7 เคล็ดลับการต่อต้านริ้วรอยแห่งวัยสำหรับผิวของคุณ

ด้านขวา หลีกเลี่ยงการใช้ retinoids ในเวลาเดียวกับ benzoyl peroxide ยาที่ใช้รักษาสิว

ครีมกันแดดที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระสามารถปกป้องคอลลาเจนได้

ในผิวของคุณ

ผิวของเราหายเซลล์ที่ตายแล้วเป็นประจำ แต่กระบวนการดังกล่าวสามารถชะลอตามกาลเวลาได้ นี่คือสิ่งที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนผิว

สูตรสำหรับผิวดูอ่อนเยาว์อาจใกล้เคียงกับชุดนอนหรือตู้ยา นั่นเป็นเพราะการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่เหมาะสมสามารถสร้างความแตกต่างให้กับผิวของคุณได้มากและช่วยหลีกเลี่ยงอาการแก่ริ้วรอยเช่นริ้วรอย

"ผิวของคุณเป็นอวัยวะที่มีชีวิตอยู่ซึ่งมีการเปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลา" Jessica Wu, MD, a แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจากลอสแอนเจลิสและผู้เขียน

ฟีดเดอร์เฟซ "การปรับการดูแลผิวของคุณเพื่อรองรับการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะช่วยให้ผิวของคุณดูสุขภาพดีและดูดีที่สุด" ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับและผลิตภัณฑ์ที่ สามารถพิสูจน์อายุผิวของคุณได้:

1. ใช้น้ำยาทำความสะอาดใบหน้าอ่อนโยน

เมื่อคุณทำความสะอาดผิวของคุณใช้สัมผัสและสูตรอ่อนโยน "ผิวมีแนวโน้มที่จะมีความมันวาวน้อยลงและอ่อนไหวมากขึ้น" ดร. วูกล่าว "ดังนั้นแม้ว่าคุณจะได้รับสิวสิวแบบผู้ใหญ่คุณอาจต้องการใช้ครีมบำรุงผิวที่อ่อนโยนมากกว่าการล้างสิวแห้ง"

ลองใช้ MD Complete Anti-Aging Restoring Cleanser & Makeup Remover ซึ่งเป็นครีมล้างหน้าสูตรอ่อน ๆ กรดไขมันที่จำเป็นเพื่อให้ความชุ่มชื้นที่สำคัญและชาเขียวเพื่อต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ - สารที่โจมตีเซลล์

ให้แน่ใจว่าได้ใช้มือแสงทำความสะอาดในอ่อนโยนการเคลื่อนไหวเป็นวงกลม American Academy of Dermatology (AAD)

2. การขัดถูแบบก้าวร้าวอาจทำให้ผิวบอบบางแพ้ง่ายและเร่งอายุ เริ่มใช้ retinoids

เมื่อเวลาผ่านไปผิวสามารถเริ่มสูญเสียคอลลาเจนโปรตีนที่ทำให้มันดูเรียบเนียนและยกขึ้น การสูญเสียนี้อาจส่งผลให้มีลักษณะเป็นรอยย่น ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการป้องกันที่ดีที่สุดคือการใช้ retinoid ซึ่งเป็นวิตามิน A ในรูปแบบใบสั่งแพทย์

"ผมเริ่มแนะนำ retinoids เพื่อต่อต้านริ้วรอยแก่ผู้ป่วยในวัยสามสิบ" วูอธิบาย เธอแนะนำให้ผ่อนคลายลงในยาด้วยแอ็พพลิเคชัน 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์และทาหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทาผิวได้ตลอดเวลา

ครีมทาหน้า retinoid ที่ขายไม่ออกมากเช่น RoC Retinol Correxion Deep Wrinkle ครีมกลางคืน - มีวางจำหน่ายออนไลน์และในร้านค้า แต่ Wu เตือนเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้ retinoids ในเวลาเดียวกับ benzoyl peroxide ยาที่ใช้รักษาสิว นั่นเป็นเพราะเปอร์ออกไซด์ของ Benzoyl สามารถทำให้ออกซิไดซ์บาง retinoids ทำให้มีประสิทธิภาพน้อยกว่า

3. การใช้งานครีมกันแดดเป็นประจำด้วยครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 ขึ้นไปเป็นวิธีที่ดีในการรักษาสุขภาพผิวของคุณและป้องกันการเกิดรอยด่างและการเปลี่ยนสี แต่อย่าให้ครีมกันแดดมีลักษณะเหมือนกันเมื่อมาเพื่อให้ผิวเนียนนุ่ม

"เปลี่ยนครีมกันแดดให้ความชุ่มชื้นมากขึ้นและหลีกเลี่ยงการใช้สเปรย์และเจลที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งสามารถทำให้ผิวแห้ง" Wu กล่าว Neutrogena Healthy Defense Daily Moisturizer พร้อมด้วย Broad Spectrum SPF 50 มีส่วนผสมของสารต้านอนุมูลอิสระที่มีวิตามินอี

4 นอกจากนี้ยังมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันคอลลาเจนในผิวของคุณ ใช้ครีมหน้าใสขึ้น

เนื่องจากต่อมไขมันสามารถทำงานได้น้อยลงเมื่ออายุ AAD แนะนำให้ความชุ่มชื้นอย่างถูกต้องเพื่อลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น

การเปลี่ยนครีมทาหน้าธรรมดาของคุณให้เป็นประโยชน์ยิ่งขึ้น น้ำกับผิว, ปั๊มขึ้นรอยแยกลึกเหล่านั้น เป็นสูตรเพิ่มความนุ่มนวลสูตรให้คอและลำตัวส่วนบนเพื่อรักษาบริเวณดังกล่าวด้วยเช่นกัน

5. ดูสิ่งที่คุณกิน

ส่วนมากของสิ่งที่เกิดขึ้นที่ด้านนอกของร่างกายเป็นผลมาจากสิ่งที่คุณใส่ไว้ในนั้น สิ่งสำคัญคือต้องกินอาหารที่ช่วยบำรุงผิวตลอดหลายปี หลีกเลี่ยงสิ่งที่สามารถคายน้ำเช่นแอลกอฮอล์ อาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสูงสามารถทำให้อายุคุณได้เร็วขึ้นโดยการสลายกลูโคส เลือกใช้โปรตีนในอาหารของคุณแทนอาหารเช่นปลาเนื้อไม่ติดมันถั่วและพืชตระกูลถั่วเพื่อช่วยสร้างคอลลาเจนที่แข็งแรง Wu ยังแนะนำอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์

"มะเขือเทศสุกมีสารไลโคปีนสูงสารต้านอนุมูลอิสระและได้รับการพิสูจน์ว่าต่อสู้กับแสงแดดและแดด" วูกล่าว "กินมะเขือเทศมากขึ้นถ้าคุณมีอาการไหม้แดดมากในช่วงอายุน้อย ๆ และเริ่มมองเห็นจุดและความเสียหายจากแสงอาทิตย์" ไลโคปีนจะไม่ลบจุดที่มีอยู่ แต่สามารถช่วยป้องกันความเสียหายเพิ่มเติมได้

6. พิจารณาอาหารเสริม

ยาเม็ดสามารถคืนความชราให้แก่ผิวที่แก่ได้หรือไม่? อาจจะ. โอเมก้า 3 ที่พบในอาหารทะเลบางอย่างเช่นปลาแซลมอนสามารถช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและอาจทำให้กระบวนการสุกแก่ได้โดยการป้องกันริ้วรอย

ถ้าคุณไม่กินปลาหรือผลิตภัณฑ์ปลา Wu แนะนำให้ลองใช้น้ำมันปลาหรืออาหารเสริมน้ำมัน flaxseed . "มันจะช่วยให้ผิวของคุณอ่อนนุ่มขึ้นโดยการเติมไขมันในผิวของคุณเอง (หรือน้ำมัน) ซึ่งจะลดน้อยลงตามกาลเวลา นอกจากนี้ยังต้านการอักเสบหากคุณเป็นสิวในผู้ใหญ่ "

เช่นเดียวกับอาหารเสริมอื่น ๆ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ก่อนใช้

7. Exfoliate weekly

ผิวของเราจะหลั่งเซลล์ที่ตายแล้วอย่างสม่ำเสมอสร้างชั้นใหม่ทุกๆ 28 วัน แต่กระบวนการนี้สามารถชะลอตัวลงเมื่อเวลาผ่านไปทำให้ผิวดูหมองคล้ำและหยาบกระด้าง เพื่อช่วยขจัดสิ่งสกปรกดังกล่าวทิ้งให้ผิวกระจ่างขึ้นทุกสัปดาห์เพื่อลดการระคายเคือง "วูแนะนำ" ใช้ขัดผิวด้วยอนุภาคกลม แต่หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากพลาสติกจุลินทรีย์ที่ก่อให้เกิดมลภาวะต่อสิ่งแวดล้อมและเมื่อปล่อยลงสู่ทางน้ำสามารถกินเข้าไปได้โดยสิ่งมีชีวิตทางทะเล