การดูแลเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวที่เป็นโรคจิตเภทมักจะรู้สึกเหมือนเป็นอาชีพที่สอง คุณอาจรู้สึกท้อแท้หรืออยู่ตามลำพังในขณะที่คุณช่วยคนที่คุณรักต่อสู้กับความท้าทายต่างๆของสภาพ
สามารถใส่ความต้องการของคุณลงในเตาหลังหรือฝังความเครียดและความขุ่นมัวที่มาพร้อมกับการช่วยคนที่คุณรักในการจัดการกับโรคจิตเภท แต่สิ่งสำคัญคือต้องดูแลตัวเอง หากคุณยอมจำนนต่อความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแลคุณไม่เพียงทำให้สุขภาพของคุณตกอยู่ในอันตรายเท่านั้นคุณก็เสี่ยงที่จะไม่สามารถช่วยคนที่คุณรักได้
บทบาทของผู้ป่วยโรคจิตเภท
ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ โรคจิตเภทอาจได้รับการรักษาตามคำแนะนำของผู้จัดการคดีมืออาชีพหรือผู้ดูแลผู้ป่วยในโปรแกรมที่อยู่อาศัยหรือรายวัน อย่างไรก็ตามสมาชิกในครอบครัวส่วนใหญ่มักเป็นผู้ดูแลหลัก
บทบาทของผู้ดูแลเป็นแบบหลายเหลี่ยม หัวใจสำคัญของการดูแลผู้ป่วยโรคจิตเภทคือการทำให้แน่ใจว่าคนที่คุณรักปฏิบัติตามแผนการรักษาตามที่กำหนด นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเนื่องจากการหยุดยาหรือการข้ามการนัดหมายติดตามผลอาจเพิ่มความเสี่ยงที่อาการอาจกลับหรือเลวลง
ผู้ดูแลยังทำหน้าที่เป็นผู้เชียร์ลีดเดอร์และระบบสนับสนุน พวกเขาช่วยคนที่คุณรักตั้งเป้าหมายที่สมจริงและแนะนำเขาหรือเธอทีละขั้นตอนเพื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น พวกเขาต้องเรียนรู้วิธีตอบสนองต่อสถานการณ์อึดอัดที่เกิดจากอาการของโรคจิตเภทโดยไม่ทำร้ายจิตใจของคน พวกเขาต้องมองหาโอกาสที่จะช่วยให้คนก้าวไปข้างหน้าโดยยอมรับความสำเร็จตามที่เกิดขึ้น พวกเขาต้องใจดีซื่อสัตย์สุจริตความรักและใจกว้างกับคนที่อาจไม่แสดงลักษณะเดียวกันนี้เมื่ออาการมีอยู่
นั่นอาจทำให้เกิดความเหนื่อยยากในบางครั้ง นอกจากนี้ยังทำให้ความสำคัญสำหรับผู้ดูแลผู้ป่วยที่ต้องใส่ใจในการดูแลตัวเองและรักษาสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายให้ดีขึ้นเพื่อให้สามารถดูแลผู้ที่รักได้อย่างต่อเนื่อง
เคล็ดลับสำหรับผู้ดูแลโรคจิตเภท
ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าจะดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ด้วย
รับรู้เมื่อถึงจุดให้ทิป เมื่อเวลาผ่านไปภาระการดูแลคนที่คุณรักด้วยโรคจิตเภทสามารถนำไปสู่ กับความเครียดและความวิตกกังวลปัญหานอนหลับความยากลำบากในการผ่อนคลายหรือค้นหาความสุขและมุมมองเชิงลบแบบต่อเนื่อง - เรียกรวมกันว่าความเหนื่อยล้าความเห็นอกเห็นใจ คริสติน Celio, PhD, นักจิตวิทยาคลินิกที่ One Medical Group ในซานฟรานซิสโกกล่าวว่า "เมื่อคุณเริ่มรู้ตัวดีว่าคุณห่วงใยน้อยลงหรือไม่พอใจกับคนที่คุณรักคุณควรประเมินระดับความเครียดของคุณและใช้ขั้นตอนในการบรรเทาความเครียด
รักษาและบำรุงความสัมพันธ์อื่น ๆ ดร. Celio กล่าวว่าการรักษาความสัมพันธ์ทางสังคมกับเครือข่ายเพื่อนเพื่อนร่วมงานและครอบครัวเป็นเรื่องสำคัญ "คนเหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับผู้ดูแลในการพูดคุยเกี่ยวกับประสบการณ์ของตนเองหรือเพื่อหยุดพักโดยไม่ได้พูดถึงเรื่องนี้เลย" เธอกล่าว "มุมมองที่กว้างขึ้นที่คุณได้รับจากเครือข่ายของคุณอาจเป็นสิ่งล้ำค่าในการรักษา แนวโน้มในเชิงบวก การมีเพื่อนร่วมแบ่งปันงานอดิเรกและประสบการณ์ใหม่ ๆ อาจช่วยบรรเทาความคิดเชิงลบเกี่ยวกับบทบาทของผู้ดูแลที่พัฒนาได้ "
ขอความช่วยเหลือหากต้องการ โรคจิตเภทอาจเป็นโรคที่ท้าทายในการรักษา การให้ความรู้จะเป็นประโยชน์ต่อคนที่คุณรักและต่อคุณ พูดคุยกับคนในครอบครัวที่เชื่อถือได้หรือเพื่อนสนิทที่สามารถก้าวเข้ามาหาคุณได้เมื่อคุณต้องการหยุดพัก
นอกจากนี้ควรทำงานร่วมกับแพทย์ที่คุณรักเพื่อสร้างแผนการดำเนินการในกรณีที่คุณไม่สามารถโน้มน้าวคนที่คุณรักได้ ปฏิบัติตามแผนการรักษา หากความรุนแรงกลายเป็นความวิตกกังวลคุณอาจต้องโทรศัพท์ไปหาตำรวจเพื่อพาคนที่คุณรักไปโรงพยาบาล
ดูแลสุขภาพกายของคุณ เมื่อคุณไม่ว่างในการดูแลสุขภาพของคนอื่นคุณสามารถละเลยได้ด้วยตัวเอง คุณอาจถูกล่อลวงให้ข้ามมื้ออาหารกินอาหารจานด่วนในระหว่างเดินทางหรือขอโทษไม่ออกกำลังกาย แต่คุณไม่ได้ทำเอง อาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยให้คุณรักษาพลังงานความแข็งแกร่งและสุขภาพที่ดีที่จำเป็นสำหรับคุณในการดูแลคนที่คุณรักด้วยโรคจิตเภท นิสัยการนอนหลับที่ดีเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสุขโดยรวมของคุณ Celio พูดว่า
จัดการความเครียด อย่าตีตัวเองขึ้นเมื่อระดับความเครียดของคุณลุกเป็นไฟ ค้นหาวิธีที่มีประสิทธิภาพในการจัดการความเครียดเพื่อหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายของผู้ดูแล Celio แนะนำการเรียนการทำสมาธิและการออกกำลังกายด้วยการหายใจซึ่งคุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษใด ๆ รวมถึงการสละเวลาให้กับตัวเองทุกวันแม้ว่าจะใช้เวลาเดินนอก เธอยังสนับสนุนการเชื่อมต่อกับกลุ่มสนับสนุนโรคจิตเภท ความสามารถในการพูดคุยกับผู้ดูแลผู้ป่วยรายอื่น ๆ สามารถช่วยให้คุณรักษามุมมองและจัดให้มีสถานที่ที่ปลอดภัยในการจัดการอารมณ์ที่ยากลำบากในการเป็นผู้ดูแลผู้ป่วยจิตเภท
