เพิ่มเติมจาก Dr. Gupta
เคล็ดลับในการจัดการกับอาการแพ้ตามฤดูกาล
เพจจิ้ง Dr. Gupta: ทำผลไม้เสริมสมุนไพร?
ราเชลลูอิสอธิบายถึงชีวิตที่มีอาการหอบหืดเป็น "ความพยายามอย่างต่อเนื่องเพื่อรักษาสมดุลบางอย่าง" การจัดการโรคภูมิแพ้โดยเฉพาะคนที่รุนแรงเป็นเรื่องท้าทายที่สามารถหลบหนีทางร่างกายและอารมณ์ได้ Boyd Hehn, MD, นักปอดบวชที่ Thomas Jefferson University Hospital ในฟิลาเดลเฟียกล่าวว่า "ชีวิตของคนเราสามารถหายไปได้จากปัญหาการหายใจ "พวกเขาอาจพลาดการทำงานหรือโรงเรียนหรือไม่สามารถดูแลลูก ๆ ของพวกเขาได้" Lewis, อายุ 30 ปีและอาศัยอยู่ในเท็กซัส, มีอาการหอบหืดครั้งแรกเมื่ออายุ 7 ขวบ "ฉันยังไม่เคยรู้ว่าฉันจะไปที่ไหนสักแห่งและมีการโจมตี" เธอกล่าว "มีอะไรมากมายที่จะทำให้ฉันต้องรำคาญและเป็นไปไม่ได้ที่จะหลีกเลี่ยงทุกสิ่งทุกอย่าง มันน่าหงุดหงิด "
การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็นโรคหอบหืดมีแนวโน้มที่จะมีภาวะซึมเศร้ามากกว่าคนที่ไม่ได้มีโอกาสมากกว่าสองเท่า ที่สามารถนำไปสู่วัฏจักรร้าย: การศึกษาพบว่าความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าสามารถทำให้อาการหอบหืดได้มากขึ้น
"ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้น" Dr. Hehn กล่าว "สามารถจัดการได้"
ข้อมูลที่เกี่ยวข้อง:
ตำนานและข้อเท็จจริงเกี่ยวกับโรคภูมิแพ้หอบหืด
ต่อไปนี้เป็นแนวทางพื้นฐานสี่ประการเพื่อช่วยในการจัดการโรคหอบหืดและโรคภูมิแพ้ที่เป็นโรคหอบหืด
รู้ทริกเกอร์ของคุณ " ผู้ป่วยโรคหอบหืดโรคภูมิแพ้อาการของพวกเขาถูกเรียกโดย allergen เมื่อคุณรู้ว่าสารก่อภูมิแพ้ชนิดนี้คืออะไรคุณสามารถให้คำแนะนำในการหลีกเลี่ยงได้ "เดวิดโรเซนสเตรช (David Rosenstreich) ผู้อำนวยการแผนกภูมิแพ้และภูมิคุ้มกันวิทยากล่าวที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ในนครนิวยอร์ก
" การหลีกเลี่ยงการเรียกของพวกเขาคือ วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมอาการ "ดร. Rosenstreich กล่าว "แม้ว่าจะเป็นสารก่อภูมิแพ้ตลอดทั้งปีเช่นฝุ่น แต่ก็ยังมีมาตรการที่สามารถนำมาใช้เพื่อให้ได้รับแสงน้อยที่สุด แต่มันก็ขึ้นอยู่กับผู้ป่วยในการควบคุมนั้น "
การตัดหญ้าสนามหญ้าอาจเสี่ยงหากคุณแพ้เกสรหญ้า การใส่แว่นกันแดดและหน้ากากคุณสามารถลดการสัมผัสกับการตัดหญ้า อากาศหนาวเย็นเป็นโรคหอบหืดโดยทั่วไป แต่ให้ปิดจมูกและปากของคุณเมื่ออากาศหนาวเย็นสามารถช่วยป้องกันการโจมตี
Anatomy of the Allergy Attack
วางแผนเวลากลางแจ้งอย่างรอบคอบ
ต้นไม้เกสรดอกไม้เป็นเรื่องใหญ่สำหรับคนเป็นจำนวนมาก กับอาการแพ้ตามฤดูกาล John Mastronarde, MD, ผู้อำนวยการศูนย์หอบหืดของ The Ohio State University Wexner Medical Center กล่าวว่า "การให้ความสำคัญกับการนับละอองเรณูและคุณภาพอากาศสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้ว่าควรออกไปข้างนอกเมื่อไร"
ลดความเสี่ยงในวันที่ระดับสารก่อภูมิแพ้มีแนวโน้มสูงมาก Matthew Ellison, MD, FACS FAAOA ผู้อำนวยการโครงการไซนัสและโรคภูมิแพ้ที่ Duke Otolaryngology of Raleigh กล่าวว่า "วันที่อากาศร้อนมีแนวโน้มทำให้เกิดการผสมเกสรดอกไม้มากขึ้น Anja Peters, แพทยศาสตรบัณฑิต, ผู้เชี่ยวชาญด้านภูมิแพ้ที่ Northwestern Memorial Hospital และรองศาสตราจารย์ด้านการแพทย์กล่าวว่า "เรณูจะแพร่ระบาดได้มากขึ้น" นาย Anju Peters ผู้ชำนาญการด้านโรคภูมิคุ้มกันในมหาวิทยาลัยนอร์ ธ เวสเทิร์นกล่าวว่า "การนับละอองเกสรเป็น สูงขึ้นก่อนหน้านี้ในเวลากลางวัน … แล้วไปลดลงตามวันดำเนินการ "ดร. ปีเตอร์กล่าวว่า ดังนั้นให้ลองจัดกิจกรรมกลางแจ้งในตอนกลางวัน
เมื่ออยู่ในบ้านให้ใส่เสื้อผ้าของคุณในห้องซักผ้าและห้องอาบน้ำเพื่อลดโอกาสในการแพร่กระจายเกสรที่เหลือรอบ ๆ บ้าน
การออกกำลังกายอย่างชาญฉลาด
โรคภูมิแพ้หอบหืดสามารถทำให้การออกกำลังกาย Donna Wolf, PhD, ผู้ประสานงานการวิจัยทางคลินิกกับ University of Virginia's Division of Pediatric Respiratory Medicine กล่าวว่า "การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถช่วยเพิ่มการหายใจของคุณและนำไปสู่การเป็นโรคหอบหืดได้น้อยลง" และนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายทางคลินิก
โดยทั่วไปผู้ที่มีโรคหอบหืดควรเลือกกิจกรรมที่ไม่ต้องใช้เวลานานในการออกแรง วิทยาลัยเวชศาสตร์การกีฬาอเมริกันแนะนำการว่ายน้ำเบสบอลและการฝึกความแข็งแรงในทางตรงกันข้ามกับการวิ่งการขี่จักรยานหรือบาสเกตบอล
การรู้ความแตกต่างระหว่างการออกกำลังกายกับโรคหอบหืดเป็นอย่างมากอาจเป็นเรื่องที่ยุ่งยาก "ทั้งสองคนอาจมีอาการหอบหายใจและเหนื่อยล้า" นายแอนดี้นีชนักวิเคราะห์โรคภูมิแพ้และโรคหอบหืดในภาคตะวันออกเฉียงเหนือของจอร์เจียกล่าว "การหายใจไม่ออกจะมีอาการหอบหืด แต่ไม่ใช่ความพยายามในการออกกำลังกาย"
เตรียมความพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉิน
แม้แต่คนที่มีแผนปฏิบัติการที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับโรคหอบหืดจากภูมิแพ้ของตนเองก็จำเป็นต้องเตรียมพร้อมสำหรับกรณีฉุกเฉินด้วย
ทุกคนควรมีเครื่องช่วยหายใจชนิดใดชนิดหนึ่งเพื่อช่วยให้พวกเขาประสบปัญหาและกำลังถูกโจมตี "Hehn กล่าว "แพทย์ของคุณควรจะขอให้คุณแสดงให้เห็นว่าคุณใช้ยาอย่างไรโดยเฉพาะยาสูดพ่น" Hehn กล่าว "การรักษาอย่างถูกต้องทั้งในการป้องกันการโจมตีและการรักษาด้วยการโจมตีทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมาก"
