หลายคนที่เป็นโรคจิตเภทมีอาการประสาทหลอนและอาการหลงผิด อาการอาการจิตเภทที่โดดเด่นเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการวิตกกังวลและการสับสนได้ การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนส่วนใหญ่ที่มีอาการจิตเภทเหล่านี้ได้พัฒนากลวิธีในการเผชิญความเครียดของตัวเอง
กลยุทธ์สำหรับอาการประสาทหลอน
รูปแบบที่พบมากที่สุดคือภาพหลอนประสาทการได้ยิน อาจปรับยาตามใบสั่งแพทย์เองหรือใช้ยาหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพื่อลดอาการประสาทหลอน แต่มีวิธีที่ดีกว่าในการจัดการกับภาพหลอน พิจารณาวิธีการเหล่านี้:
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว การโฟกัสของคุณออกจากภาพลวงตาเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการเลือกสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวเป็นเรื่องสำคัญ นักวิจัยพบว่าการเลือกเพลงโปรดหรือโปรแกรมข่าวเป็นเครื่องมือที่ทำให้ไขว้เขวได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเสียงสีขาว การศึกษายังได้รายงานว่าเครื่องเล่นเพลงส่วนบุคคลที่มีหูฟังอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการฟังเพลงเมื่อพยายามจะเพิกเฉยต่อภาพหลอน หูฟังลดการรบกวนอื่น ๆ และคนที่ใช้มันมักจะยึดติดกับเทคนิคนี้แม้หลังจากการศึกษาเสร็จสิ้น
- การต่อสู้กลับ เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับการตะโกนหรือพูดกลับไปยังภาพหลอน ในขณะที่การต่อต้านเสียงอาจดูเหมือนเป็นความคิดที่ดีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการตอบสนองนี้อาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากเสียงจะไม่หายไปเอง
- การรับแบบพาสซีฟ แม้ว่าจะยอมรับว่าเสียงเป็นส่วนหนึ่ง ของชีวิตสำหรับคนที่มีอาการจิตเภทดูเหมือนว่าจะมีผลทางอารมณ์ที่ดีบางคนยืนยันว่าอันตรายจากการยอมรับว่า hallucinations อาจเริ่มกินชีวิตของคุณ
- เทคนิคการสมาธิ นั่นหมายถึงการใส่ใจในปัจจุบันเพิ่มมากขึ้น การรับรู้ถึงอาการจิตเภทของคุณและเรียนรู้วิธีการรักษาสภาพของคุณจากการมีอิทธิพลต่อคุณ ตัวอย่างของเรื่องนี้ก็คือ "การยอมรับและผูกพัน" ด้วยปรัชญานี้ผู้ป่วยยินยอมที่จะยอมรับเสียง แต่ไม่เห็นด้วยที่จะยอมรับคำแนะนำจากพวกเขา ในการทดลองบำบัดผู้เข้าร่วมลดลงอย่างมีนัยสำคัญผลกระทบของอาการของพวกเขาและมีน้อยกว่าการรักษาในโรงพยาบาลอีกกว่ากลุ่มควบคุมโดยใช้การรักษาแบบดั้งเดิม
- เป็นคนเลือก บางเสียงเป็นบวกและเสียงบางส่วนเป็นลบ . องค์กรที่เรียกว่า Hearing Voices ใช้วิธีที่น่าสนใจ: เสียงอาจไม่ใช่สิ่งมีชีวิตทางกายภาพ แต่พวกเขาก็ควรปฏิบัติต่อคุณด้วยความเคารพที่คุณคาดหวังจากคนอื่น กลุ่มนี้แนะนำให้มีส่วนร่วมกับเสียง แต่อย่างสุภาพ ผู้ป่วยควรถามเสียงเพื่อนัดหมายหรือบอกเสียงเชิงลบว่าพวกเขาไม่ได้รับการต้อนรับจนกว่าจะมีข้อมูลที่เป็นประโยชน์
- Avatar therapy ผู้ที่เป็นโรคจิตเภทอาจสามารถควบคุมภาพหลอนได้โดยการสร้างคอมพิวเตอร์ อวตารสร้างขึ้นเป็นตัวแทนเสียงเชิงลบตามการวิจัยจากการศึกษานำร่อง 2013 นักบำบัดโรคสามารถใช้อวตารนี้เพื่อพูดคุยกับผู้ป่วยบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียด
กลยุทธ์สำหรับการหลงลืม
การหลงลืมหรือความเชื่อที่ไม่ลงตัวและเท็จเป็นอีกอาการที่พบได้ทั่วไปของโรคจิตเภท คนที่รับมือกับภาพลวงตาต้องตระหนักว่ากลยุทธ์ทั้งหมดไม่ทำงานสำหรับทุกคนและหลายคนรายงานว่าใช้มากกว่าหนึ่งกลยุทธ์ นี่คือเทคนิคบางอย่าง:
- สิ่งที่ทำให้ไขว้เขว การรบกวนนอกจากนี้ยังสามารถช่วยให้เกิดภาพลวงตา มุ่งเน้นไปที่งานการอ่านตัวเลขการงีบหลับหรือการดูโทรทัศน์สามารถช่วยให้ผู้คนหันเหความสนใจได้จากความหลงไหลความคิดที่หวาดระแวงบ่อยๆ
- การขอความช่วยเหลือ บางคนที่เป็นโรคจิตเภทหาเพื่อนและครอบครัว เมื่อพวกเขากำลังประสบกับภาพลวงตา เพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยได้โดยการให้กิจกรรมที่ทำให้ไขว้เขวหรือแม้กระทั่งเพียงแค่หูฟัง คนอาจขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญและการวิจัยพบว่าการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจสามารถช่วยให้คนจำนวนมากรับมือกับอาการของโรคจิตเภทได้
- ควบคุมสภาพแวดล้อมของคุณ สภาพแวดล้อมบางสถานการณ์หรือสิ่งเร้าอื่น ๆ อาจเพิ่มความคิดที่ผิดพลาดเช่นการหลอกลวงการล่วงละเมิด (รู้สึกว่าคุณกำลังถูกตามคุกคามหรือถูกข่มเหงอื่น ๆ ) และภาพลวงตาที่ยิ่งใหญ่ (เชื่อว่าคุณมีพลังหรือมีความสำคัญ)
- ศาสนาการทำสมาธิและกิจกรรมในร่างกายจิตใจ ผู้ที่เชื่อศาสนาใช้รายงานคำอธิษฐานหรือการทำสมาธิเพื่อช่วยในการจัดการกับอาการจิตเภทที่ใช้งานอยู่ โยคะการออกกำลังกายหรือเดินสามารถเปลี่ยนโฟกัสจากภาพลวงตาและให้ความรู้สึกสงบ
อาการของโรคจิตเภท: ปฏิกิริยาของครอบครัว
ขณะที่อาการประสาทหลอนและภาพลวงตาอาจไม่ทำให้คนที่เป็นโรคจิตเภทนั้นรู้สึกผิดหวังเสมอไป . ดังนั้นคนที่รักตอบสนองต่ออาการเหล่านี้เป็นสิ่งสำคัญ
การบำบัดด้วยครอบครัวสามารถช่วยคนที่รักของบุคคลที่เป็นโรคจิตเภทรู้ว่าจะทำปฏิกิริยาอย่างไรเมื่ออาการจิตเภทปรากฏชัด นอกจากนี้ยังสามารถสอนครอบครัวเกี่ยวกับสัญญาณเตือนว่าคนที่คุณรักอาจกำลังใช้กลไกการจัดการกับความเสียหายอย่างเช่นการใช้ยาด้วยตัวเองกับยาเสพติดที่ผิดกฎหมายหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
ไม่ว่าคุณหรือคนที่คุณรักด้วยโรคจิตเภทจะเลือกที่จะจัดการกับอาการที่น่าวิตกเหล่านี้อย่างไร อย่ากลัวที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพคนอื่นเพื่อขอความช่วยเหลือ มีทรัพยากรที่มีอยู่และมีประสิทธิภาพในการรับมือกับโรคที่ยากลำบากนี้
