สารบัญ:
- ต้องเดินทางไกล>
- ปวดหรืออ่อนโยนที่ขา
- ระวังการพักไฮเดรต ดื่มน้ำก่อนและหลังการฝึก นอกจากนี้ยัง จำกัด คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะและสามารถส่งเสริมการคายน้ำได้
การเป็นหนุ่มสาวและพอดีจะช่วยป้องกันปัจจัยเสี่ยงของโรคลิ่มเลือดเช่นนั่งอยู่บนเที่ยวบินระยะยาวหรือถูกตรึงด้วยการบาดเจ็บ
ระวังอาการและอาการแสดงของหลอดเลือดดำอุดตันในหลอดเลือดดำลึก, เช่นอาการปวดบวมและแดงที่ขา
เมื่อไอคอนกีฬามีภาวะคุกคามทางการแพทย์ทำให้เป็นข่าวใหญ่ นั่นคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อซูเปอร์สตาร์เทนนิส Serena Williams เกิดลิ่มเลือดอุดตันในเส้นเลือด (DVT)
DVT หมายถึงก้อนเลือดที่อยู่ในหลอดเลือดดำที่อยู่ลึกเข้าไปในร่างกาย ส่วนที่คุกคามถึงชีวิตเป็นผลมาจากความเป็นไปได้ที่ว่าก้อนเลือดจะไหลผ่านเลือดและพำนักอยู่ในเส้นเลือดในปอดทำให้เลือดไหลเวียนได้ ที่จุดนั้นเรียกว่า embolism ปอดและอาจเป็นอันตรายถึงชีวิต ทั้งสองเงื่อนไขนี้เรียกว่า thromboembolism (VTE) จากหลอดเลือดดำ
ไม่มีผู้ใดเป็นภูมิคุ้มกันในการพัฒนา DVT รวมทั้งนักกีฬาเยาวชนที่มีสุขภาพแข็งแรงและมีสุขภาพดี แต่ยังไม่มีการวิจัยเพื่อแนะนำนักกีฬาที่มีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับ DVT ลึกกว่าประชากรทั่วไป อย่างไรก็ตามยังไม่เป็นที่น่าแปลกใจที่ Jack Ansell, MD, ประธานแผนกการแพทย์ที่โรงพยาบาล Lenox Hill ในนครนิวยอร์กและเป็นสมาชิกคณะกรรมการที่ปรึกษาด้านการแพทย์และวิทยาศาสตร์แห่งชาติของ Blood Clot Alliance
นักกีฬาและความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม
ปัจจัยหลายอย่างอาจอธิบายได้ว่าทำไมนักกีฬาอาจมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรค DVT มากขึ้นโดยเฉพาะนักกีฬาที่มีความอดทนที่วิ่งมาราธอนขี่จักรยานหลายร้อยไมล์หรือแข่งขันในไตรกีฬา:
ต้องเดินทางไกล>
การแข่งขันเป็น ที่จัดขึ้นทั่วโลกทำให้นักกีฬาชั้นนำต้องใช้เวลาเดินทางนานเพื่อเข้าร่วม การนั่งแคบในที่นั่งเครื่องบินนานกว่าสี่ชั่วโมงทำให้คุณมีความเสี่ยงที่จะเกิด DVT ขึ้น ยิ่งคุณไม่ขยับไปนานเท่าไรโอกาสของคุณก็จะพัฒนาก้อนเลือดที่ลึกลงไปในเส้นเลือดของขา การขาดน้ำก่อนและหลังการแข่งขันอาจส่งผลต่อความเสี่ยง
การคายน้ำ แม้จะดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มเพื่อกีฬา แต่ก็ยังง่ายสำหรับนักกีฬาสมรรถนะสูงที่จะเหงื่อออกอย่างเหี่ยวและกลายเป็นขาดน้ำเมื่อเข้าร่วมกิจกรรมที่มีพลัง การคายน้ำลดพลาสมาส่วนที่เป็นของเหลวในเลือดและเพิ่มความหนาหรือความเหนียวของเลือด ความหนาของเลือดของคุณจะเพิ่มมากขึ้น
ไม่มีใครสามารถภูมิคุ้มกันจากการเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีรวมทั้งนักกีฬาที่มีสุขภาพแข็งแรงและอ่อนเยาว์
บาดเจ็บ>นักกีฬาสามารถมีอุบัติเหตุและกระดูกหักหรือได้รับบาดเจ็บอื่น ๆ ในฤดูใบไม้ร่วงหรือความผิดพลาด การบาดเจ็บที่เส้นเลือดหรือการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อรุนแรงอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว ดังนั้นการหล่อลื่นหรือวงเล็บที่เหมือนกันมาก ๆ จึงจำเป็นที่จะต้องทำให้กระดูกหัก - มันทำให้คุณมีมือถือน้อยลงและช่วยให้เลือดไหลไปได้
อัตราการเต้นของหัวใจต่ำ คนที่ออกกำลังกายอย่างกว้างขวางสามารถมีอาการกระดูกหักได้ต่ำกว่า
อัตราการเต้นหัวใจเฉลี่ยและความดันโลหิต ทั้งสองอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงในการรวบรวมเลือดและการแข็งตัวของเลือด อัตราการเต้นหัวใจที่หยุดนิ่งน้อยกว่า 60 ครั้งต่อนาทีแม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อตัวเองอาจเพิ่มความเสี่ยงในการก่อตัวของก้อน ฮอร์โมน
นักกีฬาหญิงอาจใช้ยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนในระหว่างการฝึกและรอบการแข่งขัน เพื่อหลีกเลี่ยงการมีประจำเดือนในเวลาไม่เหมาะสม VTE เป็นเรื่องที่หายาก แต่ใช้ยาคุมกำเนิดที่มีฮอร์โมนเอสโตรเจนหรือเอสโตรเจนและมี progestin เพิ่มความเสี่ยง RELATED: ดร. Ansell กล่าวว่าทุกคนไม่เพียง แต่นักกีฬาเท่านั้นควรคอยระวังอาการและอาการแสดงของ DVT ได้แก่ :
อาการบวมที่ขาข้างใดข้างหนึ่งของคุณ
ปวดหรืออ่อนโยนที่ขา
อาการตะคริวที่ไม่สะดวกกับน้ำแข็งหรือยืด
- ขาที่อบอุ่นและแดงหรือน้ำเงิน
- อาการของเส้นเลือดอุดตันในปอด ได้แก่
- มีอาการหัวใจวายหรือหัวใจเต้นผิดหัวใจ
- อาการไอหรือไอที่ไม่ได้อธิบายมีเลือดออกเมือก
รู้สึกอ่อนเพลียหรือเวียนศีรษะ
- หายใจสั้น ๆ หรือไม่สามารถจับลมหายใจได้ด้วยความพยายาม < หรือนักกีฬาที่มีน้ำหนักเบา
- นักกีฬาที่มีอาการ DVT และได้รับการรักษาโดยปกติแล้วจะต้องงดเว้นการฝึกฝนเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือนเพื่อให้เวลาในการเกิดลิ่มเลือดลดลง ผู้ที่ใส่เลือดทินเนอร์ควรหลีกเลี่ยงการติดต่อกีฬาความเข้มสูงในการบาดเจ็บที่มีโอกาสมากขึ้น และควรระวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งอย่าให้หลุดเมื่อทำกิจกรรมต่างๆเช่นการวิ่งขี่จักรยานหรือสเก็ต
- การป้องกัน DVT ในนักกีฬา
- คุณลดความเสี่ยงของ DVT และ PE ลงได้อย่างไร
- ควรใช้แอสไพรินทุกวัน
- หากคุณมีปัจจัยเสี่ยงเช่นประวัติส่วนตัวหรือประวัติครอบครัวของ DVT ให้ปรึกษาแพทย์ว่าคุณเป็นผู้สมัครรับแอสไพรินทุกวันหรือไม่ ทินเนอร์เลือด
ระวังการพักไฮเดรต ดื่มน้ำก่อนและหลังการฝึก นอกจากนี้ยัง จำกัด คาเฟอีนและแอลกอฮอล์ซึ่งมีฤทธิ์เป็นยาขับปัสสาวะและสามารถส่งเสริมการคายน้ำได้
ใช้มาตรการป้องกันการเดินทาง
เมื่อเดินทางไกลไม่ว่าจะโดยทางรถยนต์รถไฟหรือเครื่องบินสวมถุงน่องแบบบีบอัดและหลีกเลี่ยงการนั่งนานเกินไป แทนที่จะยืดและเดินไปรอบ ๆ เป็นระยะ ๆ อย่านั่งกับขาที่หัวเข่าหรือข้อเท้า
ฟังร่างกายของคุณ อย่าสันนิษฐานว่าอาการปวดที่ขาของคุณเป็นเพียงกล้ามเนื้อดึง ถ้าอาการยังคงมีอยู่หรือบางอย่างดูไม่ดีให้โทรไปหาหมอของคุณ
