ความต้านทานต่อ Leptin: ฮอร์โมนอื่น ๆ ที่สำคัญสำหรับการจัดการโรคเบาหวาน

เมื่อคนส่วนใหญ่คิดว่าเป็นโรคเบาหวานและฮอร์โมน , อินซูลิน - ซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดโดยการขนส่งน้ำตาลกลูโคสไปยังเซลล์เพื่อให้พลังงาน - โดยปกติจะเป็นครั้งแรกที่สปริงใจ แต่มีฮอร์โมนจำนวนมากที่เล่นเมื่อพูดถึงระดับน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักและทุกคนที่มีชีวิตอยู่กับโรคเบาหวานหรือ prediabetes ควรพิจารณาพวกเขาทั้งหมดเมื่อพยายามที่จะจัดการกับอาการของพวกเขาได้ดีขึ้น กุญแจสำคัญในหมู่เหล่านี้คือ leptin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยเซลล์ไขมันที่ช่วยให้ร่างกายสามารถควบคุมพลังงานได้โดยการบอกให้สมองกินอาหารได้เพียงพอตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนธันวาคม 2012 ในวารสาร Endocrinology and Metabolism of India

การทำงานของ Leptin คือการยับยั้งความอยากอาหารเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญกรดไขมันเพื่อลดน้ำตาลกลูโคสและลดไขมันและน้ำหนักตัวโดยรวม "says Vandana Sheth, RDN, CDE โฆษกของ Academy of Nutrition and Dietetics ปัญหาที่เกิดขึ้นคือความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งทำให้เซลล์มีความทนทานต่ออินซูลินทำให้น้ำตาลกลูโคสสะสมในเลือดทำให้คนเราสามารถพัฒนาความต้านทานต่อ leptin ซึ่งเป็นผลที่สามารถทำให้การรักษาโรคเบาหวานของพวกเขากลายเป็นเรื่องยากขึ้น เมื่อเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ขึ้น , Sheth กล่าวว่า "คนสามารถรับน้ำหนักมีไขมันในร่างกายเพิ่มขึ้นและแม้ว่าจะมีร้านค้าไขมันเพียงพอสมองของพวกเขาได้รับสัญญาณว่าพวกเขากำลังหิวดังนั้นพวกเขากินมากขึ้น มันเป็นวัฏจักรร้ายแรง "

น่าเสียดายที่การเพิ่ม leptin มากขึ้นเนื่องจากคนที่เป็นเบาหวานมักจะทำอย่างไรกับการฉีดอินซูลินไม่สามารถแก้ปัญหานี้ได้เนื่องจากปัญหานี้ไม่ได้มีปริมาณมากเท่าไหร่ในร่างกาย แต่อย่างใด ร่างกายสามารถประมวลผลได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ในความเป็นจริงสำหรับคนที่ไม่มีโรคเบาหวานหรือผู้ที่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค prediabetes ความต้านทานของ leptin อาจส่งผลต่อการพัฒนาสภาพในภายหลังได้ Joanne Rinker, RD, CDE ผู้อำนวยการด้านการปฏิบัติและการพัฒนาเนื้อหาของ American Association of Diabetes Educators กล่าวว่า "คนอาจมีระดับ leptin สูง แต่ถ้าร่างกายของพวกเขาทนต่อ leptin คนเหล่านี้มีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากขึ้น ในขณะที่ทุกคนควรรู้เกี่ยวกับผลกระทบของ leptin ในร่างกายคนที่มีโรคเบาหวานและ prediabetes ควรตระหนักถึงการมีปฏิสัมพันธ์กับฮอร์โมนอื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอินซูลิน "ความต้านทานของ leptin มักจะไปควบคู่กับความต้านทานต่ออินซูลินดังนั้นเมื่อผู้ป่วยโรคเบาหวานมีความต้านทานต่ออินซูลินสูงกว่าพวกเขาก็อาจมีความต้านทานต่อ leptin สูงขึ้น" Sheth พูดว่า

เมื่อความต้านทานต่ออินซูลินทำให้เกิดการเพิ่มขึ้นของอินซูลินในเลือด, สมองมีปัญหาในการประเมินระดับเลปติน ในทางกลับกันความไวที่ต่ำกว่านี้ของ leptin จะนำไปสู่ปัญหามากมายเช่นความอยากอาหารความหิวหลังจากรับประทานอาหารระดับพลังงานที่ไม่ดีการเพิ่มน้ำหนัก (หรือการสูญเสียน้ำหนัก) และอาจเป็นเรื่องที่น่าหนักใจที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อินซูลินซึ่งอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไปและอาการเช่นความเมื่อยล้าการเพิ่มของน้ำหนักความดันโลหิตสูงและผลลัพธ์ทางสุขภาพที่ร้ายแรงอื่น ๆ

เมื่อความไวของ leptin ดีขึ้นผู้คนรายงานพลังงานที่สูงขึ้นควบคุมได้ดีกว่า ความกระหายและความกระหายการเผาผลาญอาหารได้เร็วขึ้นและลดระดับอินซูลิน ผลการวิจัยเหล่านี้ทำให้นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่า leptin สามารถนำมาใช้ในการรักษาอาการของโรคเบาหวานและอาจกลับเงื่อนไขดังกล่าวได้ตามการทบทวนที่ตีพิมพ์ในเดือนเมษายน 2013 ในวารสาร Frontiers in Neuroscience

การเพิ่มความไวของ Leptin หากคุณเป็นโรคเบาหวาน

คนที่เป็นโรคเบาหวานสามารถได้รับประโยชน์จากการดำเนินการในการจัดการระดับ leptin ของตนเองและสำหรับคนที่มี prediabetes ก็สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ นี่คือเคล็ดลับบางอย่างสำหรับทุกคนที่เป็นโรคเบาหวานหรือ prediabetes สามารถใช้เพื่อเพิ่มความไวของ leptin ได้:

เพลิดเพลินกับอาหารที่สมดุล เนื่องจากประสบการณ์ของแต่ละคนในการเป็นโรคเบาหวานเป็นเรื่องที่ไม่เหมือนใครให้พูดคุยกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการหรือผู้ให้การรักษาโรคเบาหวานที่ผ่านการรับรองเกี่ยวกับแผนการรับประทานอาหารซึ่งจะเพิ่มความไวของ leptin ตามธรรมชาติ "กินอาหารที่มีรสชาดแบบเมดิเตอร์เรเนียนมากขึ้นด้วยธัญพืชโปรตีนลีนและไขมันที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ" Sheth กล่าวเสริมว่าการลดเมล็ดธัญพืชและน้ำตาลเพิ่มก็สำคัญเช่นกัน ใช้งานได้ แต่ ตามเงื่อนไขของคุณเอง

"ถ้าคนที่เป็นโรคเบาหวานต้องการมีชีวิตชีวาทุกวันจะต้องมีความหมายต่อบุคคลนั้น พวกเขาไม่จำเป็นต้องไปวิ่งมาราธอนพวกเขาเพียงแค่ต้องมีการใช้งานมากกว่าวันก่อน "Rinker กล่าว "กิจกรรมปกติ] จะช่วยลดความต้านทานต่ออินซูลินซึ่งจะช่วยลดความต้านทานต่อ leptin"

รับประทานอาหารในเวลาปกติ

สูตรการอดอาหาร - เช่นอาหาร 5: 2, แผนลดน้ำหนักประกอบด้วย สองวันอดอาหารและห้าวัน nonfasting ต่อสัปดาห์ - ที่เรียกร้องให้เพิ่มความไว leptin ได้กลายเป็นที่นิยม แต่สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวาน Sheth กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือเวลาอาหารเพื่อให้ระดับฮอร์โมนคงที่ "กินตามกำหนดเวลาและสม่ำเสมอเพื่อไม่ให้คุณหิวกระหายมากนัก" เธออธิบาย รับสารอาหารที่เหมาะสมรวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3

"ไขมัน Omega-3 เป็นที่รู้จักกันดี จะเป็นประโยชน์เพราะพวกเขาเพิ่มจำนวนของผู้รับ dopamine ในร่างกายเพื่อให้คุณรู้สึกดี และไขมันโอเมก้า 3 ก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและนั่นอาจเป็นผลดีต่อการปรับปรุงความไวของอินซูลินและแล็ปท็อต "Sheth กล่าว Omega-3s พบตามธรรมชาติในวอลนัท flaxseed และปลาแซลมอนท่ามกลางอาหารอื่น ๆ ใช้เวลาในการลดระดับความเครียด

"ความเครียดมีบทบาทอย่างมากในประเด็นความหิวและความอิ่มเอมใจ" Sheth กล่าว ไม่ว่าคุณจะชอบอ่านหนังสือเพลิดเพลินกับธรรมชาติหรือใช้เวลากับเพื่อน ๆ สิ่งที่คุณควรทำเพื่อผ่อนคลายจะช่วยให้มีผลกระทบในเชิงบวกต่อความไวของ leptin นอนหลับให้เพียงพอ

คนที่เป็นเบาหวานควรเป็น ตระหนักว่าการตัดหางในตาปิดอาจส่งผลต่อระดับฮอร์โมนรวมทั้ง leptin ได้อย่างมาก ถ้าคุณนอนไม่หลับ 2 ชั่วโมงคุณจะสามารถเพิ่มระดับ ghrelin - ฮอร์โมนความอยากอาหารอื่น ๆ และอาจส่งผลเสียต่อระดับ leptin และ insulin ได้ "Sheth กล่าว ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) แนะนำให้ผู้ใหญ่ 7 ชั่วโมงต่อคืน ในขณะที่ทั้ง Sheth และ Rinker เชื่อว่าสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ต้องตระหนักถึงบทบาทของ leptin ในร่างกายทั้งสองคนเน้นว่า leptin เป็น เพียงหนึ่งชิ้นส่วนของปริศนาเมื่อมันมาถึงการจัดการอาการโรคเบาหวาน "สิ่งที่จะช่วยให้มากที่สุดคือการทำให้ร่างกายสมดุลและเน้นเรื่องนิสัยการกินเพื่อสุขภาพและการมีสุขภาพที่ดี" Rinker กล่าวว่า