ฮอร์โมนฮอร์โมนเพศชายส่วนใหญ่คิดว่าเป็นเชื้อเพลิงสำหรับความต้องการทางเพศในผู้ชาย เมื่อคุณได้ยินว่า "ฮอร์โมนเพศชายต่ำ" สิ่งแรกที่อาจจำได้คือลดความต้องการทางเพศหรือภาวะแทรกซ้อนทางกายภาพเช่นความผิดปกติของระบบประสาท
แต่บทบาทฮอร์โมนเพศชายในร่างกายมีส่วนเกี่ยวข้องมากกว่าเพียงแค่ทำให้คุณตื่นตัว ฮอร์โมนยังมีบทบาทในสภาวะจิตใจของคุณรวมถึงความสามารถในการทำงานของสมองของคุณได้ดีเพียงใด นั่นเป็นเหตุผลที่ฮอร์โมนเพศชายต่ำมีส่วนเกี่ยวข้องกับอาการต่างๆเช่นอารมณ์แปรปรวนความเครียดที่เพิ่มขึ้นและภาวะซึมเศร้า
"ฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นแหล่งสำคัญของปัญหาสุขภาพจิตในผู้ชาย" Edward Levitan ผู้ร่วมก่อตั้งและผู้บริหารระดับสูงกล่าว นายแพทย์วิชั่นเฮลธ์แคร์ในเมืองเลสเซลเล่ย์กล่าว "เซลล์ในสมองมีตัวรับฮอร์โมนเพศชายที่มีผลต่อสุขภาพจิตอย่างมาก ผู้ชายที่มีฮอร์โมนเพศชายต่ำจะมีความรู้สึกเมื่อยล้าและมักมีอาการอารมณ์แปรปรวน "เขากล่าว "มันเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของภาวะซึมเศร้า ผู้ชายที่ประสบภาวะนี้ซึ่งบางครั้งเรียกว่า "andropause" หรือ "วัยหมดประจำเดือนของผู้ชาย" ควรไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาอาการและการรักษา "
การเชื่อมต่อด้วยฮอร์โมนเทอร์สเตอโรน - สุขภาพต่ำ
ฮอร์โมนเพศชายสามารถควบคุมจิตใจได้อย่างไร ปัญญา? ผู้เชี่ยวชาญหลายคนไม่ทราบแน่ชัดว่าทำไมถึงเกิดขึ้น แต่ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่มีขนาดใหญ่ได้ระบุถึงความเชื่อมโยงระหว่างฮอร์โมนเพศชายต่ำและการชิงช้าอารมณ์ในผู้ชาย testosterone ต่ำและความเครียดและฮอร์โมนเพศชายต่ำและภาวะซึมเศร้า
ตัวอย่างเช่นการศึกษามากกว่า 600 คนชราชาวดัตช์พบความสัมพันธ์อย่างมีนัยสำคัญระหว่างฮอร์โมนเพศชายต่ำและภาวะซึมเศร้า ผู้ชายในการศึกษาที่มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำมีแนวโน้มที่จะรับมือกับอาการหดหู่นอกจากนี้อาการของฮอร์โมนเพศชายต่ำอาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ซึ่งอาจสร้างความหดหู่ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าได้ "ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ ๆ อาจเป็นสาเหตุของวัฏจักรของคนที่มีพลังงานต่ำจึงไม่ออกกำลังกายแล้วเพิ่มน้ำหนักและรู้สึกไม่ค่อยน่าสนใจ" ไมเคิลเอเวอร์เนอร์ (MD) ผู้อำนวยการระบบทางเดินปัสสาวะที่ได้รับการรับรองจากคณะกรรมการในสาขาภาคเอกชนในนิวยอร์กกล่าว
การผสมผสานความขุ่นมัวของคุณปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนเพศชายที่มีระดับต่ำเหล่านี้อาจทำให้ความเครียดของคุณโรแมนติกขึ้น Bat Sheva Marcus, PhD, MPH ผู้ก่อตั้งและผู้อำนวยการคลินิกศูนย์การแพทย์สำหรับเพศหญิงที่มีสำนักงานใน Westchester County และ Long Island, N.Y. ได้ทำงานร่วมกับคู่รักจำนวนมากในการคัดแยกปัญหาความสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายต่ำ หมอมาร์คัสตั้งข้อสังเกตว่าถ้าชีวิตทางเพศของคุณทุกข์ทรมานในที่สุดอาจทำให้เกิดปัญหากับทั้งคู่ได้ไม่ว่าคุณจะพยายามที่จะทำงานเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณในรูปแบบอื่น ๆ มากแค่ไหน
เคล็ดลับในการส่งเสริมอารมณ์ความรู้สึก
ข่าวดีสำหรับ ผู้ชายเมื่อมันมาถึงฮอร์โมนเพศชายต่ำและชิงช้าอารมณ์เช่นเดียวกับปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ ก็คือปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขและแก้ไขผ่านการรวมกันของยาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต นี่คือสิ่งที่สามารถช่วย:
ตรวจสอบพฤติกรรมสุขภาพของคุณ
- ถ้าคุณมีฮอร์โมนเพศชายต่ำโอกาสที่โรคอ้วนหรือไม่มีการใช้งานเป็นปัจจัยร่วมดร. Levitan อธิบาย ลำดับแรกของธุรกิจคือการทำงานไม่เพียง แต่ระดับฮอร์โมนเพศชายต่ำ แต่ยังรวมถึงการเลือกวิถีการดำเนินชีวิตโดยรวม "เช่นเดียวกับปัญหาด้านสุขภาพจิตใด ๆ สิ่งสำคัญคือคุณต้องนอนหลับให้เต็มที่และให้แน่ใจว่าคุณมีแสงแดดเพียงพอทั้งด้านนอกหรือแสงธรรมชาติที่เกิดจากความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล" Levitan กล่าว "การออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างมากเนื่องจากการลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและน้ำตาลลงอย่างมากในอาหารของคุณ น้ำตาลส่วนเกินและคาร์โบไฮเดรตส่งผลเสียต่ออารมณ์ในขณะที่การออกกำลังกายเพิ่มขึ้น " สื่อสารกับคู่นอนของคุณ
- หากปัญหากับคนอื่น ๆ ของคุณมีส่วนร่วมในปัญหาของคุณกับฮอร์โมนเพศชายต่ำและความเครียดหรือภาวะซึมเศร้า รวมถึงคู่ของคุณในการค้นหาเพื่อแก้ปัญหา "คู่รักต้องหาวิธีใหม่ ๆ ในการเชื่อมต่อค้นหาความสุขทางกายและตระหนักว่าฮอร์โมนเพศชายต่ำเป็นภาวะที่สามารถรักษาได้" Levitan กล่าว "การบำบัดด้วยเซ็กซ์หรือการให้คำปรึกษาอาจช่วยทั้งคู่แสดงความต้องการของตนในสภาพแวดล้อมที่เปิดกว้างและบำบัดได้มากขึ้น เนื่องจากฮอร์โมนเพศชายอาจไม่เพียง แต่ส่งผลต่อความสามารถในการรักษาและการแข็งตัวของอวัยวะเพศการสื่อสารที่เปิดกว้างและซื่อสัตย์เป็นสิ่งสำคัญ " จัดการความเครียด
- ความสัมพันธ์ระหว่างฮอร์โมนเพศชายต่ำและความเครียดเป็นสำคัญ Levitan กล่าวว่าสาเหตุสำคัญอีกประการหนึ่งของระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำคือระดับความเครียดสูง "ถ้าคุณเครียดและอยู่ในโหมดต่อสู้หรือเที่ยวบินคงที่ร่างกายของคุณจะมุ่งเน้นไปที่การจัดการความเครียดก่อนที่จะคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์" และถ้าความเครียดกำลังควบคุมชีวิตของคุณเขาพูดว่ามันอาจเป็นเรื่องยากที่จะ ได้รับการจัดการเกี่ยวกับปัญหาทางอารมณ์อื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศชายต่ำ พิจารณาการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย
- แม้ว่าขั้นตอนก่อนหน้านี้ทั้งหมดจะช่วยได้ Marcus กล่าวว่าผลลัพธ์ที่ดีที่สุดมักมาจากการรักษาฮอร์โมนเพศชายต่ำในทางการแพทย์ด้วยการบำบัดทดแทนฮอร์โมนเพศชาย อย่างไรก็ตามการบำบัดนี้ไม่เหมาะสำหรับทุกคน เมื่อระดับฮอร์โมนเพศชายของคุณเองเริ่มดีขึ้นเธอกล่าวว่าปัญหาทางอารมณ์และทางเพศอื่น ๆ อีกหลายอย่างเริ่มที่จะดีขึ้นเช่นกัน
