมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหลอดเลือดหัวใจเช่นหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
เธอกล่าวว่า "อาจเป็นบางแห่งตั้งแต่เล็กถึงปานกลางไม่ใหญ่"
Thurston ไม่สามารถอธิบายการเชื่อมโยงและเสริมว่าการศึกษาไม่ได้พิสูจน์ว่าปัญหาการนอนหลับทำให้หัวใจเสี่ยงเพิ่มขึ้น
"เราวัดหลายสิ่งในการศึกษานี้เพื่ออธิบายว่าทำไมการนอนหลับอาจเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด (เช่นปัจจัยการอักเสบปัจจัยทางระบบประสาทภาวะซึมเศร้า) แต่พวกเขาไม่ได้อธิบายถึงความสัมพันธ์ที่เราเห็น" เธอกล่าว
ปัญหาการนอนหลับเป็นที่รู้กันทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน Thurston กล่าวว่า "วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงเวลาแห่งความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด" "ไม่ว่าปัญหาการนอนหลับจะช่วยอธิบายความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดในการเปลี่ยนวัยได้อย่างไรเราไม่ทราบ แต่เราจะมองคำถามนี้ในการทำงานในอนาคต"
สำหรับการศึกษานี้ทีมของ Thurston ได้ประเมินผู้หญิง 256 คนอายุ 40 ปี ถึง 60 ปีพวกเขาสวมแว่นตาสามวันเพื่อประเมินคุณภาพการนอนหลับและตอบแบบสอบถามเกี่ยวกับคุณภาพและอารมณ์ในการนอนหลับของพวกเขา พวกเขายังได้รับการตรวจเลือดและอัลตราซาวด์ในหลอดเลือด
ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง: 7 ความลับสู่วัยหมดประจำเดือนที่มีสุขภาพดี
ไม่มีผู้หญิงคนใดที่เป็นโรคหัวใจได้รับการรักษาด้วยฮอร์โมนทำงานกะกลางคืนหรือกำลังนอนหลับ
ในแต่ละชั่วโมงของการนอนหลับหายไปสะสมของแผ่นคราบเลือดสะสมขึ้น จำนวนผนังของหลอดเลือดแดงที่หนาแน่นมากที่สุดพบได้ในผู้หญิงที่นอนหลับเพียงห้าหรือหกชั่วโมงต่อคืน นอนหลับนานกว่าเจ็ดชั่วโมงไม่ได้ป้องกัน แต่ ผู้หญิงที่นอนหลับน้อยลงก็มีความหนาขึ้นของหลอดเลือดด้วยการศึกษาพบว่า
สมาคมมีความกังวลใจแม้ในขณะที่นักวิจัยคำนึงถึงปัจจัยอื่น ๆ เช่นอารมณ์
ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนไม่หลับกับความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ Dr. Suzanne Steinbaum ผู้อำนวยการด้านสุขภาพหัวใจของสตรีที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนครนิวยอร์กกล่าวว่า อย่างไรก็ตามการศึกษาของเธอเพิ่มข้อมูลที่มีค่าเพราะมันรวมถึงมาตรการทั้งสองแบบและอัตนัยของการนอนหลับ
"เรารู้ดีว่าการขาดการนอนหลับมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากความดันโลหิตสูงมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นเป็นโรคอ้วนอักเสบ "Steinbaum กล่าว"
ตามที่มูลนิธินอนหลับแห่งชาตินิสัยการนอนหลับที่ดีมีความสำคัญ สมาคมมีเคล็ดลับการนอนหลับหลายแบบรวมทั้งไปที่เตียงและตื่นขึ้นในเวลาเดียวกันทุกวันแม้ในวันหยุดสุดสัปดาห์ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยผ่อนคลายพิธีกรรมก่อนนอนจากแสงไฟได้เช่นกัน (เช่นการฟังเพลงเป็นต้น) การหลีกเลี่ยงงีบหลับโดยเฉพาะช่วงบ่ายช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถเป็นประโยชน์ได้ตามพื้นฐาน
การค้นพบของ Thurston จะถูกนำเสนอในวันพุธที่ประชุมประจำปีของสมาคมโรควัยหมดประจำเดือนของอเมริกาเหนือในออร์แลนโดรัฐฟลอริด้าการวิจัยที่นำเสนอในที่ประชุมได้รับการพิจารณาเบื้องต้นจนกว่าจะมีการตีพิมพ์ในวารสาร peer- วารสารการแพทย์ที่ผ่านการทบทวนแล้ว
