สารบัญ:
- การขาดน้ำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ แต่การวิจัยไม่ได้มีการศึกษาว่าการคายน้ำในกระแสเลือดแบบเรื้อรังและน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงได้หรือไม่ ของโรค prediabetes และโรคเบาหวานชนิด 2 เต็มเป่า
- มีเกลือบ้าง แต่ไม่มากเกินไป
สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานการคายน้ำอาจเป็นอันตรายได้เป็นพิเศษ นั่นเป็นเพราะมันทำให้ความดันโลหิตลดลงและร่างกายต้องการหลั่งฮอร์โมนความเครียดเช่น norepinephrine และ epinephrine ซึ่งอาจทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้น Rizza อธิบาย เมื่อคุณมีน้ำตาลในเลือดสูงคุณมักจะต้องไปที่ห้องน้ำมากขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะขาดน้ำและนำไปสู่วัฏจักรร้ายแรง
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคมปี 2016 ในวารสาร
Diabetologia พบว่า ketoacidosis ซึ่งเป็นภาวะแทรกซ้อนที่ร้ายแรงและบางครั้งอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่คุกคามชีวิตซึ่งอาจเกิดจากการคายน้ำอย่างรุนแรงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่จะเสียชีวิตได้เร็วขึ้น สำหรับคนที่เข้ารับการรักษามากกว่า ketacidosis เกี่ยวกับโรคเบาหวานมากกว่าระยะเวลาติดตามผลมัธยฐานประมาณ 2.4 ปีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตประมาณ 1 ใน 5 เมื่อเทียบกับความเสี่ยงประมาณ 1 ใน 20 สำหรับผู้ป่วยที่เข้ารับการรักษาเพียงครั้งเดียวตามค่ามัธยฐาน ระยะเวลาในการกินประมาณสี่ปี การคายน้ำสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานหรือไม่?
การขาดน้ำอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่ร้ายแรงได้ แต่การวิจัยไม่ได้มีการศึกษาว่าการคายน้ำในกระแสเลือดแบบเรื้อรังและน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอาจเพิ่มความเสี่ยงได้หรือไม่ ของโรค prediabetes และโรคเบาหวานชนิด 2 เต็มเป่า
"มีความหลากหลายของสิ่งที่การคายน้ำได้รับการแนะนำให้มีส่วนร่วม แต่ไม่ได้เป็นโรคเบาหวาน" Rizza กล่าวว่า
แต่อาจมีการเชื่อมต่อแอนนากล่าวว่า Simos, CDE ผู้จัดการโครงการศึกษาและป้องกันโรคเบาหวานที่ Stanford Health Care ในพาโลอัลโตรัฐแคลิฟอร์เนีย ในความเป็นจริงตามการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนตุลาคม 2011 ในวารสาร
Diabetes Care ซึ่งตรวจสอบผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีกว่าเก้าปีการดื่มน้ำของผู้คนที่รายงานด้วยตัวเองมีความสัมพันธ์ผกผันกับความเสี่ยงต่อการเกิดเป็นน้ำตาลในเลือดสูง ซึ่งหมายความว่าผู้ที่รายงานว่าดื่มน้ำน้อยกว่า 1 ลิตรต่อวันมีความเสี่ยงต่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าผู้ที่รายงานมากกว่า 1 ลิตรนักวิทยาศาสตร์คิดว่าการคายน้ำอาจทำให้เพิ่มฮอร์โมน vasopressin ได้ ซึ่งช่วยให้ไตเก็บน้ำและตับในการผลิตน้ำตาลในเลือดซึ่งอาจส่งผลต่อความสามารถในการควบคุมอินซูลินของร่างกายในช่วงเวลาต่อไป บรรทัดล่างสุด? จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้เข้าใจถึงความสัมพันธ์ระหว่างการคายน้ำกับโรคเบาหวานอย่างเต็มรูปแบบ แต่ความชุ่มชื้นอาจช่วยให้ระดับกลูโคสในเลือดมีเสถียรภาพน้อยลง Simos พูดว่าควรจะรักษาอย่างไร
แม้ว่าเราจะมีคำถามเกี่ยวกับการคายน้ำ มีผลต่อร่างกายการอยู่ไฮเดรทเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการมีสุขภาพที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเบาหวานประเภท 2
ดังนั้นคุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าคุณได้รับน้ำเพียงพอในการจัดการโรคเบาหวานได้ดีที่สุด? Rizza และ Simos เสนอคำแนะนำต่อไปนี้:
มีเกลือบ้าง แต่ไม่มากเกินไป
เกลือมากเกินไปอาจไม่ดีต่อความดันโลหิต Rizza กล่าว แต่คุณจำเป็นต้องมีส่วนช่วยรักษาระดับความชุ่มชื้น เมื่อคุณกินเกลือคุณจะช่วยให้อิเล็กโทรไลต์คงที่ซึ่งเป็นสารที่มีหน้าที่ควบคุมการทำงานที่สำคัญในร่างกายของคุณช่วยให้คุณรู้สึกสดชื่น หากคุณมีความดันโลหิตสูงแล้วให้ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับปริมาณเกลือที่ควรบริโภค
ตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณในที่ที่มีความร้อนสูงและดื่มน้ำถ้าสูงขึ้น
เมื่อร้อนก็จะกลายเป็นแห้งง่ายขึ้น Simos อธิบาย "การอยู่อย่างชุ่มชื้นสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดซึ่งจะช่วยให้คุณสามารถจัดการกับฮอร์โมนอินซูลินได้ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าแผ่นทดสอบน้ำตาลในเลือดและอินซูลินของคุณถูกเก็บไว้ในที่เย็นและแห้งแล้งเพื่อให้พวกเขาไม่สูญเสียความสามารถและความแม่นยำ เข้าถึงอาหารว่าง
หากคุณหิว ตัวอย่างเช่นเลือกชิ้นส่วนของแตงโมเย็นหรือองุ่นแช่แข็งไม่กี่สำหรับอาหารว่างที่ให้ความชุ่มชื้น Simos กล่าว การดื่มน้ำสักแก้วไม่ใช่วิธีเดียวที่จะทำให้คุณได้รับการแก้ไข
เหนือสิ่งอื่นใดต้องใส่ใจกับสัญญาณกระหายของคุณ ในที่สุดการทำให้มั่นใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นดีจะช่วยให้คุณจัดการกับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ดีขึ้น Simos กล่าว "ถ้าคุณขาดน้ำแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะมีน้ำตาลในเลือดสูงเพราะคุณไม่ได้เป็นเหมือน ซิมูซิสอธิบายถึงความสามารถในการไหลเวียนของของเหลวในเลือดของคุณเพื่อให้ความชุ่มชื่นและรักษาความสมดุลของโมเลกุลกลูโคส เธอเน้นความเป็นจริงนี้กับผู้ป่วยของเธอเอง "ฉันต้องการให้พวกเขาให้ความชุ่มชื้นเพราะมันทำให้ระดับกลูโคสในเลือดของพวกเขามีเสถียรภาพน้อย" เธอกล่าว "
