ผิวแห้งเป็นเงื่อนไขที่พบมากที่สุดที่ฉันเห็นในที่ทำงานของฉัน ในความเป็นจริงส่วนใหญ่ของเราในคราวเดียวหรืออีกรายหนึ่งมีผิวแห้ง ที่ใดที่หนึ่ง ในร่างกายของเราในรูปแบบของแพทช์ที่เป็นขุยผิวแตกและในกรณีที่รุนแรงมากขึ้นอาการคันผื่นแดง (โรคที่เรียกว่ากลาก ) โชคดีที่หลายสาเหตุของผิวแห้งอยู่ภายใต้การควบคุมของเราและด้วยความพิเศษบางอย่างที่เราสามารถบรรเทาอาการป้องกันไม่ให้กลับมาและช่วยให้ผิวของเราดูนุ่มนวลนุ่มนวลและสวยงามมากขึ้น
อ่านต่อไป เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับสาเหตุ 10 อันดับแรกของผิวแห้ง - และควรทำอย่างไรเกี่ยวกับเรื่องนี้
1) สภาพอากาศในฤดูหนาว: ผิวแห้งเป็นพิเศษในช่วงฤดูหนาวเมื่อระดับความชื้นลดลง เมื่ออากาศภายนอกเย็นและแห้งน้ำในผิวหนังของคุณจะระเหยเร็วขึ้น ทำให้ผิวแห้งและตึงกระชับทำให้ผิวดูไม่เป็นระเบียบ ในความเป็นจริงผิวของคุณสูญเสียมากกว่า 25 เปอร์เซ็นต์ของความสามารถในการเก็บความชื้นในฤดูหนาว สภาพอากาศที่มีลมแรง (โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณชอบกีฬาฤดูหนาว) สามารถเอาชนะผิวของคุณทำให้รู้สึกแห้งและแตกได้ ผู้ป่วยบางรายของฉันอ้างถึงสภาวะเช่นนี้ว่า "ผิวในช่วงฤดูหนาว"
การแก้ปัญหา: ปกป้องผิวของคุณด้วยการใส่ชุดป้องกันถุงมือและผ้าพันคอเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวหลุดออกจากส่วนต่างๆ ที่มีส่วนผสมเช่นกลีเซอรีนช่วยชุ่มชื้นในผิวของคุณและให้ความสนใจเป็นพิเศษกับมือเท้าข้อศอกและหัวเข่า
2) เครื่องทำความร้อนภายในบ้าน: เราหลายคนใช้เวลามากขึ้นภายในฤดูหนาวและ ใช้ความร้อนภายในอาคารอากาศภายในอาคารแห้งไม่เพียงทำให้ผิวของคุณแห้งกร้าน แต่ยังทำให้แห้งเยื่อเมือกทำให้ริมฝีปากแห้งจมูกแห้งจมูกและคอแห้ง (เสียงแหบเจ็บคอ)
การแก้ปัญหา : ตั้งเครื่องทำความร้อนให้ต่ำสุดที่สะดวกสบายและใช้เครื่องทำให้ชื้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืนซึ่งจะแทนที่ความชื้นในอากาศที่ถูกดูดออกโดยความร้อนในร่มแห้งความชื้นจะช่วยให้ผิวชุ่มชื่นและบรรเทาริมฝีปากแตก , ลำคอแห้งและทางเดินจมูก
3) น้ำอุ่นและห้องอาบน้ำนาน: A อาบน้ำอุ่นยาวหรืออาบน้ำอาจจะฟังดูดีหลังจากออกจากที่เย็น แต่การรวมกันของน้ำร้อนและการแช่สามารถดึงผิวของคุณจากน้ำมันป้องกันและทำให้คุณดูเหมือนจระเข้
การแก้ปัญหา: ลอง อาบน้ำหรืออาบน้ำในน้ำอุ่นไม่ร้อนและ จำกัด ฝักบัวและห้องอาบน้ำประมาณ 10 นาทีเพียงพอที่จะทำความสะอาดเศษสกปรก แพ็ตแห้ง - ไม่ถูด้วยผ้าขนหนูอ่อนนุ่ม
4) ไม่ใช้โลชั่นบำรุงผิว: อาจเป็นเรื่องที่จะหลีกเลี่ยงการทาโลชั่นบำรุงผิวเมื่อผิวของคุณปกคลุมไปด้วยเสื้อผ้าฤดูหนาว แต่ก็มีความสำคัญเช่นกัน เพื่อให้ความชุ่มชื้นในช่วงฤดูหนาวเช่นเดียวกับในฤดูร้อนแม้ว่าแขนและขาของคุณจะไม่แสดงผลก็ตาม ผิวแห้งสามารถทำให้เป็นแผลขุยและอึดอัดได้หากคุณไม่ใช้โลชั่นที่เหมาะสม
วิธีแก้ปัญหา: ทาโลชั่นบำรุงผิวที่อุดมด้วยทันทีหลังจากอาบน้ำเพื่อขจัดความชื้น สมัครอีกครั้งก่อนออกไปข้างนอกและก่อนเข้านอน มองหาส่วนผสมเช่นกลีเซอรีนซึ่งช่วยรักษาความชุ่มชื่นในผิวของคุณและต่อสู้กับการคายน้ำ
5) การล้างมือบ่อยๆ: มือแห้งแตกมักเกิดจากการล้างมือบ่อยๆรวมถึงการใช้สุขาภิบาลที่ใช้มือ มักมีความเข้มข้นสูงของแอลกอฮอล์ ถึงแม้จะมีความสำคัญในการทำความสะอาดมือให้สะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายเชื้อโรคการสัมผัสกับสบู่น้ำและแอลกอฮอล์สามารถลอกผิวหนังของน้ำมันตามธรรมชาติไปสู่มือแตกและรอยแตกที่อาจทำให้เลือดออกหรือติดเชื้อได้
วิธีแก้ปัญหา: พกสบู่เหลวที่ให้ความชุ่มชื้นของคุณเอง (สบู่ในห้องสุขาสาธารณะมักจะรุนแรงมากและแห้ง) ถูมือครีมที่อุดมไปด้วยหลังจากการซักผ้าแต่ละครั้งหรือหลังจากใช้เจลทำความสะอาดมือและใส่มือที่ชุ่มชื้นด้วยถุงมือก่อนนอน เมื่อทำสวนทำอาหารหรือทำงานรอบ ๆ บ้านสวมถุงมือป้องกัน
6) สบู่บาร์ที่หยาบกร้าน: สบู่ที่มีแถบสบู่จำนวนมากสบู่ระงับกลิ่นกายมีส่วนผสมของผงซักฟอกที่ช่วยขจัดสิ่งสกปรกออกจากผิวของคุณทิ้งให้แห้งและอ่อนไหว
สารละลาย: เปลี่ยนเป็นความชุ่มชื่นปราศจากกลิ่น ล้างร่างกายที่ออกจากผิวของคุณนุ่มไม่ปล้น เก็บสบู่บาร์สำหรับเท้าและรักแร้ของคุณ
7) ถูกคายน้ำ: คุณอาจจะไม่กระหายในฤดูหนาวเช่นเดียวกับในช่วงฤดูร้อนเมื่อคุณร้อนและขับเหงื่อ อย่างไรก็ตามคุณสูญเสียน้ำผ่านผิวของคุณทุกวันในฤดูใด ๆ - แม้ว่าจะเย็นและแม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกว่าคุณกำลังขับเหงื่อ นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้เวลาเป็นระยะเวลานานในความร้อนภายในอาคาร ร่างกายของเราทำจากน้ำ 70 เปอร์เซ็นต์ซึ่งช่วยให้เซลล์ของเราอวบและมีสุขภาพดี หากคุณไม่ดื่มเพียงพอร่างกายของคุณ (และผิวของคุณ) จะถูกคายน้ำซึ่งสามารถทำให้คุณรู้สึกหดหู่ได้
การแก้ปัญหา: ให้แน่ใจว่าคุณได้รับของเหลวมากในช่วงฤดูหนาว ถ้าคุณไม่รู้สึกกระหายน้ำ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งจะทำให้คุณสูญเสียน้ำมากขึ้น ให้ดื่มน้ำซุปซุปกาแฟและชาสมุนไพรและชาสมุนไพร
8) ไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม: เซลล์ผิวของคุณถูกห่อหุ้มด้วยไขมัน (ไขมัน) เพื่อช่วยให้ผิวนุ่ม , อวบและยืดหยุ่น ถ้าคุณไม่กินกรดไขมันเพียงพอในอาหารของคุณร่างกายของคุณจะไม่มีส่วนช่วยในการรักษาห่อหุ้มป้องกันนี้
การแก้ปัญหา: การรับประทานอาหารที่มี "ไขมันดี" (โดยเฉพาะโอเมก้า 3 กรดไขมัน) สามารถช่วยเติมเต็มไขมันตามธรรมชาติของผิวของคุณและให้มันดูเรียบเนียนและอ่อนนุ่ม รวมถึงปลาที่มีน้ำมัน (เช่นปลาแซลมอนปลาซาร์ดีนและปลาทู) หากคุณแพ้หรือไม่สามารถลิ้มรสรสชาติของปลาลองผสมผสานเต้าหู้วอลนัทเส้นใยถั่วเหลืองหรืออาหารเสริม Omega-3 (เช่นน้ำส้ม) ลงในอาหารทุกวัน นอกจากนี้บางคนที่มีผิวแห้งและผื่นคันจะได้รับประโยชน์จากผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันหอมระเหยตอนเย็น
9) สวมเสื้อผ้าที่ไม่ถูกต้อง: เส้นใยที่หดตัวเช่นขนสัตว์อาจทำให้ผิวแห้งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีผิวบอบบางหรือกลาก ผื่น ในความเป็นจริงถ้าคุณมองใต้กล้องจุลทรรศน์เส้นใยเหล่านี้จะมีลักษณะเป็นชิ้นเล็ก ๆ ของเหล็กขนสัตว์ที่สามารถทำให้ผิวของคุณระคายเคืองทำให้ผิวแห้งและระคายเคือง
วิธีแก้ปัญหา: สวมผ้าฝ้ายไหมหรืออื่น ๆ ที่นุ่มนวล ผ้าติดกับผิวของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้เส้นใยขนสัตว์ เส้นใยธรรมชาติช่วยให้ผิวของคุณ "หายใจ" และลูบไล้เหงื่อออก ถ้าคุณต้องสวมเสื้อขนสัตว์ให้วางเสื้อฝ้ายหรือเต่าใต้ผ้าไว้ด้านล่าง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถลอกเสื้อออกได้หากได้รับความอบอุ่นภายในบ้านคุณจึงไม่ร้อนมากเกินไปและเหงื่อ
10) เลียริมฝีปากของคุณ: การเลียริมฝีปากบ่อยครั้งอาจรู้สึกดีขึ้นชั่วคราว แต่ในที่สุดมันก็แห้งออก ริมฝีปากเป็นน้ำลายระเหย นอกจากนี้การใช้ลิปสติกที่เคลือบด้านหรือยาวสามารถทำให้ริมฝีปากแห้งแตกและแตกได้
วิธีแก้ปัญหา: มองหาครีมทาริมฝีปากหรือเนยปากที่อุดมไปด้วยสาร ขี้ผึ้งติดริมฝีปากขี้ผึ้ง ใช้ทาลิปสติกตลอดทั้งวันและก่อนนอนเพื่อป้องกันความร้อนภายในอาคาร นี้ยังจะเตือนให้คุณไม่เลียริมฝีปากของคุณ! ถ้าคุณสวมสีริมฝีปากให้เปลี่ยนเป็นลิปสติกที่มันวาวหรือครีมและหลีกเลี่ยงการพ่นลิปกลอสซึ่งมีส่วนผสมระคายเคืองที่สามารถทำให้แห้งได้
