อาการของโรคไขข้ออักเสบ

เหนื่อยกับการพักผ่อน คนส่วนใหญ่รู้ว่ารู้สึกยังไงลุกสายเกินไปและลากผ่านวันรุ่งขึ้น ในความเป็นจริงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) รายงานว่ามากกว่าหนึ่งในสามของผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพไม่ได้รับการนอนหลับเพียงพอเป็นประจำ

ความเมื่อยล้ากับรู้สึกเหนื่อย: สองประสบการณ์ที่แตกต่างกัน คนที่อาศัยอยู่ โรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้อมักรู้สึกเหนื่อยล้า ความเหนื่อยล้าคือประสบการณ์ของความเหนื่อยล้าที่ยาวนานและดูเหมือนไม่หยุดนิ่งที่ไม่ได้ผ่อนคลายด้วยการพักผ่อน ความเมื่อยล้าอาจส่งผลกระทบต่อพลังงานและความสามารถในการให้ความสนใจของบุคคล นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่ความทุกข์ทางอารมณ์และจิตใจตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร

Arthritis Care & Research

ความเหนื่อยล้าเป็นลักษณะทั่วไปของโรคข้ออักเสบและโรคเรื้อรังเช่นภาวะซึมเศร้าหลายเส้นโลหิตตีบมะเร็งโรคหัวใจปอดอุดกั้นเรื้อรังและอื่น ๆ อีกมากมาย

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์และโรคเรื้อรังอื่น ๆ สาเหตุอาการอ่อนล้า ทำไมโรคเรื้อรังอาจทำให้เกิดความเมื่อยล้า "ความเมื่อยล้าเป็นเรื่องปกติธรรมดาและเกี่ยวข้องกับผลข้างเคียงที่สำคัญและอาจเกิดขึ้นในผู้ป่วยที่เป็นโรคเรื้อรัง" Vinicius Domingues, MD, ที่ปรึกษาทางการแพทย์ของ CreakyJoints และนักบำบัดโรคในเดย์โทนาบีช, ฟลอริด้ากล่าว ความเมื่อยล้าอาจเกี่ยวข้องกับโรคต้นกำเนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเป็นโรคอักเสบเช่นโรคลูปัสและโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) หรืออาจเป็นผลต่อยาบางชนิด บ่อยครั้งที่ผู้ป่วยเป็นโรคโลหิตจาง (หรือมีธาตุเหล็กต่ำ) ซึ่งสามารถเพิ่มความเมื่อยล้าได้ด้วย "เขากล่าว" การจัดการกับการอักเสบทำให้ระดับพลังงานของร่างกาย

นอกจากนี้การศึกษาพบว่า 95% รายงานระดับพลังงานต่ำสุดที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของพวกเขา Dr. Domingues กล่าวว่า "เมื่อมีกระบวนการอักเสบเช่น RA, lupus หรือ ankylosing spondylitis ระบบภูมิคุ้มกันของคุณจะผลิตและพกพาการอักเสบได้อย่างต่อเนื่องและใช้พลังงานอย่างต่อเนื่อง"

ที่สำคัญโรคความเหนื่อยล้าเรื้อรังที่เรียกว่าอาการไขสันหลังอักกระเดื่อเกี่ยวกับกล้ามเนื้อหรือ ME / CFS แตกต่างจากความเมื่อยล้า ME / CFS เป็นโรคที่มีลักษณะซับซ้อนโดยมีความเมื่อยล้าที่ไม่เกี่ยวเนื่องกับภาวะทางการแพทย์และมีระยะเวลานานถึง 6 เดือนหรือนานกว่านั้น นักวิจัยไม่รู้ว่าสาเหตุอะไร แต่พวกเขารู้ว่ามันมักจะเลวร้ายลงกับกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจตามรายงานมติจากสถาบันการแพทย์แห่งชาติสถาบัน

มันคืออะไรชอบที่จะอยู่กับโรคข้ออักเสบ ความเมื่อยล้า?

เมื่อเร็ว ๆ นี้ CreakyJoints ซึ่งเป็นกลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยออนไลน์สำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคข้ออักเสบถามสมาชิกของตนเพื่ออธิบายความเมื่อยล้าของพวกเขา เราได้ยิน:

"หลังจากที่ฉันมีเปลวไฟฉันก็ถูกเคาะออกในวันรุ่งขึ้น"

"ความเมื่อยล้าไม่เหนื่อย; เหนื่อยดีขึ้นเมื่อยล้าความเหนื่อยล้าไม่ได้ "

" [ความเมื่อยล้า] ว่าไม่สนุก มันยากที่จะทำให้คนเข้าใจแล้วความรู้สึกผิดด้านบนของมันสำหรับสิ่งที่เราไม่มีทางควบคุม "

• ยอมรับความเมื่อยล้าเป็นอาการของโรค
• บันทึก Domingues" สิ่งหนึ่งที่ฉันมักจะแนะนำให้กับผู้ป่วยของฉัน เป็นที่ยอมรับความเมื่อยล้าเป็นส่วนหนึ่งของโรคของพวกเขาในลักษณะเดียวกับที่อาการปวดข้อเป็นคุณลักษณะ โดยการยอมรับผู้ป่วยจะพยายามหาวิธีที่จะจัดการกับมันให้ดีขึ้น งีบหลับช่วงบ่าย (ไม่ควรเกิน 30 นาที) มีประโยชน์อย่างมากในการ "ชาร์จประจุแบตเตอรี่" และให้พลังงานเพิ่มมากขึ้นในการดำเนินการในแต่ละวัน ผู้ป่วยบางรายที่เป็นโรคลูปัสจะวางแผนวันของพวกเขาและวางช่องไว้ 25 นาทีหลังอาหารเที่ยงในช่วงเวลาที่กำหนดไว้สำหรับงีบหลับอย่างรวดเร็ว "
• นี่คือสิ่งที่สมาชิก CreakyJoints ต้องการให้เพื่อนและครอบครัวของพวกเขารู้เกี่ยวกับอาการปวดและความเมื่อยล้าของพวกเขา

"เราไม่น่าเชื่อถือ แต่บางครั้งความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าของเราช่วยป้องกันไม่ให้เราเข้าร่วมกิจกรรม "

" อาการเช่นความเหนื่อยล้าอาจทำให้เราดูเหมือนไม่ได้ แต่เราให้ความสนใจและต้องการมีส่วนร่วมกับคุณ "

" โปรดลดความหย่อนคลายลงบ้างเพราะเราต้องการใช้เวลากับคนที่คุณรักและหวังว่าคุณจะอยากใช้เวลาอยู่กับเรา "

สุขอนามัยในการนอนหลับสามารถช่วยปรับปรุงได้ อาการเมื่อยล้า

• หลายคนประมาทความสำคัญของการรักษานิสัยการนอนหลับที่ดี นอกจากนี้การนอนหลับไม่ดีมีส่วนเกี่ยวข้องกับระดับที่เพิ่มขึ้นของความเจ็บปวดใน RA และ fibromyalgia Domingues นำเสนอเคล็ดลับต่อไปนี้สำหรับผู้ป่วยโรคเรื้อรังที่ต้องการปรับปรุงสุขอนามัยในการนอนหลับ:
• เพียงแค่ไปนอนเพื่อนอนหลับ อย่าอ่านดูทีวีเล่นไพ่หรือใช้คอมพิวเตอร์ในเตียงของคุณ แทนที่จะทำให้เตียงของคุณเป็นที่ที่ร่างกายของคุณรู้โดยปริยายว่าถึงเวลาที่คุณนอนหลับ
• ลองลดแสงสีฟ้าจากอุปกรณ์ต่างๆเช่นโทรศัพท์และแท็บเล็ต

กาแฟเป็นเพื่อนที่ดีกับคนจำนวนมาก แต่หลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีนหลัง 6 โมงเย็น

CreakyJoints เป็นชุมชนออนไลน์ของผู้ป่วยและครอบครัว ผู้ที่กำลังมองหาแหล่งข้อมูลโรคข้ออักเสบและการสนับสนุน ก่อตั้งขึ้นในปี 2542 ปัจจุบันมีผู้ป่วยโรคข้ออักเสบกว่า 100,000 รายและสมาชิกในครอบครัวของพวกเขา หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมและเข้าร่วมฟรีให้ไปที่

• CreakyJoints.org