สารบัญ:
- Social Science & Medicine
- ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2013 ในวารสาร Science
- ขั้นตอนการใช้จ่ายอะไรที่ทำให้คุณได้มาถึงจุดนี้? บ่อยครั้งที่มีเหตุการณ์หลายอย่างที่นำไปสู่กิจกรรม ไม่ใช่เพื่อเพิ่มความรู้สึกผิด แต่แทนที่จะช่วยในการระบุพฤติกรรมที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อปรับปรุงอนาคตของคุณ
รายได้ของคุณมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร
นักวิจัยรู้มานานแล้วว่าปัญหาด้านเงินทุนมีความกังวลต่อสุขภาพ ความเครียดทางการเงินได้รับการเชื่อมโยงกับไมเกรนโรคหัวใจและหลอดเลือดการขาดงานการนอนไม่หลับและอื่น ๆ จากบทความที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2013 ในวารสาร
Social Science & Medicine
" ทำให้ร่างกายรู้สึกไม่มั่นคงทางเศรษฐกิจ "เขียนรายงานผลการศึกษาเกี่ยวกับผลกระทบของความมั่นคงทางการเงินต่อร่างกาย งานวิจัยของพวกเขาซึ่งตีพิมพ์ในเดือนเมษายนปีพ. ศ. 2516 ในวารสาร Psychological Science,
พบว่าผู้ที่มีฐานะทางการเงินไม่มั่นคงรายงานว่ามีความเจ็บปวดทางกายที่สูงขึ้น ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes Care
นักวิจัยชาวฟินแลนด์พบว่าคนที่รายงานการทำงานที่เครียดหรือเหตุการณ์เกี่ยวกับเงินมีความเสี่ยงที่จะเกิดโรค metabolic syndrome ซึ่งเป็นกลุ่มของเงื่อนไขที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจเบาหวานและโรคหลอดเลือดสมอง และความเสี่ยงเพิ่มขึ้นหากผู้คนรายงานเหตุการณ์ต่างๆเกี่ยวกับความตึงเครียดที่เกิดขึ้นกับเงินทุน "ความเครียดทางการเงินอาจเป็นหนึ่งในประเภทที่ยากที่สุดในความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากประชาชนสามารถรับกลไกการเผชิญปัญหาที่ไม่แข็งแรงได้เป็นผลสำเร็จ" แนนซี่ Molitor , PhD, ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาและพฤติกรรมศาสตร์ที่ Northwestern University Feinberg School of Medicine ในชิคาโก การเงินและจำนวนความเครียดที่คุณรู้สึกเป็นผลให้คุณสามารถมีส่วนร่วมในพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงต่างๆได้จาก การกินมากเกินไปในการสูบบุหรี่จะประสบกับความรู้สึกของความสิ้นหวังและความหดหู่ ตามการสำรวจสมาคมจิตวิทยาอเมริกันปี 2014 ชาวอเมริกัน 33 เปอร์เซ็นต์รายงานว่ากินอาหารที่ไม่แข็งแรงหรือรับประทานอาหารมากเกินไปเพื่อรับมือกับความเครียด ในการสำรวจในปี พ.ศ. 2560 มีรายงานว่าร้อยละ 45 รายงานว่านอนหลับในเวลากลางคืนอย่างน้อยเดือนละครั้ง
ที่เกี่ยวข้อง: 5 ค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพแบบส่อเสียดที่กำลังทำลายงบประมาณของคุณ
ความกังวลเรื่องเงินสามารถใช้ประโยชน์ได้
การเงิน ความเครียดไม่เพียง แต่ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการทำงานและหลีกเลี่ยงพฤติกรรมที่ไม่ดีเท่านั้น แต่ยังส่งผลกระทบต่อความสามารถในการคิดของคนอย่างชัดเจน
ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในเดือนสิงหาคม 2013 ในวารสาร Science
นักวิจัยได้สอบถามให้ผู้ซื้อกรอกข้อมูล แบบสอบถามที่ทำให้ผู้ทดสอบได้รับรายงานเกี่ยวกับค่าซ่อมรถยนต์ขนาดใหญ่และขนาดเล็ก
นักวิจัยทดสอบความสามารถในการคิดของผู้เรียนโดยการวัดการควบคุมความรู้ความเข้าใจและการคิดเชิงนามธรรมและพบว่าผู้ที่มีรายได้ต่ำกว่า "บทเรียนที่มีค่าที่สุดจากการศึกษาของเราคือการเล่นกลความท้าทายในชีวิตประจำวันของความยากจนนำความต้องการที่มีนัยสำคัญเกี่ยวกับความสามารถด้านความรู้ความเข้าใจออกจากความคิดที่น้อยลงสำหรับงานอื่น ๆ และแผนงาน" และ ความสำเร็จ "ผู้เขียนกล่าวว่าการศึกษา Eldar Shafir ปริญญาเอกระดับ 2530 ศาสตราจารย์ด้านพฤติกรรมศาสตร์และนโยบายสาธารณะที่ Woodrow Wilson School of Public Affairs และ International Affairs ที่ Princeton University ในรัฐนิวเจอร์ซีย์ " มีอะไรสำคัญเกี่ยวกับอะไร ผลการวิจัยเหล่านี้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาแสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพการทำงานที่ลดลงที่มาพร้อมกับความยากจนไม่ใช่ลักษณะของคนจน แต่เป็นเรื่องจริงสำหรับทุกคนที่ค้นพบตัวเองในบริบทของความยากจน "เขากล่าว" การค้นพบนี้ชี้ให้เห็นว่าสุขภาพร่างกายและจิตใจของคุณสามารถได้รับประโยชน์โดยตรงจากการมีการเงินที่มีสุขภาพดี
"มีความหวังอย่างแน่นอน - คนส่วนใหญ่ในชีวิตของพวกเขามีช่วงเวลาแห่งความเครียดทางการเงินและทุกคน สิ่งเหล่านี้เกิดขึ้น "ดร. Molitor กล่าว "สิ่งที่ทำให้แย่ ๆ คือการไม่ทำอะไรเลย อย่าตกใจ ลองใช้ขั้นตอนย้อนกลับหายใจวางแผนและขอความช่วยเหลือเมื่อจำเป็น "
Molitor ขอแนะนำให้ทำตามขั้นตอนสี่ขั้นตอนต่อไปนี้:
1. ประเมินสถานการณ์ปัจจุบันของคุณ
ขั้นตอนการใช้จ่ายอะไรที่ทำให้คุณได้มาถึงจุดนี้? บ่อยครั้งที่มีเหตุการณ์หลายอย่างที่นำไปสู่กิจกรรม ไม่ใช่เพื่อเพิ่มความรู้สึกผิด แต่แทนที่จะช่วยในการระบุพฤติกรรมที่สามารถเปลี่ยนแปลงได้เพื่อปรับปรุงอนาคตของคุณ
2. ระบุความสัมพันธ์ของคุณกับเงิน
ถ้าคุณมีคู่สนทนาพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของคุณกับเงิน นี่อาจเป็นส่วนหนึ่งของการค้นหาความสะดวกสบายความหรูหราความรักพลังหรือสิ่งอื่นใด ระบุความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งของคุณกับเงินและตระหนักว่าไม่ได้รับประกันความสุขหรือความปลอดภัยสามารถช่วยให้คุณก้าวไปข้างหน้า
3. ขอความช่วยเหลือ
เพื่อนที่เชื่อถือได้ที่ปรึกษาทางการเงินศูนย์อาวุโสโบสถ์หน่วยงานชุมชนหรือแม้แต่ธนาคารของคุณอาจเป็นแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการความช่วยเหลือทางการเงิน 4. สร้างงบประมาณและทำตามนั้น
ในขณะที่ความคิดเกี่ยวกับคำว่า B อาจเป็นเรื่องที่เครียด Molitor กล่าวว่างบประมาณมักจะเพิ่มขีดความสามารถ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือทำให้งบประมาณเป็นจริง เช่นเดียวกับที่ใช้เวลาเพื่อไปถึงจุดนี้มันจะใช้เวลาในการออกจากมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรจะหยุดพยายาม "มันเป็นจุดเริ่มต้นของความสัมพันธ์ใหม่กับเงิน" Molitor พูดว่า
