สำหรับคนที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 การเดินระยะสั้น ๆ หลังกินอาหารอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าการออกกำลังกายในเวลาอื่น ๆ ของวันการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่า
การวัดระดับน้ำตาลในเลือดเรียกว่า glycemia หลังรับประทานอาหารซึ่งมีการเชื่อมโยงกัน มีความเสี่ยงต่อโรคหัวใจโดยเฉลี่ยร้อยละ 12 ลดลงเมื่อผู้เข้าร่วมการศึกษาเดินตามหลังรับประทานอาหารเปรียบเทียบกับผู้ที่ออกกำลังกายในเวลาอื่น ๆ "ถ้าคุณมีโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีแนวทางที่จะใช้งานได้อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์" กล่าวโดยสรุปว่าการลดระดับน้ำตาลในเลือดหลังอาหาร แอนดรูนานด์สนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยโอทาโกประเทศนิวซีแลนด์กล่าวว่า "ผลประโยชน์ที่เราสังเกตจากการออกกำลังกายหลังมื้ออาหารชี้ให้เห็นว่าแนวทางปฏิบัติในปัจจุบันควรได้รับการแก้ไขเพื่อระบุกิจกรรมหลังเลิกอาหาร" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมื้ออาหารมีคาร์โบไฮเดรตเป็นจำนวนมาก "เขากล่าว"
"ลองเดินตามหลังกินอาหารเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ" เขาเสริมอีกว่า
อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญด้านโรคเบาหวานในสหรัฐอเมริกาคนหนึ่งได้ให้ข้อสังเกตเกี่ยวกับคำแนะนำดังกล่าว ดร. โจเอลแซคเซ็นผู้อำนวยการศูนย์โรคเบาหวานคลินิกที่ศูนย์การแพทย์ Montefiore ในนิวยอร์กกล่าวว่าการออกกำลังกายเป็นส่วนหนึ่งของการจัดการที่ดีและการดูแลผู้ป่วยโรคเบาหวานประเภท 2
5 วิธีในการเอาชนะโรคเบาหวานประเภท 2 < City.
แต่เขาเตือนความสนใจเกี่ยวกับผลประโยชน์ ของการออกกำลังกายหลังมื้ออาหาร
เนื่องจากโรคหัวใจเป็นเรื่องปกติในผู้ที่เป็นเบาหวานชนิดที่ 2 "เราต้องระมัดระวังในการส่งเสริมการออกกำลังกายหลังมื้ออาหารเนื่องจากความต้องการในหัวใจเพิ่มขึ้นพร้อมกับมื้ออาหาร" เขาอธิบาย "นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับคนที่เป็นโรคหัวใจเนื่องจากการเบี่ยงเบนของเลือดจากหลอดเลือดแดงหรือหลอดเลือดแดงไปยังลำไส้ไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยเหล่านี้"
ผลการวิจัยได้ตีพิมพ์เมื่อวันที่ 17 ตุลาคมในวารสาร
Diabetologia
.
ในการศึกษา Reynolds และเพื่อนร่วมงานมี 41 คนที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 เดินเป็นเวลา 150 นาทีต่อสัปดาห์ ในช่วงแรกของการศึกษาผู้เข้าร่วมเดิน 30 นาทีต่อวันทุกครั้งที่พวกเขาต้องการ ในระยะที่สอง 30 วันหลังจากช่วงแรกผู้เข้าร่วมประชุมได้รับคำแนะนำให้เดิน 10 นาทีไม่เกินห้านาทีหลังจากรับประทานอาหารแต่ละมื้อ ในระหว่างทั้งสองขั้นตอนมีการตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือด การออกกำลังกายและวิถีชีวิตที่ดีมักไม่เพียงพอ การปรับปรุงการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดด้วยการออกกำลังกายได้รับการพิสูจน์จากการทดลองหลายครั้ง < "ในโรคเบาหวานชนิดที่ 2 การรวมกันของวิถีชีวิตที่ดีและยาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จ" เขากล่าว ในการศึกษาครั้งที่สองในฉบับเดียวกันของวารสารนักวิจัยชาวอังกฤษได้วิเคราะห์ผลการวิจัยจาก 23 เรื่องเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ระหว่างการออกกำลังกายกับอุบัติการณ์ของโรคเบาหวานประเภท 2 ในการศึกษาเหล่านี้รวมกว่า 1.2 ล้านคน นักวิจัยรายงานว่าผู้ที่ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์มีความเสี่ยงลดลงร้อยละ 26 ในการเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายมากกว่า 150 นาทีที่แนะนำมีประโยชน์มากยิ่งขึ้นในการลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานลดลงกว่าครึ่งหนึ่ง
ทีมงานของอังกฤษนำโดย Andrea Smith ผู้ซึ่งเข้าร่วมศูนย์วิจัยพฤติกรรมสุขภาพที่ มหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน
