การพักค้างคืนในโรงพยาบาลหมายถึงร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนอย่างปกติมากขึ้นกว่าปกติ แต่น่าเสียดายที่แสงฟลูออเรสเซนต์ที่ส่องสว่างปีกของโรงพยาบาลอาจช่วยให้แพทย์อ่านแผนภูมิของพวกเขา แต่ก็ไม่ได้ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี
"ในโรงพยาบาลแสงสว่างจะคงที่และสลัวทุกวันทุกวัน" Mariana Figueiro, PhD, แสงและสุขภาพ Program Director และรองศาสตราจารย์ที่ศูนย์การวิจัยแสงสว่างที่ Rensselaer Polytechnic Institute ใน Troy, NY
"แสงปกติ / เข้มแสงให้เรา entrained กับวันแสงอาทิตย์" เธออธิบาย "ถ้าเราไม่มีสัญญาณแสง / มืดนาฬิกาแบบนี้จะสับสนและไม่ทราบว่ากลางวันและกลางคืนเป็นอย่างไร"
เป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนหลับในที่มีแสงรบกวนการนอนหลับที่ดีและเงียบสงบ ในความเป็นจริงการศึกษาที่มหาวิทยาลัยโอไฮโอสเตทพบว่าการสัมผัสกับแสงที่มากเกินไปในช่วงก่อนนอนอาจส่งผลต่อสุขภาพที่สำคัญรวมถึงความเสี่ยงที่จะเกิดภาวะซึมเศร้า
แสงหลอดนีออนในโรงพยาบาลไม่ได้รับความสว่างพอที่จะบอกได้ กลางวันและเวลาที่จะตื่นตัวและตื่นตัวหรือไม่ก็มืดพอที่จะบรรเทาอาการนอนหลับได้ Figueiro กล่าว "คนต่างตอบสนองต่อแสงที่แตกต่างเมื่อนอนหลับ แต่สำหรับคนส่วนใหญ่ที่มีสถานที่เงียบสงบและมืดมนที่สุด นอนหลับ "Shanon Makekau, MD, ผู้อำนวยการด้านการแพทย์ของ Kaiser Permanente Hawaii Sleep Lab พูดว่า
นอกเหนือจากการทำให้การนอนหลับของโรงพยาบาลยากขึ้นแสงอาจแทรกแซงปัจจัยด้านสุขภาพอื่น ๆ นักวิจัยตรวจสอบการเปิดรับแสงของชาย 17 รายและหญิง 23 รายที่เข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลขนาดใหญ่ในสหรัฐอเมริกาในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Advanced Nursing ในเดือนตุลาคมปี 2013 ตรวจสอบเพื่อดูว่ามันมีผลต่อการนอนหลับและการจัดการความเจ็บปวดอย่างไร
นักวิจัยพบว่า ผู้ป่วยสัมผัสกับแสงที่มีระดับต่ำมาก แต่ก็ยังรบกวนการนอนหลับอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้สัมผัสกับแสงสว่างที่เพียงพอในตอนกลางวัน
การนอนหลับที่สั้นและกระจัดกระจายทำให้คนเหล่านี้ได้รับทราบถึงความวุ่นวายของจังหวะ circadian เอสเธอร์ Bernhofer, PhD, RN, นักวิจัยพยาบาลที่ Cleveland Clinic และเป็นผู้นำในการวิจัย Bernhofer พบว่าการเปิดรับแสงที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเหนื่อยล้าน้อยลงและความเจ็บปวดน้อยลง
การเปลี่ยนแปลงการเปลี่ยนแปลงของแสงในห้องผู้ป่วยอาจเป็นประโยชน์ในการบำบัดเสริมสำหรับความเมื่อยล้าความเจ็บปวดและอารมณ์ที่ลดลงโดยทั่วไปที่ผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมักพบ เธอกล่าวว่าสังเกตว่าการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่จำเป็น ทีมงานด้านการดูแลสุขภาพและทีมออกแบบและผู้เชี่ยวชาญด้านแสงสว่างกำลังมองหาแสงที่ดีที่สุดสำหรับการนอนในโรงพยาบาลและการปรับปรุงสุขภาพ
โดยรวมแล้วเมื่อพิจารณาเรื่องอารมณ์ความเจ็บปวดและการรักษาแล้วความสว่างจะดีขึ้น
"มันสมควรมากที่จะบอกว่ามันเป็นความคิดที่ดีที่จะย้ายจากความมืดเป็นแสงเวลาที่คุณมีโอกาส - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณป่วย" Bernhofer กล่าว "ในตอนนี้เรายังไม่ทราบถึงปริมาณแสงที่เหมาะสมที่สุดและจะช่วยให้คนที่อยู่ในโรงพยาบาลเป็นพิเศษได้อย่างไร แต่ในระหว่างนี้เราสามารถใช้สิ่งที่เรารู้ได้: ทุกคนรู้สึกดีขึ้นและทำได้ดีขึ้นเมื่อสัมผัสกับแสงที่สูงขึ้นในช่วงกลางวันและแสงที่ต่ำลงในตอนกลางคืน "
