ไม่ทุกคนมีน้ำ สำหรับน้ำ แต่เราทุกคนต้องการเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเราทำงานได้ดี ถ้าคุณต้องการดื่มน้ำมาก แต่ไม่คลั่งไคล้กับรสชาติ (หรือขาดแคลน) นี่เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถทำให้มันสนุกมากขึ้น:
1. เพิ่มผลไม้สด ผลไม้เช่นมะนาวมะนาวและส้มเป็นเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ แต่รสผลไม้อื่น ๆ อาจทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ลองสับราสเบอร์รี่สดหรือแตงโมลงในน้ำของคุณหรือเพิ่มชิ้นช้อนสตรอเบอร์รี่ แตงกวาและสะระแหน่สดมีรสสดชื่นเช่นกัน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อน
2. ใช้น้ำผลไม้ น้ำผลไม้ใด ๆ สามารถเป็นกลิ่นที่ดีสำหรับน้ำ แต่น้ำผลไม้ทาร์ตเช่นแครนเบอร์รี่แยมทับทิมองุ่นและแอปเปิ้ลอร่อยมาก ไปสำหรับน้ำผลไม้ที่เป็นธรรมชาติทั้งหมดที่ไม่มีน้ำตาลเพิ่ม อย่าลืมว่าผลไม้และน้ำผลไม้ของพวกเขาไม่เพียงแค่มีรสชาติที่ดี แต่ประกอบด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณด้วย
3. ทำให้เป็นประกายได้ หลายคนชอบที่จะเป็นประกายกับน้ำนิ่ง ถ้าน้ำเปล่าธรรมดาไม่เป็นแรงบันดาลใจให้กับคุณลองใช้น้ำแร่ธรรมชาติที่ทำให้รู้สึกฟุ้งซ่านซึ่งจะทำให้คุณได้รับประโยชน์เพิ่มขึ้นจากแร่ธาตุ หรือลองใช้เครื่องอัดฉีดน้ำอัดลม คุณสามารถเพิ่มผลไม้สดหรือน้ำผลไม้ที่เป็นธรรมชาติลงในถุงเท้าของคุณได้ตามที่แนะนำข้างต้นหรือค้นหา seltzers รสธรรมชาติที่ตลาดท้องถิ่นของคุณ ถ้าคุณเป็นสาวกของ seltzer คุณอาจต้องการที่จะได้รับเครื่องทำเครื่องอัดลมสำหรับบ้านของคุณ
4. ให้ความคิดสร้างสรรค์กับน้ำแข็ง บางคนบอกว่าน้ำเย็นมีรสชาติดีกว่าน้ำที่ให้บริการที่อุณหภูมิห้อง ถ้าเป็นเช่นนั้นก้อนน้ำแข็งรสอาจทำให้เครื่องดื่มได้ดียิ่งขึ้น ใช้คำแนะนำด้านการปรุงรสบางอย่างข้างต้นและเริ่มต้นการทดลองกับผลไม้สดมินต์หรือก้อนน้ำแข็งแตงกวา เพียงแค่สับสารเติมแต่งของคุณเลือกเพิ่มลงในถาดน้ำแข็งของคุณพร้อมกับน้ำน้ำแข็งแล้วแช่แข็ง คุณอาจพิจารณาน้ำผลไม้ชาหรือก้อนกาแฟ ถ้าคุณต้องการสร้างสรรค์มากขึ้นให้ใช้ถาดน้ำแข็งก้อนที่มีรูปร่างสนุกเช่นดาวแวดวงหรือแม้แต่ปลา
5. ดื่มชา สมุนไพร, ผลไม้, ชาเขียว, ขาวและแดงมักจะถือว่าดีกว่าชาดำ (หรือกาแฟสำหรับเรื่องนี้) เนื่องจากมีคาเฟอีนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย และมีรสชาติมากมายให้เลือกสำหรับชาเหล่านี้ เริ่มต้นด้วยการเลือกในตลาดท้องถิ่นหรือร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพ หากคุณสนใจที่จะแสวงหารสชาติที่แปลกใหม่และชาที่มีความซับซ้อนให้เริ่มค้นคว้าชาหลากหลายชนิดที่มาจากทั่วทุกมุมโลก
6. ลองชโลมน้ำซุปและน้ำย่อย ถ้าเพดานปากของคุณเอนตัวไปสู่รสเผ็ดคุณอาจดื่มน้ำชาและเริ่มดื่มน้ำอัดลมชนิดร้อนและเผ็ดแทนได้ เลือกรุ่นที่มีไขมันต่ำและต่ำโซเดียมเพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพสูงสุด เนื่องจากน้ำซุปเป็นน้ำซุปจะมีน้ำซุปร้อนๆต่อการบริโภคของเหลวทุกวัน
7. เพิ่มรสชาติได้อย่างรวดเร็ว หากคุณกำลังมองหาเครื่องกระตุ้นรสชาติที่รวดเร็วและรวดเร็วคุณอาจพิจารณาเครื่องดื่มที่ปราศจากน้ำตาลและตลับหมึกรสที่สามารถใช้กับระบบกรองก๊อกน้ำของคุณ
เรียนรู้เพิ่มเติม ในศูนย์สุขภาพเพื่อสุขภาพทุกวัน
