การสูบบุหรี่เลิกสูบบุหรี่ช่วยคุณประหยัดเงิน

Thinkstock

อย่าพลาด

วิธีรับหมอที่เกี่ยวข้อง

สิ่งที่สูบบุหรี่เก่าพูดเกี่ยวกับบุหรี่

ลงทะเบียนเพื่อสุขภาพของเรา Living Newsletter

ขอขอบคุณที่ลงทะเบียน

ลงทะเบียนเพื่อรับจดหมายข่าวสุขภาพประจำวันฟรี

หนึ่งในผลประโยชน์ที่ได้รับการยกย่องในการเลิกสูบบุหรี่เป็นเงินที่ผู้สูบบุหรี่รายเดิมสามารถประหยัดได้ Matt Berry นักออกแบบอายุ 33 ปีจากระบบทำความร้อนจากเดนเวอร์เคยชินซื้อแพ็คบุหรี่ทุกวัน "มันเป็นเพียงส่วนหนึ่งของงบประมาณรายวันของฉัน" Berry กล่าว "ฉันไม่ได้คิดว่ามันเป็นภาระทางการเงินที่ใหญ่มากนั่นคือจนกว่าฉันจะเลิกสูบบุหรี่" เช่นเดียวกับคนสูบบุหรี่จำนวนมากแบล็กเบอร์รีได้รับนิสัยในสถานการณ์ทางสังคมในโรงเรียนมัธยมปลาย เขายังคงสูบบุหรี่เป็นเวลา 17 ปีและคาดว่าเขาพยายามเลิกระหว่าง 15 ถึง 20 ครั้ง "ฉันลาออกประมาณสองถึงสามครั้ง" เขากล่าว "และโง่เขลากลับมาอีกครั้งคิดว่าฉันสามารถจัดการเพียงแค่สูบบุหรี่เป็นครั้งคราวแทนชุดปกติของฉันในแต่ละวัน" แต่พอแน่ใจว่าเขาต้องการได้อย่างรวดเร็วจะกลับมา ผู้คนมักคิดว่าความเครียดเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดการกำเริบของโรคได้มากขึ้น Richard Wender, MD, หัวหน้าเจ้าหน้าที่ควบคุมโรคมะเร็งของ American Cancer Society กล่าว "แต่จริงๆแล้วมันเป็นเรื่องที่คนสูบบุหรี่แล้ว"

ดร. Wender เน้นย้ำว่าการเลิกสูบบุหรี่เป็นความสำเร็จที่โดดเด่นและการกำเริบของโรคเป็นเรื่องปกติ เขาบอกกับผู้ป่วยว่าทุกครั้งที่พวกเขาพยายามจะเลิกก็ชนะเพราะพวกเขาเรียนรู้อะไรบางอย่างที่ทำให้พวกเขามีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในครั้งต่อไป "สิ่งที่สำคัญ" เขากล่าว "คือการได้รับสิทธิกลับไป"

Berry กลับทรุดลงสอนเขาว่าเขาไม่สามารถมีบุหรี่

ใด ๆ

"ไม่มีแม้แต่พัฟ" เขาพูด "เพราะถ้าฉันทำได้นั่นคือทั้งหมดที่ฉันต้องทำและฉันจะติดยาเสพติดอีกครั้ง" เขายังคงรู้สึกอยาก แต่เขาจัดการพวกเขาด้วยการระมัดระวังเรื่องการงดเว้นและโดยการเดิน - ทิป จากเด็กสาวที่เลิกสูบบุหรี่ไม่กี่เดือนก่อนที่เขาจะสูบบุหรี่ แรงจูงใจในการเลิกสูบบุหรี่ เหตุผลหลักที่ Berry เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพก็คือสุขภาพของเขา เขารู้สึกไม่สบาย - มีอาการเจ็บหน้าอกและหัวใจสั่นเป็นครั้งคราวและความเครียดในที่ทำงานทำให้เกิดการหยุดสูบบุหรี่มากเกินไป ดังนั้นเขาจึงตั้งวันที่จะลาออกในวันถัดจาก 2016 Super Bowl Berry กล่าวว่า "วันนี้เป็นวันที่ดีที่จะเลิก"

การเลือกวันพิเศษช่วย Berry ทำให้จิตใจของเขาพร้อมที่จะลาออก นอกจากนี้ยังเป็นวันที่ง่ายต่อการจดจำโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทีมของเขาจบลงด้วยการชนะเกม Berry ออกจากไก่งวงเย็นโดยไม่ต้องสูบบุหรี่ใด ๆ เอดส์และเขารู้สึกอย่างมากเกี่ยวกับการทำเช่นนั้น นอกจากนี้เขายังเสริมด้วยว่า "เครื่องช่วยสูบบุหรี่อาจมีราคาแพงจริงๆ"

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนรวมทั้ง Wender ขอแนะนำให้ออกจากโปรแกรมและการบำบัดทดแทนนิโคติน (NRTs) หรือ nonnicotine เพื่อช่วยในการเปลี่ยนและเพิ่มโอกาสในการประสบความสำเร็จ

การศึกษาบางส่วนเช่นหนึ่งฉบับที่ตีพิมพ์ในฉบับพรรณา

วารสารอายุรัย

ฉบับเดือนพฤษภาคมปีพ. ศ. 2562 ชี้ให้เห็นว่าการเลิกสูบบุหรี่อย่างกะทันหันมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่การเลิกบุหรี่ได้มากกว่าการค่อยๆตัดบุหรี่กลับ (ผู้เข้าร่วมการศึกษาไม่ได้ลาออกจากไก่งวงเย็น แต่พวกเขาได้รับการสนับสนุนด้านพฤติกรรมและใช้ NRT ก่อนและหลังเลิกสูบบุหรี่) Berry ให้เครดิตถึงความสำเร็จของเขาที่จะมีจิตตานุภาพและแอปสมาร์ทโฟนที่เขาใช้ในการติดตามความคืบหน้าของเขา app ตรวจสอบเท่าใดเงินที่เขาบันทึกไว้และจำนวนบุหรี่และปริมาณของน้ำมันดินที่เขาหลีกเลี่ยง "มันเป็นความรู้สึกที่ดี" แบล็คเบอร์รีพูด "เห็นข้อมูลที่เป็นรูปธรรมว่าฉันกำลังทำอะไรดีอยู่ดี" การเลิกสูบบุหรี่ของฉันและเงินที่ฉันบันทึกไว้ และรู้สึกดีจริงๆที่รู้ว่าฉันไม่ได้จ่ายค่าหลุมฝังศพในช่วงต้น ๆ " เลิกสูบบุหรี่เพื่อสุขภาพทางการเงิน Berry

ช่วยประหยัดเงินได้ถึง $ 1,950.99 นานกว่า 10 เดือน 26 วัน 16 ชั่วโมงและ 13 นาที "แต่" เขาพูดพร้อมกับพยักหน้าให้ app "ใครจะนับ?"

เงินสามารถเป็นแรงจูงใจที่แท้จริงในการเลิกสูบบุหรี่ Maureen O'Brien, CNS ซึ่งเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาด้วยยาสูบที่ได้รับการรับรองจาก Master Memorial ในศูนย์มะเร็ง Memorial Sloan-Kettering ในนิวยอร์กซิตี้กล่าวว่าผู้ป่วยโรคมะเร็งเต้านมระยะยาววัย 37 ปีที่เลิกสูบบุหรี่เพื่อที่เธอจะสามารถประหยัดเงินและซื้อแหวนได้ Bill Blatt, MPH, ผู้อำนวยการโครงการควบคุมยาสูบแห่งชาติของสมาคมโรคปอดแห่งสหรัฐอเมริกา, จำได้ว่าชายคนหนึ่งในโครงการของเขาได้คำนวณว่าหากเขาสูบบุหรี่ฟรีเป็นเวลาหนึ่งปี d จะสามารถที่จะไปล่องเรือกับภรรยาของเขา "เขาเก็บภาพเรือล่องเรือไว้เป็นตัวกระตุ้น" เบลตกล่าว "การเลิกสูบบุหรี่เป็นความมุ่งมั่นทางการเงิน" Jeffrey Drope, PhD, รองประธานฝ่ายวิจัยเศรษฐกิจและนโยบายของ American Cancer Society กล่าวว่า "เขาเลิกสูบบุหรี่แล้วเขากับภรรยาก็ล่องเรือไปด้วย"

จากผลการวิจัยล่าสุด Drope และทีมงานของเขาประเมินว่าผู้สูบบุหรี่อเมริกันโดยเฉลี่ยสามารถประหยัดค่าใช้จ่ายได้ระหว่าง 1,200 ถึง 1,700 เหรียญต่อปีโดยการเลิกสูบบุหรี่ "ถ้าคุณสูบบุหรี่เป็นอันมาก" เขากล่าว "คุณสามารถช่วยได้มากกว่านี้"

องค์กรของ Drope พบว่าคนในกลุ่มที่มีรายได้ต่ำมักจะเลิกสูบบุหรี่เมื่อราคาผลิตภัณฑ์ยาสูบขึ้นไป ภารกิจของ Drope คือการทำงานร่วมกับรัฐบาลในการเพิ่มภาษีสรรพสามิตในผลิตภัณฑ์ที่ไม่แข็งแรงในขณะที่ยังช่วยเพิ่มการเข้าถึงโครงการเลิกสูบบุหรี่ได้

แต่เงินไม่ใช่แรงจูงใจให้ทุกคนเตือนทั้ง Drope และ O'Brien สำหรับบางคนบุหรี่เป็นสินค้าหรูหราที่พวกเขาไม่สนใจที่จะใช้จ่ายเงินรายได้ทิ้งไป

เมื่อ Berry ตัดสินใจลาออกจากการสูบบุหรี่เป็นอย่างดีเขาไม่ได้มีเจตนาเฉพาะเงินที่เขาต้องการจะเก็บไว้ แต่ตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่เขาได้ซื้อบ้านหลังแรกของเขานำสองวันหยุดพักผ่อนและซื้อเกมคอนโซลยอดนิยม "การทำสิ่งเหล่านี้ทั้งหมด" เขากล่าว "ง่ายกว่าด้วยเงินที่ฉันช่วยได้จากการไม่สูบบุหรี่" Berry กล่าวว่าสุขภาพของเขาดีขึ้นตั้งแต่เลิกสูบบุหรี่ "ฉันนอนหลับดีขึ้น" เขากล่าว "ฉันเครียดน้อยลง อารมณ์โดยรวมของฉันดีขึ้น ฉันไม่มีอาการเจ็บหน้าอกมากขึ้นหรืออาการหัวใจวาย และมุมมองชีวิตประจำวันทั้งหมดของฉันมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญมากกว่าการหยุดสูบบุหรี่ต่อไป "