ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ดูแลผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมหรือกำลังเผชิญกับภาวะนี้ด้วยตัวคุณเองคุณควรรู้ว่าสภาพแวดล้อมภายในบ้านอาจเป็นสถานที่ที่ไม่ปลอดภัย
เนื่องจากความเจ็บปวดความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและความตึงของข้อต่อโรคข้อเข่าเสื่อมอาจทำให้เกิดปัญหากับความสมดุล และเมื่อโรคข้อเข่าเสื่อมเกิดขึ้นงานต่างๆเช่นการปีนบันไดการเดินทางเข้าอ่างและแม้แต่การเดินข้ามห้องก็จะกลายเป็นความท้าทายที่นำไปสู่ความเสี่ยงที่จะล้ม ฟอลส์เป็นสาเหตุสำคัญของการรับผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลที่มีอายุเกิน 65 ปีและผลการศึกษาล่าสุดพบว่าสตรีวัยหมดประจำเดือนที่เป็นโรคข้ออักเสบข้อเข่ามีความเสี่ยงต่อการตกน้ำมากกว่าผู้หญิงในวัยเดียวกันถึง 27 เปอร์เซ็นต์โดยไม่มีโรคข้ออักเสบ
Osteoarthritis Care : การทำความสะอาดบ้าน
พรมที่ไม่ได้ลื่นลงไปกับพื้นอาจเป็นอันตรายได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุวัย 6,800 คนทำร้ายตัวเองโดยการสะดุดพรมทุกปี
"ระวังขอบพรมที่สามารถเดินทางคนได้คิดถึงการวางแผ่นกริปเปอร์ภายใต้พรมและบนพื้นอ่างอาบน้ำ" โจนาธานกล่าว Edwards, MD, ศาสตราจารย์ด้านการแพทย์เกี่ยวกับเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่ University College London, อังกฤษ
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับอื่น ๆ ที่คุณสามารถใช้เพื่อทำให้กิจกรรมประจำวันปลอดภัยสำหรับคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม:
- แสงสว่าง ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามี มีแสงสว่างเพียงพอทั่วบ้านและสวิทช์ไฟที่ใช้งานได้ง่าย เก็บไฟฉายทำงานรอบ ๆ บ้านไว้ในกรณีที่เกิดไฟดับ
- บันไดและทางเดิน ควรมีสวิตช์ไฟที่ด้านบนและด้านล่างของบันไดทั้งสองข้างและบันไดด้านข้างทั้งสองด้านของบันได เก็บบันไดให้ปลอดสิ่งของทั้งหมด วางแถบที่ไม่จำเป็นไว้บนขอบของแต่ละขั้นตอนของไม้เปลือยและตรวจดูให้แน่ใจว่าปูพรมบนบันไดไม่หลวม อย่าวางพรมไว้บริเวณด้านบนหรือด้านล่างของบันไดหรือทางเข้าประตู
- ห้องน้ำ นอกจากเสื่อที่ไม่ค่อยได้และแถบคว้าให้ลองนึกถึงตู้ทำสบู่เหลวเพื่อลดความจำเป็นที่จะต้องงอลงไปในห้องอาบน้ำเพื่อเรียกคืน แถบสบู่ลดลง ม้านั่งอาบน้ำยังสามารถวางไว้ในอ่างที่จะทำให้การอาบน้ำได้ง่ายขึ้นในข้อต่อข้ออักเสบ เปลี่ยนเปลือกฝักบัวอาบน้ำด้วยม่านที่ไม่สามารถแตกในกรณีที่เกิดการล่มสลายได้ ที่นั่งส้วมพิเศษที่มีแถบแขนซึ่งสามารถหาซื้อได้จากร้านขายยาส่วนใหญ่สามารถช่วยคนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้ลุกขึ้นได้
- ห้องนอน สามารถติดตั้งรางเพื่อให้การเข้าและออกจากเตียงง่ายขึ้น คนที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม นอกจากนี้คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าไฟฉายและโทรศัพท์สามารถเข้าถึงได้ง่ายจากเตียงในกรณีที่จำเป็นต้องใช้
- ห้องนั่งเล่น นอกจากมองหาพรมที่หลวม ๆ ดูตารางต่ำ ๆ สายไฟที่เปิดอยู่, และความยุ่งเหยิงซึ่งทั้งหมดเพิ่มโอกาสในการล้ม ตรวจดูให้แน่ใจว่ามีเส้นทางเดินที่ชัดเจนทั่วทั้งบ้าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่มีโรคข้อเข่าเสื่อม
- ห้องครัว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าหนึ่งในสาเหตุที่พบมากที่สุดของการบาดเจ็บสาหัสในผู้สูงอายุที่เกิดจากการยืนบนเก้าอี้ เก็บรายการครัวที่จำเป็นในสถานที่ที่ง่ายต่อการเข้าถึง เนื่องจากหลายคนที่มีโรคข้อเข่าเสื่อมยังมีปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลการทำอาหารบางครั้งอาจเป็นอันตรายได้ เอ็ดเวิร์ดส์กล่าวว่า "คิดถึงหนทางหลีกเลี่ยงการใช้น้ำเดือด" หรือของเหลวอื่น ๆ "ไมโครเวฟปลอดภัยกว่ากาต้มน้ำเดือด"
- รถ ความเจ็บปวดและความตึงเครียดเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมสามารถทำให้การเคลื่อนไหวที่จำเป็นในการเข้าและออกจากรถและขับรถได้ยากขึ้นอย่างปลอดภัย ติดตั้งที่นั่งที่หมุนเพื่อให้เข้าและออกได้ง่ายขึ้นหรือให้คนกลับเข้ามาในรถและแกว่งขาของตนไปทางด้านหน้าของรถ ฝาครอบที่นั่งลูกปัดยังสามารถช่วยในการเลื่อนเข้าและออกจากที่นั่งได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ยังสามารถช่วยเพิ่มเติม: การวิ่งบอร์ดชิ้นส่วนอุปกรณ์เสริมที่อยู่ใต้ประตูและสามารถทำให้ง่ายขึ้นในการเข้าและออกจากรถ คุณสามารถซื้อแผงทำงานในชิ้นส่วนรถยนต์และร้านอุปกรณ์; รถบางคันมาพร้อมกับตัวรถที่สร้างขึ้นเอง การจับที่จับบนพวงมาลัยยังช่วยรักษาความสมดุลขณะที่เข้าหรือออกจากรถ
ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเพิ่มความปลอดภัยในบ้านสำหรับคุณหรือคนที่คุณรักด้วยโรคข้อเข่าเสื่อม? เนื่องจากผู้คนมีระดับความพิการเกี่ยวกับโรคข้อเข่าเสื่อมที่แตกต่างกันเอ็ดเวิร์ดจึงแนะนำให้พูดกับนักบำบัดโรคในงานซึ่งสามารถให้ความสำคัญกับการประเมินความต้องการได้
การศึกษาของ AARP พบว่า 95 เปอร์เซ็นต์ของผู้ที่มีอายุเกินกว่า 75 ปีต้องการเข้าพักในบ้านของตนเอง เมื่อโตขึ้น การสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยสามารถไปไกลถึงความปรารถนาที่จะเป็นไปได้
