หลายคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์จัดการกับอาการ RA ของตนเองด้วยการใช้ยาและการเข้ารับการรักษาตามปกติกับผู้ที่เป็นโรค rheumatoid แต่บางส่วนมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในอาหารและพฤติกรรมการออกกำลังกายของพวกเขาในความพยายามที่จะช่วยควบคุมอาการและรักษาคุณภาพชีวิต "การรักษา" สำหรับทุกคนหรือไม่?
ในการออกอากาศทางเว็บนี้เจ้า Ross Reynolds จาก HealthTalk ได้ถามผู้เชี่ยวชาญด้านโรคผิวหนังจาก Leigh Callahan, Ph.D. ศูนย์วิจัยโรคข้ออักเสบเทอร์สตันในนอร์ทแคโรไลนาและ Lona Sandon, M.Ed. , R.D. จากศูนย์การแพทย์ตะวันตกเฉียงใต้ของ University of Texas ในดัลลัสเพื่อขอคำแนะนำในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีกับ RA นางสาวแซนดอนผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์ยังกล่าวถึงอาการของโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ของตนเองภายใต้การควบคุม
นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยจัดการกับยา RA ของคุณได้
ดร. คนที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์มักได้รับการรักษาในขั้นต้นด้วยยาที่ดัดแปรสภาพเช่น methotrexate ร่วมกับยาต้านการอักเสบแบบ nonsteroidal (NSAID) และ prednisone ในขนาดต่ำ หากไม่สามารถควบคุมหรือควบคุมโรคได้ก็มักจะกำหนดให้เป็นหนึ่งในตัวแทนทางชีววิทยารุ่นใหม่ เป้าหมายคือการไม่ทำลายและทำลายโรคก่อนที่จะมีความเสียหายร่วมกันเป็นจำนวนมาก
เป็นเรื่องสำคัญมากที่พวกเขาจะได้พบแพทย์เป็นประจำผมจะบอกว่าเป็นเวลา 3 เดือน แต่ถ้าใครบางคนกำลังลุกเป็นไฟและปัญหาอย่างต่อเนื่องผมจะไม่รอจนกว่าจะถึงนัดหมายต่อไป ฉันจะเข้าไปตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีการควบคุมและจัดการกับสิ่งต่างๆ
ไม่ต้องสงสัยเลยที่จะได้เห็นผู้ประกอบโรคศิลปะทั่วไป แต่ความชุกของโรคนั้นมีอยู่ประมาณสองเปอร์เซ็นต์ของประชากรดังนั้นผู้ปฏิบัติงานทั่วไปจึงไม่เห็นปริมาณมาก ของบุคคลที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ในการปฏิบัติตน ส่วนใหญ่ของการปฏิบัติ rheumatologist ถูกสร้างขึ้นจากผู้ป่วยโรคไขข้ออักเสบดังนั้นพวกเขาจึงมีจำนวนมากประสบการณ์กับโรคมากประสบการณ์กับยา พวกเขาจะได้รับการปรับให้เข้ากับการศึกษาล่าสุดและข้อค้นพบเกี่ยวกับยา ดังนั้นถ้าเป็นไปได้ผมขอแนะนำให้ใครสักคนมาดูนักกายภาพบำบัด
การออกกำลังกายเป็นประโยชน์หรือเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยโรคมะเร็งได้หรือไม่?
ดร. Callahan:
แพทย์ส่วนใหญ่เห็นด้วยอย่างเต็มที่ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำนั้นดีมากสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ พวกเขาไม่อาจแนะนำให้ใช้งานได้เนื่องจากข้อ จำกัด ด้านเวลาในการเข้าชมสำนักงานของพวกเขาดังนั้นจึงอาจไม่เพิ่มขึ้นถึงระดับที่จะแนะนำให้เสมอ แต่มีข้อตกลงกันอยู่ตลอดเวลาว่าการออกกำลังกายเป็นประจำเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบทุกประเภทและเหมาะกับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เป็นอย่างมาก
คนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อาจมีความเสี่ยงสูงขึ้นสำหรับโรคเรื้อรังอื่น ๆ เช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด โรคดังนั้นคุณจึงต้องการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือด ถ้าคุณมองไปที่แพกเกจการออกกำลังกายทั้งหมด - การออกกำลังกายยืดและยืดหยุ่นการออกกำลังกายหัวใจและหลอดเลือดและการออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างความเข้มแข็ง - ส่วนประกอบทั้งสามชิ้นนี้ดีและสำคัญสำหรับคนที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
เนื่องจากการยืดกล้ามเนื้อคุณมีความยืดหยุ่น คุณจะได้รับเต็มรูปแบบของการเคลื่อนไหวของข้อต่อของคุณ มีข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่าบุคคลที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์อายุเร็วกว่าปกติดังนั้นจึงสูญเสียมวลกล้ามเนื้อได้เร็วขึ้น การสร้างความเข้มแข็งช่วยให้ที่ที่ควรจะเป็น และแน่นอนว่าเราได้กล่าวถึงประโยชน์ทั้งหมดที่จะช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดด้วยเช่นกัน
หลายปีที่ผ่านมาผู้คนคิดว่าอาจทำให้อาการของตัวเองรุนแรงขึ้น (พร้อมกับการออกกำลังกาย) และมีความเข้มแข็งมากถึงสองทศวรรษ หลักฐานของสิ่งที่ตรงกันข้าม ฉันคิดว่าวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้คนคิดถึงการรวมเอาการออกกำลังกายเข้ากับชีวิตของพวกเขาจริงๆคือการนำเสนอทีละนิด CDC (United States Center for Disease Control) ขอแนะนำให้คนที่เป็นโรคข้ออักเสบได้รับการออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์เริ่มต้นการออกกำลังกายเมื่อคุณมี RA
Dr. Callahan:
บ่อยครั้งที่ฉันคิดว่ามันเป็นเรื่องที่น่ากลัวถ้าใครไม่ได้ออกกำลังกายหรือมีส่วนร่วมในโปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ ความคิดที่ว่า 'โอ้ฉันต้องออกไปที่นี่และเดินตรงไป 30 นาที' หรือ 'ฉันต้องใส่สแปนเด็กซ์และไปที่ห้องออกกำลังกาย' กลายเป็นอย่างท่วมท้น
มูลนิธิโรคข้ออักเสบมี จำนวนโปรแกรมในซีรีส์การเสริมสร้างไลฟ์สไตล์ของพวกเขาที่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบเนื่องจากได้รับการคัดเลือกเพื่อการป้องกันร่วมกัน พวกเขามักจะมีส่วนที่อบอุ่นขึ้นและยืดแล้วกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดแล้วเย็นลงและยืดส่วน
มีโปรแกรมน้ำที่ดีมากสำหรับคนในแง่ของการไม่วางน้ำหนักในข้อต่อของพวกเขา มีโปรแกรมการออกกำลังกายโรคข้ออักเสบมูลนิธิที่มีระดับขั้นพื้นฐานมากโปรแกรมรายการเช่นเดียวกับบางขั้นสูง มีโปรแกรมไทชิ Fit for Life ดังนั้นหากใครบางคนมีแนวโน้มที่จะเข้าร่วมกลุ่มหนึ่งไปกิจกรรมการออกกำลังกายที่จัดทำโดยมูลนิธิโรคข้ออักเสบ (www.th.artritis.org/) เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเริ่มต้น
ถ้าคุณไม่มีจำนวนมาก ของกิจกรรมโรคในเท้าของคุณเดินเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมเพราะจริงๆสิ่งที่คุณต้องเป็นคู่ที่ดีและทนทานของรองเท้าเดินและถุงเท้าและออกประตูคุณสามารถไปได้ และนี่เป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคนที่จะเริ่มต้นด้วย ฉันอยากจะแนะนำให้เดินช้าๆตั้งแต่เริ่มต้นและร้อนขึ้นจากนั้นเดินในจังหวะปานกลางที่คุณรู้สึกว่าคุณได้รับอัตราการเต้นของหัวใจขึ้น แต่คุณยังสามารถพูดคุยกับคนได้อย่างง่ายดาย แล้วทำเย็นลงและบางยืดก่อนและหลังการเดิน
การควบคุม RA ภายใต้การควบคุมด้วยยาจะใช้เวลา
นางสาว Sandon:
ฉันเป็นนักสเก็ตรูปลูกกลิ้งในการแข่งขันเป็นเวลา 17 ปีฝึกซ้อมตั้งแต่ห้าถึงหกวันต่อสัปดาห์เป็นเวลาสองถึงสามชั่วโมงในแต่ละครั้งถ้าไม่มาก ฉันเป็นคนที่กระตือรือร้นและมันก็เป็นวิถีชีวิตของฉันที่จะทำอย่างนั้น
ฉันอายุ 21 ปีเมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค RA และฉันเคยประสบกับอาการประมาณ 6 ถึง 9 เดือนก่อน จริงเห็น rheumatologist ฉันเริ่มมีปัญหากับเท้าซ้ายของฉันแล้วฉันก็เริ่มสังเกตเห็นปัญหาที่เกิดขึ้นบนไหล่ของฉันซึ่งฉันไม่สามารถยกแขนขึ้นข้างนอกได้หรือฉันจะตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนโดยมีอาการปวดและความตึงเครียดอยู่ในบ่าของฉัน
ฉันเดินผ่านชุดของ nonsteroidal anti-inflammatories เพียงแค่พยายามที่จะหาคนที่จะทำงาน สุดท้ายเราได้ piroxicam (Feldene) และที่ดูเหมือนจะช่วยให้มากกว่าคนอื่น ๆ และจากนั้นเราเพิ่ม Plaquenil (hydroxychloroquine) ลงบนที่ เป็นเวลาหลายเดือนฉันใช้ piroxicam และ Plaquenil ร่วมกัน ฉันทำได้ค่อนข้างดีกับ Plaquenil คนเดียวและ ibuprofen ที่นี่และที่นี่นานกว่า 12 หรือ 13 ปี แล้วปีที่แล้วผมก็ลุกขึ้นอีกครั้งและเราตัดสินใจว่าเราต้องการที่จะไปกับบางสิ่งบางอย่างที่แข็งแกร่งขึ้น ดังนั้นในเดือนพฤศจิกายนฉันเริ่มต้นด้วย methotrexate และ prednisone บน Plaquenil
Prednisone เป็นยาที่เยี่ยมยอดและช่วยลดอาการปวดเรื้อรังที่ฉันได้รับและความเหนื่อยล้าที่ฉันกำลังประสบอยู่อันเป็นผลมาจาก อาการปวดเรื้อรัง methotrexate เป็นยาที่คุณต้องทำงานช้ามากในแง่ของการเพิ่มปริมาณ ดังนั้นในตอนท้ายของเดือนนี้เราจึงอาจเพิ่มปริมาณดังกล่าวบางส่วนในที่สุดก็พยายามที่จะเพิ่มขึ้นพอที่จะลดลงเล็กน้อยใน prednisone
Ross Reynolds, HealthTalk Host:
Dr Callahan มันเป็นเรื่องธรรมดาหรือที่เมื่อมีคนชอบ Lona ค้นพบสิ่งที่ทำงานได้มันจะมีอายุการใช้งานได้นานหลายปีเช่นเดียวกับเธอ?
Dr สิทธิชัย:
ไม่ ที่จริงแล้วมันเยี่ยมยอดมากว่ามันนานแค่ไหนและแตกต่างกันมาก แต่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนเราต้องเปลี่ยนยาเสพติดของพวกเขาโดยปกติหลังจากสี่หรือห้าปี มันยอดเยี่ยมจริงๆที่เธอรู้สึกโล่งใจเป็นเวลานาน นี่คือกุญแจสำคัญในการทำงานร่วมกับแพทย์ที่มีความเชี่ยวชาญมากและสามารถเกิดสมดุลและการรวมกันของวิถีที่แน่นอนว่าโรคของคุณติดอยู่
การต่อสู้กับอาการปวดในเรื้อรังและความเมื่อยล้า
นางสาว Sandon:
ฉันไม่รู้สึกว่าการวินิจฉัยโรค RA เป็นปัญหาหรือปัญหา ปัญหาที่เกิดขึ้นกับฉันมากขึ้นคือความเจ็บปวดเรื้อรังที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเหนื่อยล้าจากการพยายามจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรัง ฉันจะได้รับมากกว่าการประสบความเจ็บปวดเพื่อให้ฉันสามารถมีชีวิตอยู่ตามปกติของฉันเพื่อที่ฉันจะได้รับกลับไปทำงานร่างกายเหมือนที่ฉันเคยเป็น? ปกติฉันจะเดินบนลู่วิ่งที่ 4.2 ไมล์ต่อชั่วโมง ตอนนี้ฉันกำลังเดินอยู่บนลู่วิ่งที่ 2.4 ไมล์ต่อชั่วโมง แต่มันน่าหงุดหงิดเพราะฉันไม่สามารถทำอะไรได้บ้างที่ฉันรู้ว่าฉันสามารถทำได้
ถ้าคุณมีอาการปวดเรื้อรังอยู่ตลอดเวลาและเหนื่อยล้าก็จะส่งผลต่อ คุณจิตใจและคุณอาจจะหดหู่นิดหน่อย กิจกรรมประจำวันปกติอาจหมดแรงได้ เพียงแค่การอาบน้ำสิ่งที่ควรรู้สึกดีขึ้นและทำให้คุณรู้สึกสดชื่นและทำให้คุณรู้สึกดีกลายเป็นที่หลบหนี ดังนั้นสิ่งที่ปกติจะใช้เวลาคุณสิบนาทีจะทำคือตอนนี้คุณ 20 หรือ 30 นาที และหลังจากนั้นไม่นานความคิดจะเริ่มชั่งใจคุณ
ฉันอยู่กับแม่ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังและมีอาการป่วย เธอเป็นแบบอย่างที่ดีของคนที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรังที่ไม่ทำให้โรคนี้ลดลงหรือส่งผลกระทบต่อความสามารถในการใช้ชีวิตของเธอ และถ้างั้นฉันก็ไปดูและพูดว่าถ้าเธอสามารถทำมันได้ฉันก็สามารถทำได้
หาแรงจูงใจในการใช้งานกับ RA
Ms. Sandon:
ฉันเริ่มทำสิ่งต่างๆเช่นโยคะหรือพิลาเทสและเกาะติดกับสิ่งต่างๆที่มีผลกระทบต่ำหรือไม่มีผลกระทบเช่นการเดินหรือขี่จักรยานขี้เกียจหรือว่ายน้ำ
เช้านี้ฉันไปที่ห้องออกกำลังกายและฉัน ทำครึ่งชั่วโมงบนลู่วิ่งและ 15 นาทีบนจักรยานขี้เกียจ เมื่อวานนี้ฉันฝึกโยคะเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง วันก่อนที่ฉันได้จักรยานขี้เกียจประมาณครึ่งชั่วโมงแล้วฉันได้บางน้ำหนักมือสำหรับการเสริมสร้างความเข้มแข็งบนร่างกายประมาณ 15 หรือ 20 นาทีตามด้วยการยืดบาง วันสุดสัปดาห์ฉันใส่กิจกรรมอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง
การออกกำลังกายทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจ สำหรับฉันการออกกำลังกายน่าจะเป็นเรื่องของจิตใจมากกว่าที่ฉันจะต้องเป็นสิ่งทางกายภาพ
HealthTalk Host, Ross Reynolds:
คุณช่วยกระตุ้นอะไรได้บ้าง?
Ms. Sandon:
หนึ่งฉันตั้งใจแน่วแน่ที่จะพิสูจน์ว่าผิด - การศึกษาที่บอกว่าฉันจะอ่อนเพลียใน 5 ปี เมื่อฉันได้รับการวินิจฉัยว่ามีใครบางคนบอกฉันว่าใน 15 ปีคุณสามารถคาดหวังที่จะอยู่ในรถเข็นคนพิการ ฉันจะไม่ปล่อยให้สิ่งนั้นเกิดขึ้นและนี่เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ฉันมีแรงกระตุ้น
ส่วนอื่น ๆ คือฉันเป็นนักโภชนาการที่ลงทะเบียน ฉันสั่งสอนโภชนาการที่ดีและการออกกำลังกายให้กับนักเรียนเช่นเดียวกับลูกค้าของฉัน ฉันไม่รู้สึกว่าฉันสามารถสั่งสอนและบอกให้คนอื่นทำเช่นนั้นได้ถ้าฉันจะไม่พยายามทำเองด้วย และมีปัจจัยกระตุ้นหลายอย่าง
ฉันได้ศึกษาการศึกษาที่กล่าวว่าใช่การออกกำลังกายเป็นประโยชน์ การรักษากระดูกไว้อย่างแข็งแรงทำให้ข้อต่อมีความยืดหยุ่นทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ดังนั้นฉันต้องการให้ทันกับสิ่งนั้นและทำในสิ่งที่ทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้เสื่อมลง ดังนั้นหลายยา prednisone โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถนำไปสู่การสูญเสียกระดูกและเรารู้ว่าการออกกำลังกายช่วยป้องกันการสูญเสียกระดูก ดังนั้นทำไมไม่ทำอย่างนั้นและถ่วงดุลบางส่วนของผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้น?
การออกกำลังกายมากเกินไปสำหรับผู้ป่วยที่มี RA?
นางสาว Sandon:
แพทย์เริ่มแรกของฉันสนับสนุนผมอย่างมากในการทำสิ่งที่ฉันทำได้เพื่อรักษาแนวโน้มทางจิตให้ดี แต่แล้วฉันก็ต้องไปหาหมอคนใหม่และนักกายภาพบำบัดคนแรกที่ฉันไปก็ไม่ได้เข้าร่วมกับมัน เพียงแค่ผสานกับการออกกำลังกายช่วงของการเคลื่อนไหวไม่พอใจกับฉัน ดังนั้นฉันจึงยิงนักกายภาพบำบัดคนนั้นมาใหม่ หมอปัจจุบันของฉันอยู่บนเรือที่มีร่างกายแข็งแรงมาก
ดร. Callahan:
ฉันคิดว่า Lona เป็นแบบอย่างสำหรับเราทุกคน RA หรือไม่ ไม่มีใครจะท้อแท้คนที่มีความสามารถและมีความสามารถในตนเองที่ Lona ต้องฟังร่างกายของเธอ เธอกำลังทำทุกสิ่งที่ถูกต้องในแง่ของการไม่ผลักดันตัวเองหากอาการแย่ลงบางวัน และนั่นคือสิ่งที่แพทย์ต้องการให้ผู้ป่วยของพวกเขาทำ RA คุณต้องการให้คนรักษาและรักษาให้ใกล้เคียงกับไลฟ์สไตล์ของพวกเขาก่อน RA ที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากเหตุผลทั้งหมดที่ Lona กล่าวรวมทั้งผลประโยชน์ทางจิตวิทยา
ฉันคิดว่าถ้ามีคนไม่เคยใช้งานร่างกายพวกเขาแน่นอนจะบอกให้พวกเขาใช้เวลาช้าลง แต่ไม่กีดกันพวกเขาว่าพวกเขาไม่สามารถสร้างขึ้นถึงระดับของกิจกรรมนี้ถ้านั่นคือสิ่งที่พวกเขาต้องการและทำมันอย่างเหมาะสม
นางสาว Sandon:
ฉันเห็นด้วยอย่างนั้น ฉันอาจจะผิดปกติเล็กน้อยในแง่ของผู้ป่วยโรคเบาหวานและระดับกิจกรรมที่ฉันทำ ฉันเป็นคนผิดปกติเล็กน้อยเมื่อเทียบกับชาวอเมริกันส่วนใหญ่ในแง่ของระดับกิจกรรมที่ฉันทำ แต่คุณต้องรู้จักร่างกายของคุณอย่างแน่นอนและรู้ว่าควรพูดเมื่อไหร่ คุณไม่จำเป็นต้องไปตามคำขวัญ 'ความเจ็บปวดไม่มีกำไร' ที่ต้องโยนออกไปนอกหน้าต่าง แต่คุณต้องฟังร่างกายของคุณอย่างแน่นอนและสิ่งที่บอกคุณและสิ่งที่คุณสามารถจัดการได้ในวันนั้น มีบางวันที่ฉันไม่สามารถจัดการการออกกำลังกายที่เข้มงวดและจากนั้นฉันจะทำบางสิ่งบางอย่างที่อ่อนโยนเช่นพิลาทิสหรือโยคะ ดังนั้นฉันยังคงได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายและการผ่อนคลายความเครียดของการออกกำลังกาย แต่ฉันไม่ได้ทำให้ร่างกายของฉันอยู่ภายใต้ความทุกข์ยาก
ดังนั้นรู้ว่าร่างกายคุณดีพอที่จะรู้ว่านี่เป็นแค่การออกกำลังกายความเครียดและความเครียดในร่างกายของฉันเท่านั้น กล้ามเนื้อหรือฉันไปไกลเกินไป? และเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่ค่อยคุ้นเคยกับการทำกิจกรรมตามปกติจนกว่าพวกเขาจะเริ่มต้นช้า ๆ
ฉันอยากแนะนำให้คนหารองเท้าคู่เป็นถุงเท้าที่ดีและเดินออกไป เช่นเดียวกับดร. Callahan กล่าวก่อนหน้านี้ คุณต้องเริ่มต้นด้วยสิ่งที่ทุกคนสามารถทำได้และการเดินคือการออกกำลังกายที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ แต่ยังพบสิ่งที่พวกเขาสนุกกับการทำ บางคนไม่ค่อยชอบเดินเล่น พวกเขาพบว่ามันน่าเบื่อ ดังนั้นบางทีอาจต้องเรียนเต้นรำชั้นเรียนการเต้นแกว่งหรือสิ่งที่ศูนย์ชุมชนท้องถิ่นของคุณสิ่งที่คุณจะสนุกกับการที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายขึ้นจากที่นอนได้
ผมเองพบว่าอย่างน้อยที่สุดเมื่อผมอยู่ในเปลวไฟ รัฐตราบเท่าที่ฉันยืนอยู่ฉันรู้สึกดีขึ้น แต่ทันทีที่ฉันนั่งลงบนโซฟาหรือนอนลงบนพื้นสักสองสามนาทีแล้วลองกลับขึ้นฉันรู้สึกแย่ลง ดังนั้นถ้าฉันสามารถเคลื่อนไหวและทำงานได้ดีขึ้นฉันทำได้ดีกว่า
มี "Magic Bullet" สำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
Ms. Sandon:
ฉันเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่โภชนาการมีบทบาทสำคัญในชีวิตประจำวัน สิ่งที่มีการเปลี่ยนแปลงกับ RA คือการที่ฉันเริ่มมองหางานวิจัยที่เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับ RA และผลประโยชน์ทางโภชนาการโดยเฉพาะอย่างยิ่งการใช้กรดไขมันโอเมก้า 3 หรือปริมาณที่เพิ่มขึ้นของปลาและประโยชน์ของมันด้วยโรคไขข้ออักเสบหรืออาหารสไตล์เมดิเตอเรเนียนซึ่งยังค่อนข้างสูง ปลา แต่ยังน้ำมันมะกอก ไขมันที่มีประโยชน์เหล่านี้อาจช่วยลดอาการอักเสบได้
ผมเชื่อว่าการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลเป็นสิ่งที่ดีที่สุด แต่ผมก็สังเกตเห็นว่ารู้สึกดีขึ้นเมื่อทำสิ่งเหล่านี้และ รวมทั้งน้ำมันที่มีประโยชน์ในอาหารของฉันในขณะที่ฉันกินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงฉันไม่รู้สึกดีในวันรุ่งขึ้น ขณะนี้ไม่มีอาหารเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรครูมาตอยด์นอกเหนือจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีการวิจัยมากที่สุดอยู่เบื้องหลัง คุณจะอ่านเนื้อหาจำนวนมากบนอินเทอร์เน็ตว่าน้ำตาลเป็นสาเหตุของการอักเสบและตึงมะเขือเทศจะทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวายและแข็งหรือมันฝรั่ง แต่ทุกคนต่างตอบสนองต่ออาหารที่แตกต่างกันดังนั้นจึงไม่มีอาหารที่เฉพาะเจาะจง แต่การวิจัยที่ดีที่สุดคือการสนับสนุนอาหารจากธัญพืชผลไม้และผักรวมทั้งไขมันและน้ำมันเพื่อสุขภาพ 990 Ross Renolds, HealthTalk Host:
ดังนั้นความคิดเห็นนี้จึงมี อาหารต้านการอักเสบที่สามารถทำงานได้สำหรับทุกคนก็ไม่เป็นความจริง Dr. Callahan?
Dr สิทธิชัย:
ดีมีเพียงข้อมูลที่จะสนับสนุนอาหารดังกล่าวในการศึกษา
Ms. Sandon:
ขวา มีแนวคิดเรื่องการต่อต้านการอักเสบ แต่อาหารต้านการอักเสบนั้นเป็นสิ่งที่ฉันอธิบายไว้กินผลไม้สดและผักเพื่อให้คุณได้รับสิ่งต่างๆเช่นวิตามินซีและคุณได้รับสิ่งต่างๆเช่นวิตามินเอ น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันคาโนลาเพื่อให้คุณได้รับกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวซึ่งส่งเสริมการต้านการอักเสบของ leukotrienes (กลุ่มสารเคมีที่ทำหน้าที่เป็นตัวกลางในการอักเสบและอาการแพ้) ในร่างกายรวมทั้งโอเมก้า 3 . แต่คุณไม่เพียงแค่จะออกไปที่นั่นและกินอาหารนี้และก็รู้สึกดีขึ้น ฉันสามารถบอกคุณเมื่อเดือนตุลาคมเมื่อฉันอยู่ในเปลวไฟมีน้ำมันปลาไม่เพียงพอในโลกที่จะไปรักษาที่ ฉันต้องการยาอื่นในเวลานั้น
โรครูมาตอยด์เองอาจทำให้เกิดการขาดสารอาหารบางอย่าง ยาเสพติด - methotrexate, prednisone - อารมณ์เสียร่างกายของเราใช้สารอาหารที่แตกต่างกันดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์เพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขาได้รับสารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการจากความหลากหลายของอาหาร ไม่มีเรื่องราวที่น่าสนใจ
ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคไขข้ออักเสบข้อสรุปเรื่องความสำเร็จ
หากคุณต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตร่วมกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ให้ฟังการควบคุมโรค RA: เรื่องราวความสำเร็จในชีวิตจริง ผู้เชี่ยวชาญของเราได้ตอบคำถามจากผู้ชมและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประสบการณ์ส่วนตัวของ Ms. Sandon กับ RA
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์โปรดดูแหล่งข้อมูล HealthTalk เหล่านี้:
10 คำถามที่สำคัญเกี่ยวกับโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์
ห้าอันดับแรก วิธีในการจัดการ RA Pain ของคุณ
คู่มือแพทย์ RA: ใครควรเป็นทีม RA ของคุณ?
- ชีวิตกับอาการปวดเรื้อรัง Blog
