คนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลจะมีภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลจึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาด้านอารมณ์ของ

อย่าพลาด

9 คำถามที่ควรถามก่อนนัดหมายอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นช่องท้องต่อไป

เชื่อมต่อ: 16 เรื่องในชีวิตจริงเกี่ยวกับอาการลำไส้ใหญ่บวมลำไส้ใหญ่

ลงทะเบียนเพื่อสุขภาพทางเดินอาหารของเรา จดหมายข่าว

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรีเพิ่มเติม

หากคุณมีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเป็นคุณจะต้องให้ความสนใจกับมากกว่าอาการทางกายภาพของสภาพคุณ สำคัญที่ต้องตระหนักถึงความรู้สึกของคนที่มีความรู้สึกทางอารมณ์

คนที่เป็นโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เช่นอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล ในความเป็นจริงการวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ที่เป็น IBD อาจมีภาวะซึมเศร้าถึงสองเท่ากว่าคนที่ไม่มีภาวะ

"เราไม่รู้ว่าเกิดอะไรขึ้นก่อน - อาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลหรือภาวะซึมเศร้า" ชาร์ลส์กล่าว Bernstein, MD, gastroenterologist และเก้าอี้ในการวิจัยระบบทางเดินอาหารที่มหาวิทยาลัยแมนิโทบาในแคนาดา "แต่เรารู้ว่าจิตใจและร่างกายทำงานร่วมกันและเป็นสิ่งสำคัญที่จะรักษาทั้งสองอย่าง"

ลักษณะที่ไม่อาจคาดการณ์ได้ของอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล - หนึ่งสัปดาห์ที่คุณรู้สึกสบายและต่อไปที่คุณไม่ได้ - สามารถทำให้ชีวิตกับมัน รถไฟฟ้าเหาะร่างกายและอารมณ์ Megan E. Riehl, PsyD ที่เชี่ยวชาญในการแทรกแซงสุขภาพทางเดินอาหารที่มุ่งเน้นพฤติกรรมและเป็นผู้สอนที่มหาวิทยาลัยมิชิแกนระบบสุขภาพใน Ann Arbor การจัดการอาการลำไส้ใหญ่บวม ulcerative: จิตใจและร่างกาย < ถ้าอาการของโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลจะทำให้รู้สึกแย่ลง:

ปฏิบัติตามแผนการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลด้วยความระมัดระวัง

ถึงแม้ว่าอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลพุพองไม่สามารถหายขาดได้ ) การผสานกับแผนการรักษาของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย แพทย์ของคุณสามารถเสนอทางเลือกในการรักษาเพื่อช่วยในการควบคุมโรคของคุณ Crohn's & Colitis Foundation of America (CCFA) กล่าวว่า

การจัดการความเครียดหลัก

ขอให้แพทย์แนะนำให้ Crohn's และ Colitis Foundation of Canada (CFFC) แนะนำว่า ผู้เชี่ยวชาญนี้สามารถแสดงให้คุณเห็นเทคนิคในการเปลี่ยนวิธีที่คุณรับรู้ถึงความเครียดและรักษาความเครียดให้กับคุณอย่างลึกซึ้ง การออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นประจำสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณและช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพได้ เมื่อคุณออกกำลังกายร่างกายของคุณจะปล่อยเอ็นโดรฟินส์ฮอร์โมนที่รู้สึกดีขึ้นซึ่งจะช่วยเพิ่มอารมณ์ตาม CCFA "ถ้าคุณกำลังวูบวาบคุณอาจจำเป็นต้องปรับสูตรการออกกำลังกายของคุณ" Dr. Riehl กล่าว พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับแผนการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับคุณ ค้นหาเครือข่ายการสนับสนุน

การติดต่อกับผู้อื่นที่มี IBD ช่วยให้คุณรู้ว่าคุณไม่ได้เป็นคนเดียวโน้ต Riehl ค้นหากลุ่มสนับสนุนในเว็บไซต์ CCFA "Twitter ยังมี IBD ขนาดใหญ่ดังต่อไปนี้ - คุณสามารถพบปะกับคนอื่นได้เช่นกัน" Riehl กล่าวเพิ่ม ทำสมาธิ

การลดความเครียดตามสติเป็นประเภทของการทำสมาธิแสดงให้เห็นว่าสัญญาบางอย่างเป็นเครื่องมือในการปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนที่มีอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล นักวิจัยจาก Rush University ในเมืองชิคาโกพบว่าคนที่เป็นโรค IBD ซึ่งได้รับการลดความเครียดจากสติเป็นเวลา 2 ชั่วโมง 2 ชั่วโมง 30 นาทีต่อสัปดาห์เป็นเวลา 8 สัปดาห์มักไม่ค่อยมีอาการเครียดเมื่อเกิดแผลพุพองมากกว่าคนที่ไม่เคยฝึกสติ การศึกษาได้รับการตีพิมพ์ในวารสารออนไลน์ การย่อยอาหาร

ในเดือนกุมภาพันธ์ปี 2014 พักทางสังคม แต่วางแผนล่วงหน้า พยายามอย่าอยู่นอกบ้านด้วยความกลัวว่าจะเป็นโรคลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล การออกไปข้างนอกและอยู่อย่างแข็งขันสามารถช่วยยกระดับอารมณ์ของคุณได้ กุญแจสำคัญคือการวางแผนล่วงหน้า ตัวอย่างเช่นถ้าคุณกำลังจะไปที่ร้านอาหารใหม่ ๆ คุณสามารถใส่ใจได้ง่ายๆเพียงแค่รู้ว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหนและอะไรที่อยู่ในเมนู สำรวจห้องน้ำที่เข้าถึงได้ตามเส้นทางของคุณก่อนที่คุณจะออกไป CCFC แนะนำ สอบถามเกี่ยวกับยาซึมเศร้า

ถ้าคุณเคยประสบกับความรู้สึกสิ้นหวังไร้ค่าและอ่อนเพลียคุณอาจจะมีอาการซึมเศร้า Riehl กล่าว และถ้าเป็นกรณีนี้คุณควรขอความช่วยเหลือทันที แพทย์ของคุณอาจกำหนดยาต้านอาการซึมเศร้า antidepressants บางคนอาจจะมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการตกค้างของ IBD ตามการศึกษา 2014 ตีพิมพ์ใน Journal of Clinical Gastroenterology

ทำงานกับแพทย์ทางเดินอาหารและผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตเพื่อหาวิธีรักษาภาวะซึมเศร้าที่ถูกต้องสำหรับคุณ อดใจรอ อย่าคาดหวังให้อารมณ์ของคุณดีขึ้นในช่วงข้าม CCFA กล่าว ให้กลยุทธ์ในการจัดการกับอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลและภาวะซึมเศร้าเวลาที่พวกเขาต้องทำงาน การคาดหวังที่ไม่สมจริงอาจทำให้คุณกลับมาได้