สารบัญ:
- โปรตีนจากเนื้อแดงมีผลดีและไม่ดีต่อหัวใจ
- การว่างงานเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณตามผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ
การเตรียมอาหารของคุณเองมักหมายถึง อาหารที่มีสุขภาพดีขึ้น แต่ก็อาจจะมีการลดเวลาที่คนออกกำลังกายตามข้อมูลจากการสำรวจสำมะโนประชากรของสหรัฐ
นักวิจัยมองข้อมูลจากผู้ใหญ่ 112,000 รายและพบว่าการกินเวลานานกว่า 10 นาทีในการทำอาหารก็ลดลง โอกาสในการทำงานออกมาอีก 10 นาที แนวโน้มนี้แพร่กระจายไปทั่วทุกเพศและวิถีชีวิตชายและหญิงบุคคลเดี่ยวและคนที่แต่งงานแล้วและเด็กที่มีและไม่มีเด็ก
"ถ้าเราสมมติตัวอย่างเช่นผู้ใหญ่ที่มีเวลาว่าง 45 นาทีเพื่อจัดสรรให้กับการส่งเสริมสุขภาพ พฤติกรรมอาจจะต้องดูที่แบบองค์รวมและกำหนดวิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาที่ผู้เขียนนำ Rachel Tumin นักศึกษาปริญญาเอกด้านระบาดวิทยาในวิทยาลัยสาธารณสุขรัฐที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐโอไฮโอกล่าวในงบ
ข้อมูลพบว่าค่าเฉลี่ยของเวลาที่ใช้ในการเตรียมอาหารสำหรับวันประมาณ 17 นาทีสำหรับผู้ชายและ 44 นาทีสำหรับผู้หญิง มีชาย 16 คนและผู้หญิงร้อยละ 12 ในวันก่อนหน้าและใช้เวลาเฉลี่ยในการออกกำลังกายเป็นเวลา 19 นาทีสำหรับผู้ชายและผู้หญิง 9 นาที
โปรตีนจากเนื้อแดงมีผลดีและไม่ดีต่อหัวใจ
การศึกษาล่าสุดสองครั้งขัดแย้งกับผลประโยชน์หรือความขาดแคลนของโปรตีนเนื้อแดงและผลต่อสุขภาพของหัวใจ
โปรตีน l-carnitine พบได้ในเครื่องดื่มเนื้อสัตว์และเครื่องดื่มชูกำลังเป็นครั้งแรกเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว เพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ แต่ผลการศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ใน Mayo Clinic Proceedings กล่าวว่าอาจเป็นประโยชน์ต่อหัวใจของคุณ
นักวิจัยพบว่าโปรตีนสามารถลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของผู้ที่ฟื้นตัวจากอาการหัวใจวายได้แม้ว่าการศึกษาก่อนหน้านี้กล่าวว่า l-carnitine สามารถทำได้ มีส่วนร่วมในหลอดเลือดและโรคหัวใจอื่น ๆ
L-carnitine เป็นสารธรรมชาติที่ผลิตในร่างกายและยังพบในปริมาณสูงในเนื้อแดง มันถูกเพิ่มลงในเครื่องดื่มให้พลังงานสำหรับคุณสมบัติการส่งเสริมพลังงานของมัน เมื่อมีคนหัวใจวายระดับ l-carnitine ลดลง ในการศึกษาครั้งที่สองนักวิจัยจาก John Ochsner Heart and Vascular Institute จากโรงเรียนแพทย์มหาวิทยาลัยควีนส์แลนด์พบว่าการให้ยาเสริมหลังหัวใจวายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของผู้ป่วย
"ใช้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและผลิตพลังงาน . Steven Zodkoy, DC, chuyên gia về dinh dưỡngcủa American Clinical Board of Nutritionists, nói. "Cơthểcủa Apple Shape" có nguy cơmắcbệnhthận cao hơn
การวิจัยพบว่าคนที่มีอัตราส่วนเอวต่อสะโพกที่สูงขึ้นมีความดันโลหิตสูงขึ้นในกลุ่มคนที่มีน้ำหนักเกินท้องหรือคน "แอปเปิ้ล" อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไต ไตแม้ว่าจะไม่ได้มีน้ำหนักเกินก็ตามนอกจากนี้ยังพบว่าความเกี่ยวข้องในผู้ป่วยที่ยังไม่ได้มีความดันโลหิตสูงหรือเป็นโรคเบาหวาน
"นั่นคือความสำคัญทางคลินิกและมีข้อโต้แย้งอย่างมากต่อผู้ป่วยในการบรรลุและรักษาระดับเอว - Crews ซึ่งไม่ได้มีส่วนร่วมในการศึกษา
นักวิจัยได้เชื่อมโยงรูปร่างของแอปเปิ้ลกับความเสี่ยงสูงต่อการเกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวานประเภท 2 จากการศึกษาอื่น ๆ มหาวิทยาลัยมินนิโซตาและ ศูนย์การแพทย์ VA ใน Minneapolis พบว่าความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตด้วยโรคหัวใจฉับพลันเพิ่มขึ้นพร้อมกับอัตราส่วนเอวต่อสะโพก
การสูญเสียงานของคุณอาจเป็นผลดีต่อหัวใจ
การว่างงานเกิดขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ยังส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณตามผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ
ความเครียดและพฤติกรรมที่ไม่ดีบางครั้ง (การรับประทานอาหารที่ไม่ดีการดื่มแอลกอฮอล์ที่เพิ่มขึ้น) ที่มาพร้อมกับการสูญเสียงานอาจนำไปสู่สิ่งที่เรียกว่า "โรคหัวใจล้มเหลว"
"ในสถานการณ์ที่เครียดมาก ๆ คุณจะได้รับการปลดปล่อยสารอะดรีนาลีนและเส้นประสาทที่ทำให้เกิดหัวใจเต้นผิดปกติ" ดร. จอห์นฮิกกินส์นักโรคหัวใจแห่งกีฬาที่ศูนย์วิทยาศาสตร์สุขภาพมหาวิทยาลัยเท็กซัสในเมืองฮุสตันกล่าว < บางครั้งอาการเหล่านี้อาจทำให้หัวใจวายได้ แต่คนส่วนใหญ่กลับมามีสุขภาพที่ปกติเมื่อเวลาผ่านไปฮิกกินส์กล่าวว่าการศึกษาในหอจดหมายเหตุอายุรศาสตร์พบว่ามีความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายสูงขึ้นสำหรับวัยกลางคน ผู้สูงอายุเมื่อตกงาน แต่นักวิจัยได้ให้ความสำคัญอย่างยิ่งที่ทราบว่าการสูญเสียงานไม่ได้หมายความว่าใครจะประสบกับปัญหาหัวใจได้
Erinn Connor เป็นนักเขียนเรื่อง Health Matters กับ Dr. Sanjay Gupta
