การยกน้ำหนักดูเหมือนจะเพิ่มการทำงานของจิตในหมู่ผู้ที่ดิ้นรนกับการสูญเสียความทรงจำเริ่มต้นโปรแกรมกิจกรรมแอโรบิกที่ใช้ไม่ได้ให้ประโยชน์ต่อสุขภาพจิตที่คล้ายกันทีมวิจัยพบว่า "การศึกษาส่วนใหญ่ได้มองไปที่การฝึกอบรมแอโรบิค แต่การศึกษาครั้งนี้ เปรียบเทียบการออกกำลังกายแบบแอโรบิกและการฝึกความแข็งแรง "Teresa Liu-Ambrose, ผู้ช่วยศาสตราจารย์จากแผนกกายภาพบำบัดแห่งมหาวิทยาลัยบริติชโคลัมเบียกล่าว การศึกษาของเราแสดงให้เห็นว่าการฝึกความแข็งแรง แต่ไม่ใช่การฝึกเต้นแอโรบิคจะมีประโยชน์สำหรับการรับรู้ "
Liu-Ambrose นักวิจัยจากศูนย์สุขภาพและความสะโพกของมหาวิทยาลัยและศูนย์วิจัยสมองและเพื่อนร่วมงานของเธอได้กล่าวถึงผลการค้นพบของพวกเขาในฉบับ
Archives of Internal Medicine
ผู้ป่วยตั้งข้อสังเกตว่าภาวะสมองเสื่อมเป็นความห่วงใยด้านสาธารณสุขเป็นอย่างมากและมีกรณีใหม่ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าอยู่ที่ไหนสักแห่งในโลกทุกๆ 7 วินาที ในหมู่ผู้สูงอายุอาการอ่อนเพลีย "ความรู้ความเข้าใจหรือจิตใจ" ไม่รุนแรงถือว่าเป็นตัวบ่งชี้อนาคตที่เต็มเปี่ยม ความเสี่ยงจากภาวะสมองเสื่อมและโอกาสที่จะอาจแทรกแซงด้วยรูปแบบของการรักษาบางอย่างที่อาจช่วยลดความเสี่ยงได้
ก่อนหน้านี้ทีมวิจัยพบว่าชั้นต้านทาน (resistance) ปีละสองครั้งมีความสามารถในการรับรู้ความสามารถโดยรวม สุขภาพจิตผู้สูงอายุ ผู้หญิงช่วงอายุ 70 ถึง 80 ปีที่มีปัญหาเรื่องความจำและได้รับการพิจารณาว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาแบบ "น่าจะเป็นไปได้" น่าจะเป็นไปได้
สำหรับผู้หญิงที่มีอายุ 60- นาทีสองครั้งต่อสัปดาห์ หนึ่งในสามได้รับการสุ่มเลือกโปรแกรมการฝึกความแข็งแรงซึ่งรวมถึงการยกน้ำหนัก หนึ่งในสามเดินกลางแจ้งในโปรแกรมแอโรบิค; และหนึ่งในสามมีความสมดุลขั้นพื้นฐานและการปรับโทนสี
ผู้หญิงเจ็ดสิบเจ็ดคนเข้าร่วมโครงการซึ่งรวมถึงการทดสอบหน่วยความจำด้วยวาจาและภาพและการตัดสินใจและการแก้ปัญหา เกือบหนึ่งในสามได้รับ MRI จากการทำงานเมื่อเริ่มและสิ้นสุดการศึกษาเพื่อค้นหาการเปลี่ยนแปลงของสมอง
หลังจาก 6 เดือนเมื่อเทียบกับผู้ที่อยู่ในชั้นเรียนสมดุล / โทนกลุ่มการฝึกความแข็งแรงพบว่ามีประสบการณ์ " การปรับปรุงความรู้ความเข้าใจอย่างมีนัยสำคัญ
กลุ่มการฝึกอบรมเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็งยังมีประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงของกิจกรรมในสามส่วนเฉพาะของสมองที่เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมทางความรู้ความเข้าใจ การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ไม่ปรากฏในหมู่กลุ่มสมดุล / โทน
สำหรับกลุ่มแอโรบิกในขณะที่การปรับปรุงทางกายภาพอย่างมีนัยสำคัญถูกอ้างถึงเมื่อเทียบกับกลุ่มความสมดุล / โทนกลุ่มนี้ดูเหมือนจะไม่ได้รับผลประโยชน์ทางจิตเช่นเดียวกับความแข็งแกร่ง - กลุ่มผู้ฝึกอบรม
ผลการวิจัยอาจเป็นเรื่องที่ยับยั้งชั่งใจผู้เขียนกล่าวว่าเนื่องจากผู้หญิงหลายคนข้ามเรียน
ทีมงานเตือนว่าข้อค้นพบของพวกเขาอาจไม่จำเป็นต้องใช้กับผู้หญิงในวัยที่แตกต่างกันหรือผู้ชายทั่วไป
แคทเธอรีนโรวผู้ช่วยศาสตราจารย์วิชาวิทยาศาสตร์ที่โรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยวอชิงตันในเมืองเซนต์หลุยส์ยกย่องความพยายามนี้ว่าเป็น "ถนนที่น่าสนใจในการสำรวจ" ในขณะที่ยังแสดงความประหลาดใจบางอย่าง
"มีงานอื่น ๆ อีกมากมายที่ ยังชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ต่อความรู้ความเข้าใจได้ "เธอกล่าว "การมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแน่นอนดูเหมือนจะช่วยรักษาความจำและทักษะการคิดไว้ได้"
ในประเด็นนี้หลิว - แอมโบรสกล่าวว่าขณะนี้ทีมของเธอสามารถตั้งสมมติฐานได้เท่านั้น
" การเรียนรู้และการตรวจสอบโดยธรรมชาติ "เธอกล่าว "ถ้าคุณยกน้ำหนักคุณต้องตรวจสอบชุดของคุณ reps ของคุณคุณใช้เครื่องน้ำหนักและคุณต้องปรับที่นั่ง ฯลฯ แต่ด้วยการเดินเป็นธรรมชาติมากขึ้นสำหรับส่วนใหญ่จึงมีความเกี่ยวข้องน้อยเกี่ยวกับความรู้ แต่ที่นี้ จุดที่เราไม่ได้มีความคิดที่ชัดเจนของสิ่งที่เกิดขึ้นในระดับกลไก "[
]Liu-Ambrose ยังยอมรับว่าผลประโยชน์ระยะยาวยังคงไม่ทราบ "แต่ฉันจะบอกว่าการออกกำลังกายโดยรวมของการจัดเรียงนี้เป็นกลยุทธ์ที่น่าสนใจเพราะเป็นหนึ่งในการแทรกแซงเพียงไม่กี่ที่สามารถนำไปใช้ได้ทั่วโลกและมีราคาไม่แพงเมื่อเทียบกับวิธีการอื่น ๆ "
