สามารถอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีเสียงรบกวนเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้หรือไม่?

การพำนักอยู่ในที่ที่มีเสียงดังอาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

คุณอาจรู้อยู่แล้วว่าอาหารการกินและยีนของคุณอาจส่งผลต่อความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ แต่ความใกล้ชิดกับบ้านของคุณกับเสียงการจราจรยังมีบทบาทหรือไม่? ตัวอย่างเช่นการศึกษาเชิงสังเกตที่นำเสนอในเดือนมิถุนายนปีพ. ศ. 2560 ในงานประชุมสภาคองเกรส ICBEN ครั้งที่ 12 เรื่องเสียงดังกล่าวเป็นปัญหาสาธารณสุขที่เชื่อมโยงกับการสัมผัสกับเสียงที่แตกต่างกันจากเครื่องบินเครื่องบินและการจราจรบนท้องถนนในประเทศสวิสเซอร์แลนด์ ความเสี่ยงที่จะเกิดโรคเบาหวานขึ้น

การศึกษาเชิงสังเกตอีกฉบับซึ่งตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม พ.ศ. 2558 ใน

แพทย์ด้านอาชีวและสิ่งแวดล้อม พบว่าคนในสวีเดนที่อาศัยอยู่ในสถานที่ที่มีสัญญาณรบกวนจากการจราจรบนท้องถนนสูงกว่า 18 เปอร์เซ็นต์ มีแนวโน้มที่จะมีโรคอ้วนกลาง - หรือไขมันรอบเอวของพวกเขา - ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 การศึกษาครั้งนี้ได้เชื่อมโยงความแตกต่างระหว่างเสียงจากการรวมกันของการจราจรทางถนนรถไฟและเครื่องบินและความเสี่ยงต่อโรคอ้วนสูงเป็นสองเท่า ความสัมพันธ์ระหว่างเสียงการจราจรกับโรคเบาหวาน

ฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งเป็นจุดเด่นของโรคเบาหวานประเภท 2 ความเครียดอาจทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ตามที่ National Sleep Foundation กล่าว "เมื่อใดก็ตามที่ร่างกายอยู่ภายใต้การตอบสนองต่อความเครียดน้ำตาลในเลือดอาจจะยกระดับขึ้นเนื่องจากระดับคอร์ติซอลสูง" รู ธ เอสกล่าว Pupo, RDN ผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองที่ศูนย์การแพทย์ White Memorial ใน Los Angeles

เสียงรบกวนจากการจราจรอาจส่งผลต่อผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 "ความเครียดทางอารมณ์และความเครียดทางร่างกายสามารถเพิ่ม epinephrine และ cortisol และอาจเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยโรคเบาหวาน" Susan E. Spratt, MD, แพทย์ด้านต่อมไร้ท่อที่ Duke Health ใน Durham, North Carolina

ข้อ จำกัด ของการวิจัย < เนื่องจากข้อ จำกัด ของการวิจัยจนถึงขณะนี้อย่างน้อยสำหรับผู้เชี่ยวชาญด้านนี้เห็นพ้องกันว่าสัญญาณรบกวนการจราจรและโรคเบาหวานมีเพียงความเชื่อมโยงไม่ใช่ความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผล Joshua Miller, MD, MPH, endocrinologist และผู้อำนวยการฝ่ายการแพทย์ของ Stony กล่าวว่าในอนาคตการวิจัยที่จะวิเคราะห์พื้นที่ทางภูมิศาสตร์ที่กว้างขึ้นและเครื่องหมาย biochemical ของผู้เข้าร่วมการวิจัยเกี่ยวกับความต้านทานต่ออินซูลินอาจช่วยให้ชุมชนวิทยาศาสตร์ทราบได้ว่าปัจจัยทั้งสองเกี่ยวข้องอย่างไร ศูนย์ดูแลโรคเบาหวาน Brook Medicine ใน East Setauket รัฐนิวยอร์ก

นอกจากนี้ยังควรสังเกตด้วยว่าอัตราการเกิดโรคเรื้อรังมักจะสูงกว่าในเขตเมืองและคนที่อาศัยอยู่ในย่านที่มีเสียงดังอาจไม่สามารถเข้าถึงอาหารเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย - ทั้งหมดนี้อาจส่งผลต่อความเสี่ยงโดยรวม

การรักษาความเสียงและความตึงเครียดที่อ่าว

เพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานให้พิจารณาขั้นตอนต่อไปนี้

หาแนวทางในการจัดการความเครียด

สิ่งสำคัญคือต้องใช้เวลาให้กับตัวเองทุกวันเพื่อการออกกำลังกายเดินเล่นทำแบบฝึกหัดและการทำสมาธิแบบลึกหรือหาการสนับสนุนจากครอบครัวเพื่อนหรือชุมชนของคุณ "ความเครียดมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพและการจัดการกับโรคเรื้อรังต่างๆรวมถึงโรคเบาหวาน" มิลเลอร์กล่าวว่า

จัดลำดับความสำคัญของการนอนหลับ

พยายามนอนหลับให้ดีที่สุดและตื่นขึ้นมาในเวลาเดียวกันทุกวันแม้กระทั่ง วันหยุดสุดสัปดาห์. ปฏิบัติตามนิสัยการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพเช่นการคดเคี้ยวลงหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะหลับและปิดอุปกรณ์หนึ่งถึงสองชั่วโมงก่อนนอน "ทำให้ห้องนอนของคุณเป็นพระราชวังเพื่อการนอนหลับและไม่มีอะไรอื่น" มิลเลอร์พูด ปิดกั้นเสียงรบกวน

หากคุณอาศัยอยู่ใกล้จุดที่มีการจราจรสูงให้พิจารณาใช้ปลั๊กอุดหูเครื่องเสียงสีขาวหรือแม้แต่พัดลม เพื่อกลบเสียงรบกวนจากภายนอกเพื่อช่วยให้คุณหลับตาได้มากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นย่านที่มีเสียงดังหรือปัจจัยอื่น ๆ การจัดการความเครียดทุกประเภทสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ แต่คุณต้องปฏิบัติตามอาหารสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ - อีกสองวิธีที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยปัดเบาหวานได้ "แม้ว่าเราจะมีปัจจัยลบอย่างหนึ่ง แต่เราก็สามารถนำไปปฏิบัติพฤติกรรมที่แตกต่างกันไปซึ่งจะสามารถช่วยให้สุขภาพของเราดีขึ้นได้" Pupo กล่าว "