คุณควรทานอาหาร Rosacea ใช่หรือไม่? - Rosacea Center -

Elena Gaak / Thinkstock

การผ่านอาหารที่เรียกล้างและเลือกคนที่อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบอาจเป็นสูตรสำหรับดี อาหาร rosacea การหาอาหารที่เป็นตัวกระตุ้นส่วนบุคคลของคุณสำหรับ rosacea สามารถช่วยให้คุณจัดการกับโรคผิวหนังได้ดีขึ้นและหลีกเลี่ยงเปลวไฟใบหน้าสีแดง พิจารณาการเก็บรักษาไดอารี่อาหารเพื่อดูว่าคุณสามารถระบุว่าอาหารมีผลต่อ rosacea ของคุณได้อย่างไร

"อาหารบางชนิดอาจทำให้เกิดการฟอกสีใบหน้าได้ดีขึ้นโดยการขยายเส้นเลือดในใบหน้า" Jill Waibel, MD, แพทย์ผิวหนังในภาคเอกชนในไมอามีกล่าว และในคณะอาสาสมัครจาก University of Miami School of Dermatology ดร. ไวเบลกล่าวว่าอาหารที่เรียกว่า rosacea มีความแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่สังเกตว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวน์แดงเป็นสารกระตุ้นแบบคลาสสิกที่สามารถทำให้หน้าแดงขึ้นเรื่อย ๆ

ไวน์แดงเป็นชื่อเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (Rosacea Society)

Rosacea Diet: Triggers ด้านอาหารและเครื่องดื่ม

นอกจากแอลกอฮอล์แล้วยังมีรายการที่ยาวนาน เรียกอาหารที่มักเป็นปัญหาสำหรับ rosacea ตัวอย่างเช่นซอสร้อน, น้ำส้มสายชู, เครื่องเทศร้อนและเนื้อหมู

• เครื่องดื่มร้อน ไซเดอร์ร้อนช็อคโกแลตร้อนชาและกาแฟเป็นผู้ต้องสงสัย "นั่นคืออุณหภูมิของกาแฟหรือชาแทนที่จะเป็นคาเฟอีนที่ทำให้เกิดเม็ดสีแดงในผู้ป่วย" นาย Waibel กล่าว เธออธิบายว่าอุณหภูมิที่อุ่นขึ้นทำให้หลอดเลือดขยายและปล่อยความร้อนซึ่งจะทำให้ใบหน้าเปลี่ยนเป็นสีแดง
• ผลิตภัณฑ์จากนม อาจจำเป็นต้องขจัดโยเกิร์ตเปรี้ยวชีสและเนยแข็ง (ยกเว้นชีสกระท่อม) หรือลดลงจากอาหารของคุณสำหรับ rosacea หากพวกเขามีแนวโน้มที่จะเป็นทริกเกอร์สำหรับคุณ
• อาหารที่มีสารเคมีในปริมาณสูง histamine
• ซึ่งรวมถึงอาหารดองด้วยน้ำส้มสายชูผลไม้เช่นมะนาว (รวมทั้งมะเขือเทศ) ช็อคโกแลตและโกโก้ถั่ว , ถั่วและพืชตระกูลถั่ว ตามที่มูลนิธิ Rosacea International อาหารแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตสูงเช่นน้ำตาลพาสต้าและขนมปังอาจเป็นต้นเหตุของการเป็น rosacea ได้เช่นกัน

Waibel กล่าวว่าแพทย์ผิวหนังแนะนำให้คนหลีกเลี่ยงการกระตุ้นที่ชัดเจนใน อาหาร rosacea ของพวกเขา แต่ก็ไม่จำเป็นที่จะสมบูรณ์กีดกันตัวเอง "เรามีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับ rosacea ดังนั้นผู้ป่วยอาจเพลิดเพลินไปกับไวน์ที่ดีต่อสุขภาพหรือชีสในชีวิตประจำวันของพวกเขา." เธอเสริมว่าการรักษาด้วยแสงเลเซอร์และแสงเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับ rosacea และการรักษาเฉพาะจุดและช่องปากมีอยู่เช่นกัน

อาหารที่ควรเพิ่มในอาหารของคุณสำหรับ rosacea

"อาหารใด ๆ ที่ช่วยลดการอักเสบ (แดงบวมและ ความร้อน] อาจช่วยให้เกิด rosacea "Waibel กล่าว เธอสังเกตว่าอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่นไข่ที่อุดมไปด้วยน้ำมัน flaxseed และผลิตภัณฑ์เสริมอาหารตับปลาหมึกมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำจาก American Dietetic Association ที่อาจช่วยต่อสู้กับการอักเสบได้

ธัญพืชเช่นข้าวโอ๊ตและข้าวกล้อง

• ถั่วรวมทั้งวอลนัทอัลมอนด์และพิสตาชิโอ
• ปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าและปลาทู
• ผลเบอร์รี่
• "บลูเบอร์รี่และผลเบอร์รี่อื่น ๆ ของสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติและนำไปสู่สุขภาพโดยรวมของผิวหนังและอวัยวะทั้งหมด "ไวเบลกล่าว นอกจากนี้ยังช่วยต่อสู้กับแสงแดด "โดยทั่วไปผักและผลไม้เป็นประโยชน์ต่อผิวโดยการให้สุขภาพที่ดีที่สุดและดูแลรักษาปัญหาทางการแพทย์วิตามินเอ (พบในแครอท) ช่วยให้สิวใสและช่วยให้ผิวมีสุขภาพดี" เธอกล่าวเสริม

กรดไฮโดรคลอริกและวิตามินบีซับซ้อนได้รับรายงานว่า ปรับปรุงอาการ rosacea ในคนที่มีกรดในกระเพาะอาหารต่ำ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะพยายามนี้ บางคนยัง tout ประโยชน์ของโปรไบโอติกสำหรับ rosacea "ไม่มีการศึกษาในเวลานี้แสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกรดไฮโดรคลอริกหรือโปรไบโอติกช่วย rosacea - ติดตามความคืบหน้าเรากำลังเรียนรู้ทุกวัน" Waibel พูดว่า