สารบัญ:
- อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
- พี่น้องมากกว่าหมายถึงการหย่าร้างน้อยลง
- ใช้แบบสอบถามความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมของเรา
การออกกำลังกายที่ดีไม่ใช่วิธีการรักษาอาการนอนไม่หลับ
การศึกษาใหม่ Feinberg School of Medicine ที่ Northwestern University พบว่าการออกกำลังกายหนึ่งครั้งไม่ได้ช่วยให้คนนอนหลับดีขึ้นในทันที แต่อาจช่วยได้มากขึ้นในระยะยาว
"ข้อความที่นี่คือการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่การแก้ไขปัญหาอย่างรวดเร็ว ไม่คิดว่าจะท้อใจเลย "ผู้เขียนศึกษาเคลลี่บารอนผู้อำนวยการของโปรแกรมการนอนหลับพฤติกรรมการแพทย์ที่ภาคตะวันตกเฉียงเหนือกล่าวว่า "งานก่อนหน้าของเราพบว่าการออกกำลังกายในช่วง 16 สัปดาห์มีประสิทธิภาพมากในการส่งเสริมการนอนหลับให้เท่าเทียมกับยาชนิดใด ๆ แต่เช่นเดียวกับการลดน้ำหนักหรือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมใด ๆ ก็จะไม่เกิดขึ้นทันทีคุณต้อง วัดความคืบหน้าในช่วงหลายเดือนไม่ใช่วันต่อวัน "
นักวิจัยได้ศึกษานิสัยการนอนหลับของผู้สูงอายุวัยกลางคนและสตรีสูงอายุ 11 คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคนอนไม่หลับ พวกเขาเริ่มออกกำลังกายเป็นเวลาสี่เดือนและพบว่าการออกกำลังกายหนึ่งครั้งในระหว่างวันไม่ได้ทำให้การนอนหลับลดลง
อาหารเมดิเตอร์เรเนียนช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน
อาหารคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2, ตามการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetologia
อาหารทะเลเมดิเตอร์เรเนียนสูงในปลาผลไม้ผักและธัญพืชและมีเนื้อสัตว์ชีสและน้ำตาลต่ำ
ในการศึกษานักวิจัยติดตามมากกว่า 22,000 ราย คนในกรีซเป็นเวลา 11 ปีและมีผู้ป่วยโรคเบาหวานกว่า 2,300 รายในช่วงเวลาดังกล่าว คนที่ทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูงมีโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคเบาหวานมากกว่าคนที่มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่าร้อยละ 21
พี่น้องมากกว่าหมายถึงการหย่าร้างน้อยลง
คนที่โตขึ้นกับพี่น้องจะไม่หย่าร้าง ตามการวิจัยใหม่จากมหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอ
พี่น้องทุกคนจะช่วยลดความเสี่ยงในการหย่าร้างได้ 2 เปอร์เซ็นต์ ผู้เขียนศึกษาพบว่าพี่ชายและน้องชายมีทักษะด้านความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลและความสัมพันธ์กับบุคคล มีเพียงเด็กที่มีโอกาสแต่งงานและมีโอกาสหย่าร้างน้อยกว่า
มากกว่า 57,000 คนอเมริกันได้รับการสำรวจที่ 28 จุดระหว่างปีพ. ศ. 2515 ถึง พ.ศ. 2555 และนักวิจัยพบว่าเพียง 4 เปอร์เซ็นต์โตขึ้นโดยไม่มีพี่น้อง จากร้อยละ 80 ที่แต่งงานในบางช่วงเวลาที่ศึกษา 36 เปอร์เซ็นต์ได้รับการหย่าร้าง
ใช้แบบสอบถามความเสี่ยงโรคสมองเสื่อมของเรา
แม้ว่าการเริ่มมีอาการมักเป็นสัญญาณแรกของภาวะสมองเสื่อมนักวิจัยค้นพบ ปัจจัยเสี่ยงมากขึ้นสำหรับภาวะสมองเสื่อม การศึกษาใหม่เกี่ยวกับยาอายุรศาสตร์ของ JAMA พบว่าผู้ชายมีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมมากขึ้นหากมีปัจจัยเสี่ยงมากกว่าสามราย
ค้นหาว่าคุณรู้จักปัจจัยเสี่ยงเหล่านี้และข้อมูลเกี่ยวกับภาวะสมองเสื่อมในแบบทดสอบของเราหรือไม่
Erinn Connor นักเขียนเรื่อง Health Matters With Dr. Sanjay Gupta
