ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ ๆ เช่น Depression Roundtable |

Q: ชอบอยู่กับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญและทำอย่างไรที่จะจัดการกับความท้าทาย?

Sara:

การมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้าที่สำคัญเป็นเหมือนการเล่นเกมชีวิตในโหมด "ยาก" ทำให้งานทางโลกดูเหมือนยากลำบาก คุณไม่สามารถทำซักรีดหรือจานและคุณรู้สึกเหมือนเป็นเพราะความล้มเหลวเพราะคนอื่น ๆ ดูเหมือนจะได้รับผ่านเหลือเกินเหล่านี้โดยไม่ต้องต่อสู้มาก การเดินทางผ่านโรงเรียนก็ยากสำหรับฉันอย่างไม่น่าเชื่อเนื่องจากฉันมีปัญหาในการมุ่งเน้นเพื่อให้เอกสารเสร็จสิ้นและตรงตามกำหนดเวลา ฉันมีช่วงเวลาที่ลำบากที่บอกทุกคนว่าฉันป่วยดังนั้นฉันจึงส่งอีเมลขอโทษและสร้างข้อแก้ตัวมากมายที่จะได้รับส่วนขยายในเอกสาร ตอนนี้เพื่อจัดการอาการของฉันฉันพยายามที่จะ "วันสุขภาพจิต" เพื่อให้ตัวเองมีพื้นที่ที่จะรู้สึกเศร้าและวิ่งผ่านช่วงของอารมณ์ที่ชั่งน้ำหนักฉันลง มีเวลาที่จะอยู่ต่ำใบฉันเตรียมที่จะเผชิญหน้ากับโลกในวันรุ่งขึ้น Mani:

ในวันที่มีอาการน้อยลงการใช้ชีวิตร่วมกับภาวะซึมเศร้าก็เหมือนกับการเพลิดเพลินกับความสวยงามของแม่น้ำที่เป็นที่อยู่ของจระเข้ ในขณะที่คุณยังสามารถเพลิดเพลินกับน้ำได้คุณจะตระหนักถึงความลับและพลังของจระเข้อย่างลึกซึ้ง กล่าวอีกนัยหนึ่งผมมีความสามารถในการมีส่วนร่วมอย่างสมบูรณ์ในความงามของชีวิต แต่ก็ไม่เคยไม่มีความรู้ที่ว่าภาวะซึมเศร้า lurks ใต้พื้นผิวที่สามารถที่จะนัดหยุดงานในขณะใด ๆ ในวันที่ไม่ดี (วันที่ฉันมีอาการมากขึ้น) การมีชีวิตอยู่พร้อมกับภาวะซึมเศร้าเป็นเหมือนพ่อมด Gandalf ในลอร์ดออฟเดอะริงส์ต่อสู้กับปีศาจร้าย Balrog รู้สึกราวกับกำลังต่อสู้กับพลังเหนือธรรมชาติโดยไม่มีของขวัญจากเวทมนตร์และเวทมนตร์ Bianca: การมีชีวิตอยู่กับภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยาก แต่มันง่ายกว่าที่คุณเรียนรู้ว่าอะไรเหมาะกับคุณและสิ่งที่ doesn 'T ฉันต่อสู้มากที่สุดด้วยการกระตุ้นให้ตัวเองออกจากเตียงในวันที่ฉันไม่ต้องอยู่ที่ไหน ความคิดของฉันคือการเลิกทำบ่อยกว่าไม่ ที่แย่ที่สุดฉันมีความคิดฆ่าตัวตาย ที่เคยเป็นการต่อสู้ทุกวัน แต่ก็ไม่ได้เกิดขึ้นอีกแล้ว วันนี้มันเป็นเรื่องเกี่ยวกับการพึ่งพาความผิดพลาดในอดีต หลังจากที่ฉันยอมรับเรื่องที่ผ่านมาจริงๆแล้วก็หยุดทำร้ายไม่ดี มุมมองของผู้เชี่ยวชาญ:

ดร. หูตึง: ภาวะซึมเศร้าเป็นอุปสรรคต่อระบบการสื่อสารของร่างกายของคุณโดยเฉพาะระบบไฟฟ้าของร่างกาย สมองส่งข้อความไปทั่วร่างกายผ่านทางสารสื่อประสาทสารเคมีที่เดินทางเป็นจำนวนมากเช่นสลักเกลียวนิดหน่อยจากเซลล์สมองที่เรียกว่าเซลล์ประสาท คนที่มีสุขภาพดีมีสารสื่อประสาทมากมายเพื่อให้ข้อความของร่างกายแล่นออกไปและคนรู้สึกดีขึ้น เมื่อคนมีภาวะซึมเศร้าสมองของพวกเขาไม่ได้ผลิตสารสื่อประสาทมากพอดังนั้นข้อความจะไม่ได้รับตามที่ควร นี่คือเหตุผลที่ภาวะซึมเศร้ามีผลกระทบต่อทุกส่วนของคนวิธีที่พวกเขาคิดและกระบวนการความรู้สึกและการนอนหลับความอยากอาหารระดับพลังงานระบบทางเดินอาหารอารมณ์ - คุณตั้งชื่อมัน

Dr. Appel:

ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญอาจเกิดขึ้นได้หลายวิธี องค์ประกอบที่สำคัญคือรู้สึกไม่มีความสุขหรือความรู้สึกสูญเสียความสนใจในเรื่องที่มักสนใจในระยะเวลาอย่างน้อยสองสัปดาห์ ไม่ควรเข้าใจผิดว่าเป็นเรื่องปกติของความเศร้า อาการต่างๆสามารถเกิดขึ้นได้จากความหงุดหงิดและความฉุนเฉียวในการทำให้เป็นอัมพาตความผิดและความคิดในการฆ่าตัวตาย เหตุใดจึงเกิดขึ้นกับบางคนไม่ใช่คนอื่น เรามักจะคิดว่าภาวะซึมเศร้าเป็นปรากฏการณ์ "ตีสอง": การตีหนึ่งครั้งมาจากยีน predisposing ซึ่งเป็นอีกหนึ่งความเครียดส่วนบุคคลความท้อแท้หรือความพ่ายแพ้ คุณสามารถวาดความคล้ายคลึงกับแก้วน้ำซึ่งภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นเมื่อกระจกล้น พวกเราบางคนเกิดมามีน้ำน้อยมากในแก้ว มันต้องใช้น้ำมากขึ้นอาจจะอยู่ในรูปของโศกนาฏกรรมส่วนบุคคลที่จะผลักดันน้ำเหนือด้านบนและเพื่อสร้างรัฐซึมเศร้า คนอื่น ๆ เกิดมาพร้อมกับแก้วเกือบเต็มรูปแบบและแม้กระทั่งน้ำปริมาณเล็กน้อย (ความพ่ายแพ้ส่วนบุคคลเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็บอกได้) สามารถทำให้เราหดหู่ได้ สิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนที่มีภาวะซึมเศร้าสามารถทำได้คือการดูสุขภาพจิตที่เป็นมืออาชีพ อาการซึมเศร้าเป็นความเจ็บป่วยร้ายแรงบางครั้ง ไม่มีใครคิดว่าจะรักษาโรคหัวใจหรือมะเร็งได้ด้วยตัวเอง แต่คนมักจะพยายามที่จะจัดการภาวะซึมเศร้าของพวกเขาด้วยตัวเอง นี่เป็นข้อผิดพลาดร้ายแรงและมักนำไปสู่ความทุกข์ทรมานที่ไม่จำเป็นและยืดเยื้อ

NEXT: ส่วนที่ 2: สิ่งที่ก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ