Rosacea เป็นโรคผิวหนังที่เป็นสาเหตุให้หน้าแดงหรือหน้าแดงมักมาพร้อมกับสิวอักเสบ ถ้าคุณสังเกตเห็นว่า rosacea ของคุณดูแย่ลงในบางช่วงเวลามากกว่าคนอื่น ๆ คุณอาจเสี่ยงต่อการเกิดอาการบางอย่างที่ทำให้ผิวของคุณแย่ลง แต่คุณสามารถช่วยให้อาการที่อ่าวถ้าคุณระบุทริกเกอร์ส่วนบุคคลของคุณและพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงพวกเขา
Rosacea Triggers ทั่วไป
ทริกเกอร์ Rosacea จะแตกต่างกันสำหรับทุกคน - อาหารบางชนิดกิจกรรม, สภาพอากาศและปัจจัยอื่น ๆ อาจทำให้เกิดรอยแดงในคนคนหนึ่งและไม่อื่น "การกระตุ้นแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล" แคลร์เอ. พินกิ้น, แพทยศาสตรบัณฑิต, แพทย์ผิวหนังและผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ของศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยดุ๊กกล่าว หยิบโน้ตบุ๊คและปากกาและจดบันทึกทุกอย่างเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ซึ่งจะนำไปสู่อาการของโรคประจำตัว ทรีทเมนต์ rosacea ที่พบมากที่สุด ได้แก่ :
- อากาศที่ร้อนจัดหนาวหรือมีลมแรง
- การล้างหน้า
- น้ำยาทำความสะอาดผิวที่ใช้แอลกอฮอล์หรือโทนเนอร์
- ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวและเครื่องสำอาง
- ความเครียดทางอารมณ์
- ดื่มน้ำอัดลมหรือกินซุปร้อน
- คาเฟอีน
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์
- การทำให้ตื่นเต้นมากเกินไป
- การออกกำลังกายอย่างจริงจัง
- จำกัด การสัมผัสของคุณกับ กลางแจ้ง Rosacea Triggers
- เมื่อพูดถึงกลางแจ้งที่ยอดเยี่ยมการ จำกัด การสัมผัสกับองค์ประกอบอาจเป็นเรื่องยุ่งยาก นี่คือเคล็ดลับบางประการ:
สวมครีมกันแดดเสมอทุกเวลาที่คุณอยู่นอกบ้าน
หลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง นั่งอยู่ในที่ร่มแทน
- สวมชุดป้องกันและหมวกที่มีขอบกว้างเพื่อปกปิดผิวหนังของคุณ
- จำกัด เวลาที่คุณทานอาหารนอกบ้านในสภาพอากาศร้อนหรือเย็นจัด
- ปกป้องผิวจากลมและเย็น สวมหน้ากากผ้าพันคอและหมวก แต่ให้แน่ใจว่าวัสดุไม่ระคายเคืองผิว
- ออกกำลังกายกลางแจ้งเฉพาะในสภาพอากาศที่เย็นสบาย
- ข้อควรระวังเหล่านี้มีความสำคัญมากในการหลีกเลี่ยงอาการชักสิว rosacea ดร. Pipkin กล่าวว่า "การป้องกันแสงแดดเป็นสิ่งที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรค rosacea เสมอ"
- ลดทริกเกอร์อื่น ๆ ของ rosacea
ลองใช้เคล็ดลับเหล่านี้เพื่อลดโอกาสในการเกิดโรค rosacea:
หลีกเลี่ยงอาหารรสเผ็ด หากคุณไม่แน่ใจเกี่ยวกับส่วนผสมในจานอาหารให้ถาม
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่ร้อนและร้อนเช่นชากาแฟและช็อกโกแลตร้อน แทนชาเย็นหรือกาแฟหรือปล่อยให้เครื่องดื่มเย็นสักหน่อยก่อนที่คุณจะจิบครั้งแรก
- จำกัด หรือหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และคาเฟอีน ทำกาแฟที่มีคาเฟอีน
- ไม่เสริมคาเฟอีน
- เช่นกัน เลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่ไม่มีส่วนผสมของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หรือส่วนประกอบอื่นใดที่แพทย์ผิวหนังของคุณสงสัยจะทำให้ผิวหนังของคุณไหม้ได้ โดยทั่วไปพยายามใช้ผลิตภัณฑ์ให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในผิวของคุณ
- รักษาระดับความเครียดภายใต้การควบคุมด้วยการทำสมาธิและวิธีการผ่อนคลายอื่น ๆ
- หากคุณชอบการออกกำลังกายในบ้านหรือนอกบ้านให้ปฏิบัติต่อตัวเองและใบหน้าของคุณ cooldown เมื่อสิ้นสุดเซสชันของคุณ "หากผู้ป่วยได้รับการออกกำลังกายอย่างหนักพวกเขาอาจพิจารณาปิดหน้าด้วยผ้าเย็นหลังจากนั้น" Pipkin พูดว่า
- การรักษาวารสารหรือไดอารี่ของอาการ rosacea สามารถช่วยให้คุณตรวจสอบสิ่งที่ทำให้ rosacea ของคุณแย่ลง จากนั้นคุณจะสามารถมุ่งเน้นที่การหลีกเลี่ยงทริกเกอร์และลดอาการคันของ rosacea และทำให้เกิดอาการแดงได้
