โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์สามารถทำให้การแต่งกายปรุงอาหารและทำความสะอาดได้ยาก อ่านเกี่ยวกับอุปกรณ์ง่ายๆที่สามารถช่วยให้งานประจำวันง่ายขึ้นที่ EverydayHealth.com

วิธีง่ายๆในการติดตาม RA ของคุณ

ลงทะเบียนเพื่อรับข่าวสารเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

Thinkstock

โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ (RA) อาจเป็นเงื่อนไขที่เจ็บปวดและทำให้ร่างกายอ่อนแอลงซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้งานประจำของคุณเป็นเรื่องยากเนื่องจากมีผลต่อข้อต่อของคุณ, พร้อมกับบริเวณอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ แต่อุปกรณ์อำนวยความสะดวกสามารถช่วยให้คุณได้รับผ่านวันของคุณด้วยความเจ็บปวดน้อย

ต้องการหลักฐาน? ผู้หญิงที่มีอาการท้องร่วงบอกว่ารู้สึกดีขึ้นเมื่อมีการใช้งานและดำเนินการต่อไปในชีวิตประจำวันและการใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวกสามารถมีบทบาทในการช่วยให้พวกเขามีอิสระและรู้สึกดีขึ้น - การค้นพบที่ปรากฏใน

Scandinavian Journal of Occupational Therapy

ในปี 2013 ในความเป็นจริงมีเครื่องมือที่สามารถทำให้เกือบทุกกิจกรรมในวันของคุณง่ายขึ้นไม่ว่าคุณจะต้องเปิดฝาปิดที่ปิดสนิทได้รับการจับที่ดีขึ้นบนแป้นของคุณหรือยึดไว้อย่างปลอดภัยบนแถบคว้าหรือมือ ราวเมื่อคุณขึ้นและลงบันได เมื่อไหร่คุณควรพิจารณาใช้อุปกรณ์อำนวยความสะดวก? Marie-Jose Benjamin, นักบำบัดอาชีพที่ Brigham และ Women's Hospital ในบอสตันกล่าวว่า "มันขึ้นอยู่กับงานและขั้นตอนของโรค" ในตอนต้นสิ่งต่างๆไม่เครียด แต่ต่อมาเมื่อมีการเปลี่ยนแปลง มีปัญหามากขึ้นและอาจต้องใช้อุปกรณ์ที่ปรับตัวได้ " สำหรับคนที่เป็นโรค RA นั้นกิจกรรมที่ยากลำบากที่สุด ได้แก่ การต่อต้านน้ำหนักหรือความดันต่อข้อต่อเบนจามินกล่าว" ปัญหาใด ๆ ที่คุณอาจมีก็ขึ้นอยู่กับว่าคุณเป็นอย่างไร มีบางส่วนของโรคเอดส์ตลอดจนการเปลี่ยนแปลงที่คุณสามารถทำได้ในวิธีที่คุณเคลื่อนย้ายสามารถช่วยให้งานประจำวันทำได้ง่ายขึ้น

อุปกรณ์อำนวยความสะดวกในห้องครัว

เครื่องมือและอุปกรณ์ต่างๆสามารถช่วยทำให้การทำอาหารทำได้ง่ายขึ้นเบนจามินกล่าวว่ามองหาวัตถุที่ช่วยให้คุณจับได้ดีขึ้น "การเปิดขวดการเข้าถึงและการดึงอาจเป็นเรื่องยาก" เธอกล่าว "คุณต้องการใช้เครื่องมือไฟฟ้าประเภทใด สามารถช่วยให้คุณทำงานที่คุณต้องทำได้ง่ายขึ้น "ทางเลือกบางอย่าง:

applia ขนาดเล็ก nces

เครื่องประมวลผลอาหารและเหยือกไฟฟ้าหรือที่เปิดขวดสามารถทำให้การสับ, การขูดและการประกอบส่วนผสมในระหว่างการเตรียมอาหารได้ง่ายขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรค RA

อุปกรณ์เปิดขวดด้วยตนเอง

• หากคุณต้องการ สติของค่าใช้จ่ายอุปกรณ์ใด ๆ ที่สามารถแนบกับฝาขวดเพื่อให้คุณจับที่ดีกว่าจะเป็นทางออกที่เหมาะสม คุณจะต้องมีเครื่องมือกลมากขึ้น มือจับและลูกบิด
• เปลี่ยนลูกบิดเล็ก ๆ บนตู้และลิ้นชักที่มีด้ามจับขนาดใหญ่ที่จับได้ง่ายกว่า มีดโยกช่วยได้เช่นกันเธอพูดว่า อุจจาระขั้นบันได
• เหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเข้าถึงรายการที่สูงขึ้นได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป เลือกเก้าอี้ที่มีน้ำหนักเบาและน้ำหนักเบาเพื่อให้คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้อย่างง่ายดาย อุปกรณ์อำนวยความสะดวกในห้องน้ำ
• ในห้องน้ำคุณต้องการให้งอและยืนได้ง่ายขึ้น ลองเพิ่มแถบคว้าเพื่อช่วยให้คุณเข้าและออกจากอ่างและเพิ่มห้องน้ำใกล้กับห้องน้ำด้วยหรือแม้แต่ส่วนที่เหลือแขนใกล้ห้องน้ำเบนจามินพูดว่า หลังจากติดตั้งบาร์และราวคุณสามารถสร้างขนาดเล็กได้ เปลี่ยนแปลงกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่คุณใช้ อาจทำให้เกิดความแตกต่างเช่นกัน

มองหาขวดยาและอุปกรณ์อาบน้ำที่เปิดง่าย

เปลี่ยนฝาเด็กปลอดภัยซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหากับข้อต่อแข็งได้ ผู้ผลิตบางรายมีการบรรจุหีบห่อกับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบ

Go electric

• แปรงสีฟันไฟฟ้าสามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันและเหงือกให้แข็งแรงได้โดยไม่ทำอันตรายต่อมือและข้อมือ และมีดโกนหนวดไฟฟ้าสามารถทำให้การกรูมมิ่งง่ายขึ้น นั่งลง
• เบนจามินกล่าวว่าความเมื่อยล้าเป็นปัญหาใหญ่สำหรับผู้ที่มีโรคประจำตัวและเนื่องจากกิจกรรมกรูมมิ่งต้องใช้เวลา เก้าอี้อาบน้ำหรือเก้าอี้ที่อยู่ใกล้กับอ่างล้างจานสามารถให้ที่พักผ่อนได้หากคุณเหนื่อยในขณะที่ล้างหน้าการโกนหรือการอาบน้ำ การหยุดพักระหว่างวันสามารถให้พลังงานมากขึ้นสำหรับสิ่งที่คุณต้องการหรือต้องการทำในภายหลัง Benjamin พูดว่า อุปกรณ์ช่วยสำหรับการใช้ชีวิตประจำวัน
• มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำอุปกรณ์จำนวนมากและการปรับขนาดเล็กที่สามารถทำให้กิจกรรมทุกอย่างเป็นมิตรต่อกัน: กำลังสวมใส่

ไม่จำเป็นต้องโยนเสื้อที่คุณชื่นชอบเสื้อหรือกางเกงเพราะคุณมีปัญหาในการยึดพวกเขา คุณสามารถซื้ออุปกรณ์ช่วยในการกดเช่นปุ่มเบ็ดและซิปดึงเพื่อช่วยให้คุณแต่งตัวได้ หรือดูว่าคุณสามารถหาเสื้อผ้าที่มีรัด Velcro หรือไม่ ลองสวมรองเท้าที่มีด้ามยาว

ในรถ

• การเปลี่ยนกุญแจขนาดเล็กเพื่อเริ่มต้นรถอาจเป็นเรื่องยากในมือ คุณจะได้รับที่วางกุญแจขนาดใหญ่เพื่อให้ง่ายสำหรับคุณในการซ้อมรบ รถใหม่บางรุ่นกำลังขายพร้อมกับสตาร์ทแบบไม่ใช้กุญแจ ที่ทำงาน
• ถามว่าคุณจะได้รับชุดหูฟังแบบแฮนด์ฟรีสำหรับใช้โทรศัพท์หรือเก้าอี้และเวิร์คสเตชั่นที่มีความสูงที่ปรับได้ ในสวน
• ค้นหาเก้าอี้นวดหรือเก้าอี้แบบพกพาและท่อที่มีน้ำหนักเบาที่ร้านการ์เด้นในพื้นที่ของคุณ การทำความสะอาด
• ซื้อแปรงปัดฝุ่นด้วยมือจับด้วยกล้องส่องทางไกลลงไปถึงความยาวของเก้าอี้และพัดลมเพดานและ สูญญากาศที่คุณไม่จำเป็นต้องผลักดัน การฝึกปฏิบัติกลศาสตร์ของร่างกายที่ดีขึ้น
• คุณสามารถช่วยตัวเองได้มากที่สุดโดยการเรียนรู้ที่จะย้ายไปในรูปแบบที่ง่ายขึ้น ก่อนที่คุณจะเริ่มงานในบ้านก่อนอื่นให้เดินไปรอบ ๆ เพื่อที่คุณจะได้รับความอิดโรย รู้ว่าคุณงอไปถึงและคุกเข่า: ปกป้องหลังของคุณ

ก่อนที่คุณจะไปถึงตะกร้าซักผ้าบนพื้นให้พิจารณาว่าคุณกำลังดัดอย่างไร โค้งงอจากหัวเข่าเท่านั้นไม่ใช่จากเอว ให้ตรงขึ้นงอเข่าของคุณนิดหน่อยและให้แน่ใจว่าหลังของคุณโค้งขึ้น เมื่อยืนอยู่เป็นระยะเวลานานให้วางเท้าไว้บนพื้นยกพื้นสูงเช่นบันไดที่มีขั้นต่ำ - ใช้แรงกดด้านหลังของคุณ เมื่อถอดเสื้อผ้าออกจากเครื่องเป่าถ้าคุณกำลังแตะแขนข้างขวาให้เตะขาซ้าย ถ้าคุณเอื้อมมือไปที่แขนซ้ายของคุณให้เตะขาขวาของคุณ

อย่ายืดตัวไปให้ถึง

• นำวัตถุติดตัวไปให้คุณโดยยืนบนบันไดหรือใช้เสาและไม้เรียว . จุดสำคัญคือให้แขนของคุณอยู่ใกล้ ๆ เพื่อไม่ให้ความเครียดเกิดขึ้น เข่าอย่างถูกต้อง
• อย่าเข่าคุกเข่าพร้อมกัน คุกเข่าหนึ่งแล้วเปลี่ยนบ่อยๆ นี้จะกระจายความดันมากขึ้น สวมชุดหัวเข่าหรือหุ้มหัวเข่าของคุณด้วยหมอนหรือบทความเกี่ยวกับเสื้อผ้า ทำวิจัยของคุณ
• คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์จำนวนมากที่คุณต้องการออนไลน์ได้ Benjamin กล่าว Arthritis.org มีรายชื่อผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการจัดอันดับ "ใช้งานง่าย" โดยทีมนักวิจัยและมีทรัพยากรใหม่ ๆ ปรากฏอยู่ตลอดเวลา เบนจามินแนะนำให้ตรวจสอบจากรายการสินค้าที่ BeAbleToDo.com และเธอพูดให้แน่ใจว่าจะโทรและพูดคุยกับตัวแทนฝ่ายบริการลูกค้าหรืออ่านความคิดเห็นอย่างละเอียดเพื่อให้แน่ใจว่ารายการที่คุณซื้อจะเป็นประโยชน์กับคุณ พูดคุยกับคนอื่น ๆ เกี่ยวกับ RA และถามว่าพวกเขาต้องการผลิตภัณฑ์อะไร "ทำวิจัยเพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสิ่งที่จะช่วยคุณได้" Benjamin ให้คำแนะนำ "สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคนที่มี RA เรียนรู้วิธีการจัดการตัวเองเนื่องจากสภาพชีวิตตลอดอายุการใช้งานที่เปลี่ยนแปลงไปตามกาลเวลาคุณจะสามารถปรับเปลี่ยนได้ด้วยตัวเอง "

การรายงานเพิ่มเติมโดย Madeline Vann, MPH