สารบัญ:
ลองใช้วิธีแก้ปัญหาเพื่อบรรเทาอาการไอ - คุณจำเป็นต้องหาวิธีที่จะทำเคล็ดลับ
10 วิธีในการหยุดยั้งอาการไอวันและคืน
เกี่ยวข้องกับ: ปฏิบัติตามแนวโน้มความเสี่ยงไข้หวัดในพื้นที่ของคุณด้วยแผนที่ไข้หวัดใหญ่ในชีวิตประจำวัน
เมื่อไอของคุณทำให้คุณไม่ให้มุ่งไปที่งานในเวลากลางวัน (อาจทำให้เพื่อนร่วมงานเสียสมาธิ) เคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยในการแก้ปัญหาการแฮ็ก:
ลองใช้เสมหะ
ยาแก้ไอแบบ Over-the-counter (OTC) ที่มีเสมหะเช่น guaifenesin ทำงานโดยการล้างเมือกและสารคัดหลั่งอื่น ๆ ของไอที่มีประสิทธิผลเพื่อให้คุณสามารถ หายใจสะดวกกว่า
- ใช้ยาแก้ไอ ยาแก้ไอ OTC มักมี dextromethorphan ซึ่งอาจช่วยบรรเทาอาการไอแห้งได้ง่าย
- จิบชาเขียว ชาร้อนได้รับการแก้ไอ เป็นเวลาหลายร้อยปี บทความทบทวนที่เผยแพร่ในเดือนสิงหาคมปี 2014 ใน
- พรมแดนในจุลชีววิทยา ได้ข้อสรุปว่าชาเขียวที่อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระอาจช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรียรวมทั้งไข้หวัด เพิ่มน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มความโล่งอก (ดูคำแนะนำตอนกลางคืนด้านล่าง) พักไฮเดรท การรับของเหลวเพียงพอคือความคิดที่ดีเสมอไปและยิ่งเมื่อคุณรู้สึกหนาวจัด ไอมีประสิทธิผลมากขึ้นและอาจช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อของคุณ น้ำเป็นสิ่งที่เหมาะ แต่ยังรวมถึงการนับซุปไก่ด้วย
- ดูดบน lozenges ลดอาการไอได้ดีสำหรับอาการเจ็บคอและแห้งลดอาการไอ ไม่มี lozenges? ลูกอมแข็งยังให้ความชุ่มชื่นและช่วยบรรเทาอาการไอแห้ง
- เพื่อช่วยให้คุณพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ลองใช้วิธีแก้ปัญหาในตอนกลางคืนเพื่อระงับอาการไอของคุณ: มีน้ำผึ้ง
น้ำผึ้งถูกใช้เป็น ยาแก้ไอบ้านสำหรับทุกเพศทุกวัยและการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการให้น้ำผึ้งให้กับเด็กลดอาการไอของพวกเขาในเวลากลางคืน ในความเป็นจริงน้ำผึ้งทำงานเช่นเดียวกับยาที่มี dextromethorphan อย่างไรก็ตามน้ำผึ้งไม่แนะนำสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 1 ปีเนื่องจากมีสิ่งสกปรกที่เป็นไปได้และความเสี่ยงต่อการเป็นโรคพิษได้
- การใช้ไอระเหยหรือเครื่องทำให้อากาศชุ่มชื้นช่วยเพิ่มความชุ่มชื่นให้กับอากาศซึ่ง สามารถทำให้ทางเดินลมหายใจของคุณชุ่มชื้นได้ซึ่งอาจช่วยลดความเป็นไปได้ที่ว่าไอแห้งจะทำให้คุณตื่นขึ้น (เช่นนี้อาจช่วยบรรเทาอาการไอตอนกลางวันได้ตั้งขึ้นทุกที่ที่คุณใช้เวลามากที่สุดเช่นในห้องทำงานหรือห้องครอบครัว) ยกศีรษะขณะนอนหลับพักผ่อน
- นอนกับศีรษะของคุณสูงสามารถลดอาการไอได้ จากการหยดหลังหยด การนอนหลับแบบนี้ช่วยบรรเทาโรคกรดไหลย้อน gastroesophageal ซึ่งอาจเป็นสาเหตุให้ไอ ใช้ครีมนวดกดจุด
- ครีมบาล์มที่มีกลิ่นเมนทอลเดียวกับที่คุณแม่หรือคุณยายลูบบนหน้าอกเมื่อคุณยังเป็นเด็กสามารถช่วยให้ชัดเจน ช่องจมูกซึ่งสามารถช่วยลดอาการไอเวลากลางคืน ยังคงใช้งานได้ดีกับบุตรหลานของคุณด้วย เปลี่ยนเป็นสูตรแก้อาการไอเวลากลางคืน
- ทั้งยาแก้เสมหะและยาระงับความรู้สึกในระหว่างการทำไอนี้มักจะรวมถึง antihistamine ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกง่วงในที่ทำงานได้ในเวลากลางคืนอย่างไรก็ดีพวกเขาจะช่วยให้คุณหยุดไอเพื่อให้นอนหลับได้ดีขึ้นในตอนเช้า หนึ่ง เคล็ดลับสุดท้ายและสำคัญ: หากคุณไม่สามารถสั่นไหวได้ให้พบแพทย์ประจำครอบครัว "อาการไอถาวรที่ไม่หายไปควรได้รับการตรวจสอบเนื่องจากอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงบางสิ่งที่รุนแรงมากขึ้นเช่นโรคไซนัสอักเสบเรื้อรังกรดไหลย้อนโรคหอบหืดหลอดลมอักเสบหรือโรคปอดบวม Carrasquillo กล่าวว่า
