เมื่อสภาพอากาศภายนอกน่ากลัวควรติดขัดในบ้าน สามารถ เป็นที่น่ายินดี - ถ้าคุณใช้เวลาเป็นโอกาสในการสนุกสนาน กิจกรรมครอบครัวที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายและจิตใจ
ลองใช้ความคิดสร้างสรรค์เหล่านี้ในช่วงเวลาที่ครอบครัวมีสุขภาพดี - พวกเขาทั้งหมดวาดบนรายการที่คุณอาจมีรอบ ๆ บ้านของคุณ
สร้างอุปสรรคแน่นอน Mollie Grow, MD, MPH นักกุมารแพทย์ด้านการศึกษาทั่วไปที่โรงพยาบาลเด็กซีแอตเติลแห่งมหาวิทยาลัยวอชิงตันกล่าวว่าลูกสาวอายุ 1 และ 3 วัยรักการขี่จักรยานสามล้อและรับของเล่นดันไปรอบ ๆ ชั้นหลักของบ้าน "เรายังทำหลักสูตรที่ไม่มีการกีดขวางในห้องปูพรมด้วยหมอนเพื่อให้พวกเขาลงจอด" เธอกล่าว "
ตีวงดนตรี ซินดี้โรมาเมนกรรมการและครูใหญ่ของชุมชนบอลลี่ ก่อนวัยเรียนใน Bally, Pa. แนะนำการสร้างเครื่องดนตรีจากรายการของใช้ในครัวเรือน "ใช้ฝาปิดจากหม้อและกระทะสำหรับฉาบแปลงภาชนะพลาสติกใส่กลองหรือสอนลูกให้เล่นช้อน" เธอกล่าว สร้างกิจกรรมครอบครัวที่มีสุขภาพดีโดยการสร้างขบวนพาเหรด มีนาคมเร็วและช้ามีหัวเข่าและเข่าต่ำทำตามขั้นตอนและขั้นตอนเล็ก ๆ น้อย ๆ
มีปาร์ตี้เต้นรำ เด็กที่ออกกำลังกายเป็นเด็กที่มีสุขภาพดี เมื่อคุณติดอยู่ในบ้านให้เด็ก ๆ ของคุณเคลื่อนไหวโดยการแต่งกายและเต้นรำปาร์ตี้ Dr. Grow แนะนำ "ลูกสาววัยหนุ่มชอบแต่งตัว" เธอกล่าว "คุณสามารถผสมผสานสิ่งนี้เข้ากับการเต้นรำแบบสนุกสนานได้
ใช้เวลาจอดรถ หากบุตรหลานของคุณต้องการปล่อยพลังงานส่วนเกินให้มุ่งหน้าไปที่โรงจอดรถเพื่อทำกิจกรรมในครอบครัวที่ทุกคนสามารถมีส่วนร่วมได้ "ละแวก" สำหรับเด็กของคุณที่จะนั่งรถสามล้อของพวกเขาใน Roma พูดว่าใช้ชอล์กชอล์กในการออกแบบถนนวาดป้ายหยุดที่จอดรถและอาคารไม่กี่ที่จะทำให้มันสนุกมากขึ้น
สร้าง "สามห่วง" ในขณะที่คุณอยู่ในโรงจอดรถหรือชั้นใต้ดินพยายามที่จะควบคุมวงฮูลาหรือหาวิธีใช้ความคิดสร้างสรรค์อื่น ๆ ให้ Roma แนะนำให้วางห่วงไว้หลายแถวเด็ก ๆ สามารถกระโดดหรือกระโดดเข้าไปในแต่ละห้องหรือลอง ใช้ห่วงเช่นเชือกกระโดดเพียงแค่จับห่วงด้วยมือทั้งสองข้างและเหยียบเท้าทั้งสองข้างจากนั้นนำมาวางไว้เหนือศีรษะและลงมาที่เท้าคุณเด็กสองคนสามารถใช้ห่วงฮูลาในการเล่นบาสเก็ตบอลเด็กคนหนึ่งถือ ห่วงในขณะที่คนอื่น ๆ โยนลูกผ่านมัน ทำวิดีโอสำหรับวันเกิดของสมาชิกในครอบครัว
ช่วยให้เด็กของคุณโดยตรงและ ดาวในวิดีโอสำหรับลุงปู่ย่าตายายที่ชื่นชอบหรือเพื่อนในครอบครัว "ฝึกร้องเพลงและพูดสิ่งที่ดีกับคน" Grow แนะนำ จากนั้นโพสต์วิดีโอบน YouTube หรือหน้า Facebook ของผู้รับ ไปโบว์ลิ่ง
สร้างลานโบว์ลิ่งของคุณเอง Roma แนะนำ สิ่งที่คุณต้องมีคือลูกบอลที่อุ่นหรือพองเตี๊ยมห้องโถงและขวดน้ำเปล่าพลาสติกหรือกล่องนม (ขนาดและจำนวนจะทำงานได้) จัดคอนเทนเนอร์ในรูปแบบเส้นหรือรูปสามเหลี่ยมที่ปลายสุดของห้อง ยืนตรงปลายอีกด้านหนึ่งม้วนลูกและดูจำนวน "หมุด" ที่คุณสามารถเคาะลงได้ ทำให้การศึกษาเป็นไปได้โดยการให้ลูก ๆ ของคุณคอยนับเพิ่มจำนวนหมุดทั้งหมดที่ทุกคนเคาะลงได้ รับฝีมือ
การออกแบบการ์ดขอบคุณและวันเกิดเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเขียนด้วยลายมือและการสะกดในขณะที่มี สนุกกับการสร้างการ์ด ตั้งตารางงานฝีมือด้วยกระดาษก่อสร้างเครื่องหมายแววกาวและอุปกรณ์อื่น ๆ ที่คุณมีอยู่ในมือ "แต่ละบัตรมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้นและแต่ละคนก็ชนะสำหรับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่ได้รับ" Grow กล่าว กิจกรรมเพื่อครอบครัวที่มีสุขภาพดีเช่นนี้ไม่จำเป็นต้องเสียค่าใช้จ่ายเพียงเล็กน้อย - ทั้งหมดที่คุณต้องการคือจินตนาการที่จะเลี้ยว รายการอยู่ในมือในการผจญภัยในร่ม
